Dieta herbaty hibiskusowej na odchudzanie

Dieta herbaty hibiskusowej pomaga schudnąć, ponieważ herbata ta zmniejsza zdolność organizmu do gromadzenia tłuszczu. Ponadto herbata z hibiskusa łagodzi zaparcia i zmniejsza zatrzymywanie płynów, zmniejszając obrzęki. Zobacz inne zalety hibiskusa.

Dlatego, aby schudnąć z herbatą z hibiskusa, konieczne jest wypicie filiżanki herbaty hibiskusowej 30 minut przed posiłkiem i przestrzeganie zbilansowanej diety z niewielką ilością kalorii, jak pokazano poniżej.

Menu dietetyczne herbaty hibiskusowej

To menu jest przykładem 3-dniowej diety na herbatę z hibiskusa. Ilości do spożycia każdego dnia, aby schudnąć, różnią się w zależności od wzrostu i aktywności fizycznej danej osoby, dlatego należy skonsultować się z dietetykiem, aby dowiedzieć się, ile należy zjeść.

Dzień 1

Weź 1 filiżankę niesłodzonej herbaty z hibiskusa (30 minut wcześniej).
Śniadanie - muesli z mlekiem sojowym i truskawkami.
Weź 1 filiżankę niesłodzonej herbaty z hibiskusa (30 minut wcześniej).
Lunch - jajecznica z brązowym ryżem i rukolą, sałatka z kukurydzy, marchwi i pomidorów doprawiona oliwą i octem. Arbuz na deser.
Weź 1 filiżankę niesłodzonej herbaty z hibiskusa (30 minut wcześniej).
Przekąska - tosty z białym serem i sokiem pomarańczowym.
Weź 1 filiżankę niesłodzonej herbaty z hibiskusa (30 minut wcześniej).
Kolacja - grillowany łosoś z ziemniakami i gotowanymi brokułami doprawiony oliwą i sokiem z cytryny. Na deser jabłkowy.

Dzień 2

Weź 1 filiżankę niesłodzonej herbaty z hibiskusa (30 minut wcześniej).
Śniadanie - pełnoziarnisty chleb z serem Minas i sokiem z papai.
Weź 1 filiżankę niesłodzonej herbaty z hibiskusa (30 minut wcześniej).
Lunch - grillowany stek z indyka z makaronem pełnoziarnistym i sałatą, papryką czerwoną i ogórkiem doprawionym oregano i sokiem z cytryny. Brzoskwinia na deser.
Weź 1 filiżankę niesłodzonej herbaty z hibiskusa (30 minut wcześniej).
Snack - niskotłuszczowy jogurt z sałatką owocową.
Weź 1 filiżankę niesłodzonej herbaty z hibiskusa (30 minut wcześniej).
Kolacja - morszczuk gotowany z brązowym ryżem i gotowaną kapustą doprawiony czosnkiem, oliwą i octem. Na gruszkę deserową.

Dzień 3

Weź 1 filiżankę niesłodzonej herbaty z hibiskusa (30 minut wcześniej).
Śniadanie - niskotłuszczowy jogurt z kiwi i płatkami musli.
Weź 1 filiżankę niesłodzonej herbaty z hibiskusa (30 minut wcześniej).
Lunch - gulasz sojowy z ryżem i ogórkiem, rukolą i surówką z marchwi, doprawiony oliwą i sokiem z cytryny. Na deser banan z cynamonem.
Weź 1 filiżankę niesłodzonej herbaty z hibiskusa (30 minut wcześniej).
Przekąska - sok ananasowy i grzanka z szynką z indyka.
Wypij filiżankę niesłodzonej herbaty z hibiskusa (30 minut wcześniej).
Kolacja - grillowany okoń morski z gotowanymi ziemniakami i kalafiorem doprawiony oliwą i octem. Na deser z mango.

Herbatę z hibiskusa należy przygotować wewnętrzną stroną kwiatu, którą należy dodać po zagotowaniu wody. Najbezpieczniejszą opcją jest zakup hibiskusa w sklepach ze zdrową żywnością lub supermarketach, które również sprzedają hibiskus w kapsułkach.

Zobacz inne sposoby wykorzystania hibiskusa na: