Poranne mdłości: 8 głównych przyczyn i co robić

Poranne mdłości są bardzo częstym objawem w pierwszych tygodniach ciąży, ale mogą pojawić się również na wielu innych etapach życia, także u mężczyzn, bez znaczenia dla ciąży.

W większości przypadków poranne mdłości poza ciążą pojawiają się u osób, które nie mogą dobrze spać lub które spędzają długi czas bez jedzenia, a zatem można je łatwo wyleczyć. Jednak ten rodzaj nudności może być również pierwszym objawem innych problemów, takich jak na przykład refluks, kamienie żółciowe lub wrzody żołądka.

Najlepiej, gdy choroba lokomocyjna nie ustępuje w ciągu kilku minut lub gdy występuje bardzo często, skonsultuj się z gastroenterologiem w celu zidentyfikowania przyczyny i rozpoczęcia najbardziej odpowiedniego leczenia.

Poranne mdłości: 8 głównych przyczyn i co robić

Oto najczęstsze przyczyny porannych mdłości i co należy zrobić:

1. Ciąża

Pojawienie się porannych mdłości jest jednym z klasycznych objawów ciąży i tak naprawdę ciąża jest najczęstszą przyczyną pojawienia się tego typu objawów u kobiet w wieku rozrodczym, zwłaszcza w wieku od 20 do 30 lat.

Choroby w ciąży są spowodowane gwałtownymi zmianami hormonalnymi w organizmie kobiety i zwykle pojawiają się już od 4 tygodnia ciąży i mogą się powtarzać kilka razy w ciągu dnia.

Co zrobić: jeśli podejrzewasz ciążę, ważne jest, aby zrobić test ciążowy w aptece lub udać się do ginekologa w celu potwierdzenia ciąży. Zobacz, jak i kiedy wykonać test ciążowy.

2. Zmiany snu

Inną bardzo częstą przyczyną porannych mdłości jest zmęczenie, które zwykle występuje u osób, które mają jakiś rodzaj zmienionego wzorca snu, na przykład bezsenność lub jet lag .

Dzieje się tak, ponieważ wpływa to na cykl snu, a zatem organizm nie ma czasu na samodzielną naprawę i reaguje zmianami w produkcji hormonów, co może doprowadzić do nudności.

Co robić: Idealnie jest odpoczywać od 7 do 8 godzin na dobę, aby organizm miał wystarczająco dużo czasu na regenerację podczas snu. W przypadku jet lag dobrą wskazówką jest wypocząć pierwszego dnia o nowej porze i unikać bardzo ciężkich czynności. Zapoznaj się z innymi wskazówkami dotyczącymi walki z jet lagiem i jego negatywnymi skutkami.

3. Nie jesz przez długi czas

Osoby, które przez długi czas nie jedzą w nocy, zwłaszcza przez ponad 10 godzin, mogą odczuwać poranne mdłości spowodowane obniżeniem poziomu glukozy we krwi.

W takim przypadku, oprócz nudności, mogą również wystąpić inne typowe objawy hipoglikemii, takie jak na przykład zawroty głowy, osłabienie i zimne poty.

Co robić: należy unikać spożywania posiłków dłużej niż 8 do 10 godzin w trakcie posiłku i przed snem zjeść lekką przekąskę, na przykład jogurt naturalny lub żelatynę. Zobacz inne zdrowe przekąski, które możesz zjeść przed snem.

4. Kac

Kac to kolejna z najczęstszych przyczyn porannych mdłości, które pojawiają się po nadmiernym spożyciu napojów alkoholowych.

Kiedy w organizmie jest nadmiar alkoholu, poziom nawodnienia spada, podobnie jak poziom glukozy we krwi, co kończy się typowymi objawami kaca, takimi jak nudności, ból głowy i skrajna wrażliwość na światło.

Co robić: najważniejszą rzeczą jest próba uzupełnienia poziomu nawodnienia organizmu, picie dużej ilości wody w ciągu dnia i uzupełnianie poziomu glukozy, na przykład poprzez jedzenie owoców. Ponadto u niektórych osób pomocne może być również wypicie filiżanki niesłodzonej kawy. Poznaj 7 wskazówek, jak szybciej wyleczyć kaca.

Poranne mdłości: 8 głównych przyczyn i co robić

5. Refluks żołądkowo-przełykowy

Refluks żołądkowo-przełykowy występuje, gdy kwas żołądkowy dociera do przełyku, powodując objawy, takie jak zgaga, wzdęcia i nudności.

Chociaż nudności wywołane refluksem mogą pojawić się o każdej porze dnia, często pojawiają się one wcześnie rano, zwłaszcza że żołądek był przez długi czas pusty, a pozycja leżąca ułatwia przenikanie kwasu między żołądkiem a przełykiem.

Co należy zrobić: dobrą wskazówką, aby zmniejszyć objawy refluksu po przebudzeniu, jest spanie z lekko uniesioną głową łóżka, aby kwas nie mógł łatwo przedostać się z żołądka do przełyku. Ponadto mała przekąska przed snem pomaga również skrócić okres pustego żołądka, zmniejszając kwasowość. Lepiej zrozum, czym jest refluks i jak go leczyć.

7. Wrzód żołądka

Choroba jest częstym objawem u osób z wrzodami żołądka i choć może się zdarzyć o każdej porze dnia, może wystąpić wcześnie rano. Dzieje się tak, ponieważ żołądek pozostawał bez jedzenia przez wiele godzin, więc kwas może działać z większą intensywnością na wrzód, pogarszając stan zapalny w tym miejscu i nasilając objawy, takie jak na przykład ból brzucha, nudności i wymioty.

Co należy zrobić: w leczeniu wrzodów żołądka ważne jest przestrzeganie diety opartej na naturalnych i pełnowartościowych pokarmach, oprócz konsultacji z gastroenterologiem w celu oceny konieczności rozpoczęcia leczenia lekami zobojętniającymi kwas. Zobacz inne objawy wrzodu żołądka i jak należy go leczyć.

8. Zapalenie ucha

Ucho ma strukturę zwaną układem przedsionkowym, która jest odpowiedzialna za równowagę ciała. Tak więc, jeśli masz zapalenie ucha, możliwe jest, że ta struktura zostanie dotknięta, powodując zmiany równowagi, które mogą być postrzegane jako nudności.

Ogólnie rzecz biorąc, oprócz nudności, zapalenie ucha powoduje również inne objawy, takie jak ból ucha, swędzenie, zmniejszona zdolność słyszenia, a nawet ropa z ucha.

Co należy zrobić: W przypadku podejrzenia zapalenia ucha bardzo ważne jest, aby skonsultować się z otolaryngologiem w celu potwierdzenia diagnozy i rozpoczęcia najbardziej odpowiedniego leczenia, które może obejmować zastosowanie antybiotyków lub kropli przeciwzapalnych. Dowiedz się, co może powodować zapalenie ucha i jak go leczyć.