Aby otworzyć apetyt swojemu dziecku, możesz zastosować pewne strategie, takie jak zabranie go do supermarketu i pozwolenie mu pomagać w kuchni. Ponadto może pomóc uczynienie potraw bardziej atrakcyjnymi i zabawnymi. Musisz jednak być spokojny i cierpliwy, ponieważ wszystkie wskazówki zaczną obowiązywać po powtórzeniu więcej niż jeden raz.
Stosowanie środków pobudzających apetyt jest wskazane tylko w wyjątkowych przypadkach, gdy dziecko jest narażone na wysokie ryzyko niedożywienia i powinno być stosowane wyłącznie zgodnie z zaleceniami lekarza lub dietetyka.
Wskazówki dla Twojego dziecka, aby lepiej jeść
Brak apetytu u dzieci jest zjawiskiem normalnym w wieku od 2 do 6 lat, dlatego na tym etapie dzieci mogą mieć napad złości w porze posiłku. Istnieje jednak kilka wskazówek, które mogą być przydatne, aby zaostrzyć apetyt Twojego dziecka:
Przygotowanie menu z dzieckiem 
Zakupy z dziećmi1. Ustal z dzieckiem menu dnia
Jednym ze sposobów, aby pomóc dziecku lepiej jeść i zaostrzyć apetyt, jest przygotowanie tygodniowego menu z dzieckiem, próba przygotowania zdrowych i kreatywnych przepisów oraz podążanie za pomysłami i sugestiami dziecka, aby było zaangażowane i zainteresowane.
2. Idź z dzieckiem na zakupy i zaangażuj je w przygotowywanie posiłków
Ważne jest, aby iść z dzieckiem do supermarketu i poprosić go o pomoc w pchaniu wózka na zakupy lub zbieraniu drobnych artykułów spożywczych, takich jak na przykład owoce lub chleb.
Po zakupach należy go zaangażować w przechowywanie jedzenia w szafce, a przygotowując posiłki, dziecko powinno iść z rodzicami do kuchni i wykonać drobne czynności, jak np. Nakrycie stołu.
3. Jedz na czas
Dziecko musi jeść co najmniej 5 posiłków dziennie, jedząc śniadanie, śniadanie, obiad, podwieczorek i kolację, zawsze o tej samej porze, ponieważ uczy to organizm, aby zawsze czuł głód w tym samym czasie.
Innym ważnym środkiem ostrożności jest nie jeść ani nie pić niczego na godzinę przed posiłkiem.
Wspólne jedzenie 
Nie przepełniaj talerza4. Nie przepełniaj naczynia
Dzieci nie muszą mieć pełnego talerza, ponieważ niewielka ilość każdego pokarmu wystarcza, aby pozostać odżywionym i zdrowym.
Ponadto nie wszystkie dzieci mają taki sam apetyt i normalne jest, że dzieci w wieku od 2 do 6 lat mają mniejszy apetyt, ponieważ jest to wolniejsza faza wzrostu.
5. Przygotuj zabawne dania
Aby otworzyć apetyt dziecka, dobrą strategią jest robienie zabawnych i kolorowych potraw, mieszając potrawy, które dziecko lubi najbardziej, z tymi, które lubi najmniej. Oto jak: jak zmusić dziecko do jedzenia owoców i warzyw
6. Przygotuj jedzenie na różne sposoby
Ważne, aby dziecko miało możliwość spróbowania potraw przygotowanych na różne sposoby: surowych, gotowanych lub pieczonych, ponieważ dzięki temu ma różne kolory, smaki, konsystencję i składniki odżywcze.
Na przykład dziecko może nie lubić surowej marchwi, ale może lubić np. Startą lub gotowaną marchewkę z kurczakiem.
7. Unikaj „pokus”
W domu oprócz makaronu, ryżu i chleba najlepiej mieć świeżą żywność, taką jak warzywa i owoce, i unikać uprzemysłowionych i gotowych potraw, ponieważ te produkty, mimo że mają więcej smaku, są szkodliwe dla zdrowia, gdy są spożywane codziennie. i powodują, że dziecko nie lubi smaku zdrowych potraw, ponieważ są one mniej intensywne.
Jedzenie na mieście 
Dbanie o ogród warzywny8. Poza rutyną
Aby zwiększyć apetyt dziecka i aby poczuł czas posiłku z zabawną chwilą, rodzice mogą ustawić dzień miesiąca, aby zmienić rutynę i zjeść na świeżym powietrzu w ogrodzie, na przykład zorganizować piknik lub grill przykład.
9. Dbanie o ogród warzywny
Dbanie o ogród sprawia, że dziecko czuje się odpowiedzialne za warzywa i owoce, a tym samym będzie chciało jeść to, co wyrosło. Jeśli nie masz podwórka, możesz spróbować sadzić jedzenie w doniczkach.
10. Jedzcie razem
Pory posiłków, takie jak śniadanie lub kolacja, powinny być okresem, w którym rodzina jest razem i wszyscy jedzą to samo, co prowadzi dziecko do świadomości, że musi jeść to, co jedzą ich rodzice i rodzeństwo.
Dlatego, aby dziecko nabrało zdrowych nawyków, dorośli powinni dawać dziecku przykład, okazywać mu smak, powtarzając to, co robią dorośli. Przeczytaj więcej na: Jak karmić dziecko.
Obejrzyj wideo, aby usłyszeć więcej wskazówek, które pomogą Twojemu dziecku lepiej jeść.
