Refleksologia jest alternatywną terapią, która pozwala na działanie terapeutyczne na całe ciało, działając w jednym obszarze, takim jak dłonie, stopy i uszy, czyli obszary, w których reprezentowane są narządy i różne obszary ciała.
Zgodnie z refleksologią rąk, dłonie reprezentują małe wersje ciała i przy obecności pewnych zaburzeń w ciele, w odpowiednich punktach dłoni pojawia się kilka reakcji.
Zabieg ten polega na stymulacji punktów na dłoniach odpowiadających dotkniętej chorobą okolicy poprzez wprowadzenie krótkich, cienkich igieł. Jednak bodźce można również wykonać innymi narzędziami. Dowiedz się także, jak wykonywać refleksologię stóp.
Po co to jest
W zależności od obszaru dłoni, który jest stymulowany, można uzyskać inny efekt terapeutyczny, który można zastosować np. W sytuacjach stresu, lęku, migreny, zaparć, słabego krążenia lub zaburzeń snu. Ideałem jest, aby ta technika była wykonywana przez wyspecjalizowanego profesjonalistę, jednak może być wykonana samodzielnie przez osobę, zgodnie z procedurami krok po kroku:
- Delikatnie, ale stanowczo naciśnij czubkami każdego palca prawej dłoni i delikatnie uszczypnij boki każdego palca i powtórz po lewej stronie;
- Mocno pocierać boki każdego palca obiema rękami:
- Delikatnie pociągnij każdy palec prawej ręki, poluzowując uchwyt, gdy przesuwa się od podstawy do czubka, a następnie przesuwając się do lewej ręki;
- Przytrzymaj skórę między kciukiem a palcem wskazującym kciukiem i palcem wskazującym drugiej ręki, delikatnie rozsuwając, aż palce wyjdą ze skóry i powtórz czynność w drugiej ręce.
- Połóż wolną rękę na drugiej dłoni, delikatnie użyj kciuka i masuj grzbiet dłoni, a następnie powtórz czynność na lewej ręce;
- Przytrzymaj nadgarstek lewą ręką i delikatnie masuj nadgarstek lewym kciukiem. Powtórz z drugą ręką.
- Masuj dłoń lewym kciukiem i powtórz w drugiej ręce;
- Delikatnie naciśnij środek dłoni przeciwległym kciukiem i weź dwa powolne, głębokie wdechy. Z drugiej strony powtórz.
Ta procedura jest bardzo przydatna, aby pomóc osobie zrelaksować się i złagodzić niektóre problemy zdrowotne związane z masowanym regionem, jednak istnieje kilka sposobów stymulowania tych regionów, które można zrobić w bardziej ukierunkowany sposób, koncentrując się na stymulacja w określonych punktach, przedstawionych na powyższej mapie.
Oto kilka przykładów tego, jak wykonać tę stymulację:
Ulga w bólu głowy
Aby złagodzić ból głowy, wystarczy nacisnąć 5 razy i zwolnić każdy czubek palca, powtarzając 3 razy na każdym palcu obu dłoni. Ćwiczenie to należy wykonywać regularnie rano i wieczorem, aby zapobiec bólowi, aw sytuacjach kryzysowych można je powtarzać kilka razy.
Lepsze trawienie
Aby poprawić trawienie, możesz masować obszar dłoni znajdujący się bezpośrednio pod palcem wskazującym i środkowym, oznaczony na obrazku numerem 17. Następnie można to powtórzyć z drugiej strony.
Poprawa oddychania i kaszel
Aby poprawić oddychanie i zmniejszyć kaszel, masuj podstawę kciuka obu rąk, obracając drugą ręką wokół kciuka przez około 20 minut
Jakie są korzyści
Podobnie jak w przypadku innych terapii uzupełniających, uważa się, że refleksologia przynosi korzyści dla układu nerwowego, kostno-mięśniowego, ramion i barków, kręgosłupa, okolicy miednicy, układu sercowo-naczyniowego, układu limfatycznego, układu pokarmowego, moczowego, rozrodczego i hormonalnego.
Kto nie powinien uciekać się do tej terapii
Refleksologii nie należy uprawiać u osób z niestabilnym ciśnieniem krwi, problemami z wątrobą, niedawnymi operacjami, skaleczeniami lub ranami rąk, złamaniami, cukrzycą, epilepsją, infekcjami, problemami alergii skórnej lub przyjmującymi narkotyki lub alkohol lub leki .
