Multiwitamina: co to jest i kiedy jest wskazana

Polivitamínico to suplement diety składający się z kilku witamin, którego celem jest uniknięcie braku witamin, których nie można uzyskać z pożywienia. Niektóre opcje suplementów, które może wskazać dietetyk, to na przykład Centrum, Gerovital i Pharmaton, które oprócz tego, że składają się z multiwitamin, są również wytwarzane przez minerały lub inne substancje stymulujące.

Stosowanie multiwitaminy jest konieczne, gdy nie jest możliwe uzyskanie wszystkich potrzebnych organizmowi witamin z pożywienia, np. Podczas uprawiania sportu, gdy chorujesz lub przyjmujesz leki utrudniające wchłanianie witamin lub na niektórych etapach życia, takich jak: ciąża lub karmienie piersią.

Multiwitamina: co to jest i kiedy jest wskazana

Kiedy stosować multiwitaminę

Multiwitamina jest wskazana przez lekarza lub dietetyka, gdy osoba nie jest w stanie pozyskać wszystkich witamin z pożywienia, dlatego wskazane jest stosowanie multiwitamin. Jednak stosowanie tych suplementów diety nie powinno zastępować zbilansowanej i zdrowej diety.

Chociaż może być stosowany przez każdego, to stosowania multiwitamin nie powinno się stosować w przypadku uczulenia na którykolwiek składnik preparatu, u osób, które już przyjmują suplementację witaminą A lub mają np. Hiperwitaminozę A lub D.

Wśród multiwitamin polecanych przez dietetyka są Centrum, Gerovital i Pharmaton, zwykle wskazane jest stosowanie 1 tabletki dziennie, np. Bezpośrednio po śniadaniu lub obiedzie, jednak dawka może się różnić w zależności od osoby. na przykład w zależności od wieku i stylu życia.

Czy multiwitamina jest tucząca?

Stosowanie multiwitamin nie jest tuczące, ponieważ witaminy nie mają kalorii. Jednak na przykład multiwitamina z grupy B, która zawiera wszystkie witaminy z grupy B, może zwiększyć apetyt, a tym samym prowadzić do większego spożycia żywności, co może skutkować przyrostem masy ciała.

Dlatego ważne jest, aby regularnie kojarzyć stosowanie multiwitamin ze zdrowym odżywianiem i aktywnością fizyczną.

Multiwitamina i multiminerały

Multiwitamina i multimineral to suplement składający się zarówno z witamin, jak i minerałów, który występuje w postaci tabletek, płynów lub proszków i może być przyjmowany codziennie przez okres, który zmienia się w zależności od indywidualnych potrzeb organizmu, dlatego istnieje multiwitaminy i niemowlęce poli- minerały specyficzne dla tego etapu życia, a także multiwitaminy i poliminerały dla kobiet w ciąży, które na ogół mają większe ilości kwasu foliowego i żelaza, ponieważ są one ważnymi składnikami odżywczymi dla kobiet w ciąży.

Niektóre składniki odżywcze oddziałują na siebie i mogą osłabiać wzajemne wchłanianie, na przykład wapń zmniejsza wchłanianie żelaza, a jeśli są spożywane w tym samym czasie, organizm nie może wchłonąć żadnego z tych minerałów, dlatego przed rozpoczęciem suplementacji należy skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem aby był skuteczny i nie szkodził zdrowiu.