Łatwa dieta

Ta łatwa dieta powinna być przestrzegana tylko 3 dni w tygodniu przez 2 miesiące, a po 8 tygodniach wynik powinien być o 10 kilogramów mniej.

Aby jednak schudnąć na tej diecie, konieczne jest ścisłe przestrzeganie 3 dni diety, aw pozostałe 4 dni w tygodniu nie należy spożywać potraw smażonych, ciast, czekoladek, cukierków, napojów bezalkoholowych, lodów, pizzy, hamburgerów, tłustych serów i kiełbasek.

Proste menu dietetyczne

To menu musi być ściśle przestrzegane, nie można dodawać innych potraw ani pomijać posiłków:

Śniadanie

Niesłodzona kawa lub zielona herbata
Pół pomarańczy lub 1 jabłko lub 1 plasterek ananasa
2 pełnoziarniste tosty lub pół chleba zbożowego
1 plasterek białego sera lub 1 niskotłuszczowy jogurt

Lunch

1 szklanka niesłodzonej zielonej herbaty
1 plasterek arbuza
Sałatka z rzeżuchy, ogórka i pomidora doprawiona kroplami cytryny lub octem jabłkowym.
1 kawałek grillowanej ryby lub 2 puszki tuńczyka lub 1 jajko na twardo

Obiad

1 szklanka niesłodzonej zielonej herbaty
100 g sałatki owocowej
Sałatka z papryki, pomidora i sałaty doprawiona kroplami cytryny lub octem jabłkowym
150 g mięsa z kurczaka lub indyka

Trzy dni na przestrzeganie tej diety mogą być przestrzegane lub naprzemiennie.

Zalety i wady łatwej diety

Zaletą łatwej diety jest to, że zużywa niewiele kalorii, co pozwala uniknąć odkładania się tłuszczu w organizmie i szybko ułatwia odchudzanie. Wadą łatwej diety jest natomiast prowadzenie diety niezrównoważonej z brakiem ważnych składników odżywczych w organizmie, co może powodować brak energii, zmęczenie i irytację, dlatego najlepiej jest poszukać dietetyka, który wskaże Ci odpowiednią dietę. potrzeby i możliwości finansowe.