5 opcji na zgubienie bryczesów

Aby zgubić bryczesy, można wykonać zabiegi estetyczne, takie jak radioterapia, lipokawitacja, aw niektórych przypadkach najskuteczniejszym rozwiązaniem może być liposukcja. Ponadto wykonywanie określonych ćwiczeń na uda oraz zdrowa i zbilansowana dieta pomaga zredukować zlokalizowaną tkankę tłuszczową oraz zwalczyć zwiotczenie i cellulit.

Winowajcą jest odkładanie się tłuszczu po stronie biodrowej, częściej obserwowane u kobiet, co może mieć miejsce z powodu czynników genetycznych, hormonalnych, stresu, obniżonego metabolizmu i unaczynienia lub być wynikiem diety bogatej w węglowodany i tłuszcze.

5 opcji na zgubienie bryczesów

Aby wyeliminować bryczesy, można skorzystać z zabiegów estetycznych lub naturalnych form, takich jak ćwiczenia związane ze zdrowym odżywianiem. Dlatego niektóre opcje wyeliminowania bryczesów to:

1. Częstotliwość radiowa

Radiofrekwencja to zabieg estetyczny stosowany w celu likwidacji zlokalizowanej tkanki tłuszczowej i cellulitu, dlatego może być dobrym rozwiązaniem przy likwidacji bryczesów i brzucha. W tym zabiegu wykorzystuje się urządzenie, które podnosi temperaturę skóry i mięśni, sprzyjając rozpadowi komórek tłuszczowych, dodatkowo stymulując krążenie.

Aby zgubić bryczesy, konieczne może być wykonanie od 7 do 10 sesji, a wyniki można obserwować przez cały czas trwania sesji. Dowiedz się, jak powstaje częstotliwość radiowa.

2. Lipokawitacja

Lipokawitacja to zabieg estetyczny, który pomaga i usuwa tkankę tłuszczową poprzez masaż urządzeniem działającym za pomocą fal ultradźwiękowych, uszkadzając komórki tłuszczowe, które następnie są eliminowane.

Zwykle zabieg ten zmniejsza objętość ud do 1 cm i zwykle trwa do 10 zabiegów i po zabiegu wykonuje drenaż limfatyczny. Chociaż lipokawitacja jest bardzo skutecznym zabiegiem estetycznym, aby jej efekty były trwałe, konieczna jest zbilansowana dieta i aktywność fizyczna, aby można było zapobiec ponownemu odkładaniu się tłuszczu. Dowiedz się, jak działa lipokawitacja.

3. Liposukcja

Liposukcja to operacja plastyczna wskazana w celu usunięcia zlokalizowanego tłuszczu, będąca świetną opcją usunięcia bryczesów, jednak powinna być ostatnią opcją, gdyż jest zabiegiem inwazyjnym. Dlatego liposukcję należy rozważać tylko wtedy, gdy dana osoba nie jest w stanie wyeliminować zlokalizowanego tłuszczu poprzez dietę, ćwiczenia lub mniej inwazyjne zabiegi estetyczne.

W tej technice tłuszcz ze spodni odsysa się za pomocą kaniuli wprowadzanej pod skórę, a efekt końcowy można zobaczyć po około 1 miesiącu. Dowiedz się więcej o tym, jak przebiega liposukcja i jakie są jej wyniki.

4. Aktywność fizyczna

Chociaż nie ma ćwiczeń, które byłyby w stanie wyeliminować tłuszcz znajdujący się w bryczesach, można ćwiczyć takie, które pomagają ogólnie zmniejszyć masę ciała. Dlatego zaleca się wykonywanie ćwiczeń, które działają na wszystkie dolne mięśnie, takie jak uda, tylne nogi i pośladki, oprócz ćwiczeń na wewnętrzną i zewnętrzną część nogi.

Niektóre ćwiczenia, które można wykonać, aby zgubić zamki, to na przykład bieganie, przysiad, krzesło porywacza i 4 podpory z uniesieniem. Sprawdź więcej ćwiczeń, aby zgubić bryczesy.

5. Odpowiednie jedzenie

Aby zakończyć bryczesy, należy zwrócić uwagę na jedzenie, unikając cukrów i smażonych potraw, ponieważ to one są główną przyczyną gromadzenia się tłuszczu. Dlatego oprócz regularnej aktywności fizycznej zaleca się odpowiednią dietę bogatą w owoce, warzywa i wodę.

Dowiedz się, co jeść, aby wyeliminować zlokalizowany tłuszcz, oglądając następujący film: