Aby naturalnie leczyć mrowienie, można zalecić strategie poprawiające krążenie krwi, zdrową i zróżnicowaną dietę zwalczającą niedobór witamin, kontrolującą cukrzycę, która jest jedną z przyczyn mrowienia i kłucia w niektórych częściach ciała. .
Tutaj wskazujemy kilka opcji naturalnych metod leczenia, które można zastosować w celu zwalczania tego objawu, ale w każdym przypadku ważne jest, aby znaleźć przyczynę mrowienia, aby leczenie było skierowane do niego i przyniosło oczekiwany efekt. Jedną z najczęstszych przyczyn mrowienia jest słabe krążenie krwi i bezpośredni nacisk na nerw ramienia lub nogi, ale są też inne, bardziej poważne przyczyny, takie jak cukrzyca, stwardnienie rozsiane lub przepuklina dysku. Zobacz inne przyczyny mrowienia ciała tutaj.
5 Naturalnych sposobów walki z mrowieniem w ciele
Naturalne opcje wymienione poniżej są doskonałe do zwalczania lekkiego i przejściowego mrowienia, spowodowanego słabym krążeniem krwi lub uciskiem nerwu. Czy oni są:
1. Ćwiczenia
Regularne uprawianie aktywności fizycznej, takiej jak chodzenie, bieganie, trening siłowy lub aerobik w wodzie, pomaga zwalczać mrowienie, ponieważ poprawia krążenie krwi. Aby osiągnąć tę korzyść, konieczne jest 30 minut aktywności fizycznej o średniej intensywności dziennie lub 3 godziny tygodniowo, rodzaj aktywności nie jest najważniejszy, ale należy wykonywać ćwiczenia aerobowe, takie jak bieganie czy jazda na rowerze, a także ćwiczenia wzmacniające mięśnie. .
2. Rozciąga się
Ćwiczenia rozciągające należy wykonywać zawsze po wysiłku fizycznym, ale można je również wykonywać codziennie po przebudzeniu lub przed pójściem spać. Zwiększają elastyczność ciała, łagodzą napięcie nerwów obwodowych, a także redukują stres i niepokój, poprawiając jakość życia. Zobacz 8 prostych ćwiczeń rozciągających do wykonania w pracy.
3. Masaż
Masowanie zdrętwiałej lub mrowiącej kończyny kremem lub żelem, który ogrzewa okolicę, jest dobrym sposobem na szybkie wyeliminowanie tego dyskomfortu. Wskazane są maści zawierające kapsaicynę lub mentol, ponieważ łatwo je znaleźć w aptekach i nie wymagają recepty do zakupu. Szybkie pocieranie obszaru jest najbardziej odpowiednią techniką łagodzenia neuropatii obwodowej.
4. Jedzenie
Najbardziej odpowiednie pokarmy to takie, które poprawiają krążenie krwi i zwalczają zatrzymywanie płynów. Dobrym przykładem są owoce cytrusowe, takie jak pomarańcza, kiwi, ananas, burak, cytryna i jogurt. Wskazane są również produkty przeciwutleniające i przeciwzapalne, takie jak kasztany, łosoś, czosnek i cebula. W przypadku mrowienia spowodowanego brakiem witamin zaleca się spożywanie witamin A, B i D.
Niektóre rośliny mogą być stosowane w celu poprawy krążenia krwi i zapobiegania objawom skurczów i mrowienia, takie jak janowiec i mniszek lekarski, które można stosować w postaci herbaty, a także pieprz cayenne, który może być stosowany jako przyprawa na przykład mięso. Ponadto zaleca się również unikanie spożywania nadmiernej ilości soli oraz nadmiernego spożywania napojów alkoholowych.
5. Akupunktura
Akupunktura przywraca równowagę energii i poprawia krążenie krwi w leczonym obszarze, dlatego może być również wskazana do zwalczania mrowienia. Ponieważ ten rodzaj alternatywnej terapii jest również zdolny do zwalczania bólu, może być rozwiązaniem, jeśli jest obecny.
Kiedy iść do lekarza
W większości przypadków mrowienie nie jest poważne, ani nie stanowi żadnego pilnego problemu zdrowotnego, ponieważ można go złagodzić dzięki powyższym strategiom. Ponieważ jednak neuropatia obwodowa, która jest naukową nazwą mrowienia w organizmie, ma kilka przyczyn, jeśli ten objaw występuje często, zaleca się zgłoszenie się do lekarza rodzinnego w celu zbadania jego przyczyn i rozpoczęcia odpowiedniego leczenia.
