Conde fruit: co to jest i 8 głównych korzyści zdrowotnych

Owoc Earla, znany również jako anona lub szyszka, jest owocem bogatym w przeciwutleniacze, witaminy i minerały, które pomagają zwalczać stany zapalne, wzmacniają mechanizmy obronne organizmu i poprawiają nastrój, zapewniając kilka dla zdrowia.

Naukowa nazwa tego owocu to Annona squamosa , ma słodki smak i może być spożywana na świeżo, pieczona lub gotowana, a także może być używana do przygotowywania soków, lodów, witamin i herbat. Chociaż ten owoc ma kilka korzyści zdrowotnych, ważne jest, aby zwracać uwagę na skórkę i jej nasiona, ponieważ zawierają toksyczne związki, które mogą powodować pewne skutki uboczne.

Główne korzyści

Główne korzyści zdrowotne hrabiego to:

1. Sprzyja odchudzaniu , gdyż ma niewiele kalorii, jest bogaty w błonnik potęgujący uczucie sytości oraz jest źródłem witamin z grupy B, które działają w ogólnym metabolizmie;
2. Wzmacnia układ odpornościowy , ponieważ zawiera witaminę C, witaminę A i związki przeciwutleniające, które pomagają wzmocnić mechanizmy obronne organizmu, zapobiegając przeziębieniom i grypie;
3. Poprawia zdrowie jelit, ponieważ jest bogaty w błonnik, który sprzyja zwiększeniu objętości stolca i wypróżnienia, będąc doskonałą opcją dla osób cierpiących na zaparcia. Ponadto, ze względu na swoje właściwości przeciwzapalne, może pomóc w zapobieganiu powstawaniu wrzodów;
4. Pomaga regulować poziom cholesterolu i cukru we krwi , ponieważ jest bogaty w przeciwutleniacze i błonnik;
5. Zwalcza przedwczesne starzenie się skóry i wspomaga gojenie się ran, ponieważ zawiera witaminę C, która sprzyja tworzeniu się kolagenu, zapobiegając powstawaniu zmarszczek;
6. Zmniejsza zmęczenie , ponieważ jest bogaty w witaminy z grupy B;
7. Ma działanie przeciwnowotworowe , ponieważ niektóre badania przeprowadzone na zwierzętach wykazały, że zarówno nasiona, jak i sam owoc mogą mieć właściwości przeciwnowotworowe ze względu na związki bioaktywne i zawartość przeciwutleniaczy;
8. Obniża ciśnienie krwi , ponieważ badania naukowe wykazały, że ekstrakt z nasion może sprzyjać rozluźnieniu naczyń krwionośnych.

Ważne jest, aby nie mylić owoców hrabiego z atemoya, ponieważ chociaż mają podobny wygląd, są owocami o różnych właściwościach i zaletach.

Skład odżywczy owoców hrabia

Poniższa tabela przedstawia składniki odżywcze obecne w 100 gramach owoców hrabiego:

Warto wspomnieć, że aby uzyskać wszystkie wymienione powyżej korzyści, owoce hrabiego należy włączyć do zdrowej i zbilansowanej diety.