Aby szybko zatrzymać epizody czkawki, które zdarzają się na skutek gwałtownego i mimowolnego skurczu przepony, można zastosować się do kilku wskazówek, które sprawiają, że nerwy i mięśnie klatki piersiowej wracają do pracy we właściwym tempie. Niektóre z tych wskazówek to pić zimną wodę, wstrzymywać oddech na kilka sekund i powoli go wypuszczać.
Gdy czkawka jest uporczywa i trwa dłużej niż 1 dzień, należy skonsultować się z lekarzem rodzinnym w celu oceny przyczyn czkawki i wskazania leczenia odpowiednimi lekami, którymi może być gabapentyna, metoklopramid i baklofen.
Dlatego też, aby skutecznie i definitywnie powstrzymać czkawkę, ważne jest wyeliminowanie jej przyczyny, jaką może być rozszerzenie żołądka spowodowane przejadaniem się lub przejadaniem się, spożywaniem napojów alkoholowych, a nawet chorobami mózgu, takimi jak np. Zapalenie opon mózgowych. Aby lepiej zrozumieć, sprawdź, co powoduje czkawkę.
9 wskazówek, jak powstrzymać czkawkę
Czkawka trwa zwykle kilka sekund i można zastosować domowe techniki, aby szybciej zniknęły. Techniki te są popularne i nie wszystkie mają dowody naukowe, a wyniki mogą się różnić w zależności od osoby. Te wskazówki są najbardziej przydatne w przypadku nagłych i rzadkich czkawek i mogą być:
- Wypij szklankę zimnej wody lub ssij lód, ponieważ pobudza nerwy klatki piersiowej;
- Nałóż zimny kompres na twarz, aby pomóc kontrolować oddech;
- Wstrzymaj oddech tak mocno, jak możesz lub wdychaj papierową torbę, ponieważ zwiększa to poziom CO2 we krwi i stymuluje układ nerwowy;
- Oddychaj głęboko i powoli , aby rozciągnąć przeponę i mięśnie oddechowe;
- Przestrasz się , ponieważ uwalnia adrenalinę, która zakłóca funkcjonowanie mózgu i stymuluje nerwy mięśniowe;
- Wykonuj ruchy rozpryskiwania , ponieważ pomaga to membranie w prawidłowym funkcjonowaniu;
- Wypij trochę wody z tułowiem przechylonym do przodu lub do góry nogami, ponieważ powoduje to rozluźnienie przepony;
- Zakryj nos i wymuszaj wypuszczenie powietrza , zaciskając klatkę piersiową, zwany manewrem Valsalvy, który jest kolejnym sposobem na stymulację nerwów klatki piersiowej;
- Zjedz łyżkę cukru , miodu, cytryny, imbiru lub octu, ponieważ są to substancje, które pobudzają kubki smakowe, przeciążają nerwy jamy ustnej i zajmują mózg innymi bodźcami, rozluźniając przeponę.
U noworodka, a nawet w łonie matki, czkawka może być spowodowana ciągłym rozwojem przepony i mięśni oddechowych, a refluks po karmieniu piersią jest bardzo częsty. W takich przypadkach zaleca się karmienie dziecka piersią lub, jeśli żołądek jest już pełny, beknięcie. Zobacz więcej o tym, jak powstrzymać czkawkę u niemowląt.
Jak zapobiegać epizodom czkawki
Nie ma określonej metody zapobiegania pojawianiu się czkawek, jednak można podjąć pewne działania, które pomogą zmniejszyć prawdopodobieństwo wystąpienia czkawek. Środki te są związane ze zmianami stylu życia, takimi jak picie mniejszej ilości alkoholu, wolniejsze jedzenie i mniejsze porcje oraz unikanie pikantnych potraw.
Ponadto niektóre badania pokazują, że medytacja z technikami relaksacyjnymi, redukcją stresu i akupunkturą może pomóc zmniejszyć ataki czkawki. Sprawdź więcej innych zalet akupunktury.
Kiedy iść do lekarza
Jeśli czkawka trwa dłużej niż 1 dzień, należy skonsultować się z lekarzem rodzinnym, gdyż może to być uporczywa lub przewlekła czkawka spowodowana infekcjami, zapaleniami, chorobami przewodu pokarmowego lub stosowaniem niektórych leków. W takich sytuacjach lekarz może zażądać badań w celu zbadania przyczyny niekończącej się czkawki.
Lekarz może również przepisać leki do intensywniejszego leczenia czkawek, takie jak chlorpromazyna, haloperidol, metoklopramid, aw cięższych przypadkach fenytoina, gabapentyna lub baklofen. Dowiedz się, jak odbywa się leczenie czkawek.
