Moringa, zwana także drzewem życia lub białym aksamitką, to roślina lecznicza, która ma dużą ilość witamin i minerałów, takich jak między innymi żelazo, karotenoidy, kwercetyna, witamina C, które zapewniają większe działanie przeciwutleniające i przeciwzapalne.
Z tego powodu roślina ta była stosowana w leczeniu niektórych chorób układu oddechowego, zmniejszaniu lęku, odchudzaniu, a nawet kontrolowaniu stężenia glukozy we krwi u diabetyków. Jednak wciąż istnieje niewiele badań, które potwierdzają wszystkie jego zalety i opisują minimalne dawki, a także ich bezpieczeństwo dla ludzi.
Naukowa nazwa moringi to Moringa oleifera, a jej najczęściej używaną częścią jest liść. W 2019 roku Anvisa zakazała sprzedaży jakiegokolwiek produktu zawierającego tę roślinę właśnie dlatego, że uważa, że istnieje niewiele badań, które pokazują skuteczne dawki i bezpieczeństwo tej rośliny dla zdrowia.
Możliwe zalety moringi
Według niektórych badań naukowych moringa wydaje się skuteczna w:
- Zwiększa wydolność oddechową , pomagając zwalczać choroby, takie jak astma;
- Zapobiegaj cukrzycy , ponieważ ma właściwości pomagające regulować stres oksydacyjny, co obniża poziom cukru we krwi, chroniąc komórki;
- Chronią serce , ponieważ zapobiega wchłanianiu cholesterolu w jelicie i tworzeniu się blaszek tłuszczowych w tętnicach, zmniejszając tym samym ryzyko chorób sercowo-naczyniowych;
- Regulują ciśnienie krwi , ponieważ poprawia krążenie krwi ze względu na działanie rozszerzające naczynia;
- Wspomaga odchudzanie , ponieważ zawiera błonnik i białka, które pomagają zwiększyć uczucie sytości;
- Zapobiegaj i zwalczaj anemię , ponieważ jej liście zawierają dużą ilość żelaza (105 mg na 100 g liścia), sprzyjającego tworzeniu się czerwonych krwinek;
- Zwiększyć mechanizmy obronne organizmu , ponieważ składa się on z substancji, takich jak witamina C, polifenole i beta-karoten, które wzmacniają układ odpornościowy;
- Mają działanie przeciwbólowe i przeciwzapalne dzięki obecności izotiocyjanianów, kwercetyny i kwasu chlorogenowego, które są substancjami, które pomagają zmniejszyć proces zapalny, łagodząc objawy reumatyzmu i zapalenia prostaty;
- Chroni i nawilża skórę dzięki dużej zawartości witamin z grupy B, C, E i A, sprzyjając tym samym gojeniu się skóry;
- Poprawia zdrowie układu pokarmowego , ponieważ zapobiega i pomaga w leczeniu wrzodów żołądka, a także pomaga w walce z zaparciami dzięki dużej ilości błonnika;
- Pomagają w leczeniu hemoroidów , ponieważ mają działanie rozszerzające naczynia krwionośne, stymulując krążenie krwi;
- Poprawić widzenie , ponieważ zawiera beta-karoten, który jest prekursorem składnika witaminy A, który między innymi odpowiada za utrzymanie zdrowia wzroku;
- Pomaga złagodzić skutki menopauzy , ponieważ pomaga kontrolować stan zapalny i poziom stresu oksydacyjnego w tym okresie, dzięki czemu stężenie hormonów w okresie menopauzy jest stabilne. Dowiedz się, jak rozpoznać objawy menopauzy.
Jednak w większości badań przeprowadzonych z moringą bezpieczne dawki i skutki uboczne nie są znane, szczególnie w dłuższej perspektywie. Tak więc, jeśli zdecydujesz się użyć tej rośliny, ważne jest, aby uzyskać wskazówki od lekarza lub innego pracownika służby zdrowia specjalizującego się w stosowaniu roślin leczniczych.
Właściwości moringi
Możliwe właściwości moringi obejmują właściwości przeciwutleniające, przeciwzapalne, przeciwbólowe, przeciwcukrzycowe, rozszerzające naczynia krwionośne, antycholinergiczne, przeciwreumatyczne i lecznicze.
Herbata Moringa
Herbata Moringa nie zawiera listy roślin dopuszczonych przez Anvisa do spożycia, dlatego należy jej unikać, dopóki dalsze badania nie potwierdzą skuteczności i bezpieczeństwa tej rośliny.
Jednak eksperci wskazują, że osoby, które mają zwyczaj stosowania tej rośliny i nie chcą zaprzestać jej stosowania, powinny spożywać tylko 2 filiżanki, czyli 500 ml tej herbaty dziennie, gdyż te ilości nie wydają się stanowić zagrożenia dla zdrowia. .
Inne formy konsumpcji
Oprócz herbaty moringa występuje również w postaci kapsułek, nasion czy proszku. Jednak te formularze są również zabronione w sprzedaży na terytorium Brazylii i nie należy ich używać.
Skutki uboczne i przeciwwskazania
Spożycie moringi może powodować pewne skutki uboczne, takie jak nudności, wymioty i biegunka. Zaleca się unikać spożywania korzenia i jego ekstraktów bez fachowego doradztwa, gdyż zawierają one toksyczne substancje, które stosowane w nadmiernych stężeniach mogą powodować paraliż, a nawet śmierć.
Spożywanie moringi nie jest zalecane kobietom w ciąży i niemowlętom, ponieważ ta roślina lecznicza może wpływać zarówno na ciążę, jak i na produkcję mleka matki. Dowiedz się, jakie herbaty może spożywać kobieta w ciąży, a których nie.
Skład odżywczy
Poniższa tabela przedstawia skład odżywczy na każde 100 g sproszkowanej moringi:
składniki | 100 g moringi |
Energia | 500 kcal |
Białko | 33,33 g |
Węglowodany | 66,67 g |
Włókna | 33,3 g |
Sód | 233 mg |
wapń | 2667 mg |
Żelazo | 6 mg |
Witamina C | 40 mg |
Witamina A | 2 mg |