Zaparcia jelit w czasie ciąży, znane również jako zaparcia, są bardzo częste, ale niewygodne, ponieważ mogą powodować ból brzucha, obrzęk i hemoroidy, a także utrudniać poród, utrudniając dziecku przejście.
Kobiety, które już przed zajściem w ciążę cierpiały na zaparcia, mogą mieć zaostrzony stan w czasie ciąży, ponieważ progesteron, który jest hormonem obecnym w dużych stężeniach w czasie ciąży, powoduje spowolnienie układu pokarmowego, powodując pokarm dłużej pozostaje w jelicie, pogarszając sytuację. Ponadto wzrost dziecka zmniejsza przestrzeń dla prawidłowego funkcjonowania jelita.
Co robić
Aby złagodzić objawy zaparć w czasie ciąży, zaleca się:
- Zwiększ spożycie pokarmów bogatych w błonnik, takich jak papaja, sałata, owies i kiełki pszenicy;
- Pij co najmniej 2 litry wody dziennie i spożywaj pokarmy bogate w wodę, takie jak na przykład arbuz i marchewka. Dowiedz się, jakie pokarmy są bogate w wodę;
- Praktykuj lekkie, ale regularne ćwiczenia fizyczne, na przykład codziennie 30-minutowy spacer;
- Idź do łazienki, kiedy tylko masz na to ochotę i spróbuj iść do łazienki po posiłkach, aby stworzyć rutynę.
W celu złagodzenia objawów zaparcia lekarz może zalecić suplementację żelaza lub stosowanie środków przeczyszczających lub leków zmiękczających stolce.
Oznaki zaparcia w ciąży
Oprócz braku chęci lub niemożności chodzenia do łazienki z idealną częstotliwością, zaparcia w ciąży mogą objawiać się na przykład bólami brzucha, skurczami i wzdęciami. Jeżeli kobieta w ciąży zauważy obecność krwi w stolcu lub jeśli nie ma wypróżnień przez wiele dni, należy skonsultować się z lekarzem w celu ustalenia najlepszej formy leczenia.
Zobacz także, co zrobić, gdy podczas ciąży odczuwasz ból brzucha.
