5 wskazówek, jak kontrolować cukrzycę

Oto kilka wskazówek, które pomogą kontrolować cukrzycę, utrzymując wartości poniżej 130 mg / dl na czczo i poniżej 180 mg / dl po posiłkach:

  1. Zapisuj wartości cukru we krwi przed i po każdym posiłku;
  2. Zjedz niewielką ilość słodyczy i zawsze po posiłku, a potem idź na spacer;
  3. Nie jedz samych owoców, ale z innymi potrawami, takimi jak jogurt;
  4. Chodzić na spacery po posiłkach;
  5. Nie idź dłużej niż 3 godziny bez jedzenia.

Te wskazówki są prostymi sposobami kontrolowania cukrzycy typu 1, 2, a nawet cukrzycy ciążowej, zapobiegając zbyt dużemu spadkowi cukru powodującemu hipoglikemię lub nadmiernemu wzrostowi powodującemu hiperglikemię.

Więcej informacji o hipoglikemii i hiperglikemii można znaleźć pod adresem: Hipoglikemia i hiperglikemia.

Jak kontrolować cukrzycę

Generalnie do czasu uregulowania poziomu cukru we krwi konieczne jest sprawdzanie poziomu cukru we krwi na czczo przed i po każdym posiłku. Po uregulowaniu wartości lekarz, zgodnie z lekiem, wskazuje, ile razy należy sprawdzać poziom cukru we krwi, i może być konieczne wykonanie tego tylko np. Rano lub rano i po południu.

Aby poznać poziom cukru we krwi, konieczne jest wykonanie badania krwi, które można wykonać w domu za pomocą urządzenia zwanego glukometrem, co jest bardzo ważne dla zachowania zdrowia diabetyka.

W celu kontrolowania poziomu cukru we krwi, chory na cukrzycę, oprócz jedzenia niskiego poziomu cukru zgodnie z zaleceniami dietetyka i przyjmowania leków lub insuliny zgodnie z zaleceniami lekarza, musi również ćwiczyć aktywność fizyczną, na przykład chodzenie lub pływanie. przykład.

Aby dowiedzieć się więcej o tym, co jeść w cukrzycy, zobacz: Co jeść w cukrzycy.

Jak kontrolować hipoglikemię

Aby kontrolować hipoglikemię, która pojawia się, gdy poziom cukru we krwi znacznie spada poniżej 70 mg / dl, konieczne jest podanie pacjentowi wody z cukrem lub np. Szklanki soku pomarańczowego. Te pokarmy spowodują wzrost cukru i osoba poczuje się lepiej.

Aby dowiedzieć się więcej o tym, co należy zrobić, aby kontrolować hipoglikemię, zobacz: Hipoglikemia, co robić?

Jak kontrolować hiperglikemię

W celu opanowania hiperglikemii, czyli nadmiaru cukru we krwi, należy podać pacjentowi wskazany przez lekarza lek regulujący poziom cukru we krwi i zapobiegający ponownemu wzrostowi cukru we krwi poprzez zmniejszenie lub wyeliminowanie słodyczy, takich jak ciastka, napoje bezalkoholowe, puddingi lub lody w jedzeniu i ćwicz aktywność fizyczną, taką jak chodzenie po posiłkach.

Obejrzyj wideo i dowiedz się, jak jeść:

Po menopauzie trudniej jest kontrolować poziom cukru we krwi, a cukrzyca wzrasta. Zobacz 5 wskazówek, jak kontrolować cukrzycę na tym etapie życia.