Cytryna to owoc bogaty w witaminę C, która pomaga wzmocnić układ odpornościowy i inne przeciwutleniacze, które pomagają zmniejszyć stan zapalny dróg oddechowych, łagodzą kaszel i przyspieszają powrót do zdrowia po przeziębieniu i grypie.
Najlepiej byłoby, gdyby sok został przygotowany i skonsumowany krótko po tym, a do mieszanki należy dodać inne składniki, które pomagają zwalczać infekcje, takie jak czosnek, propolis i miód.
1. Sok z cytryny z czosnkiem
Oprócz właściwości cytryny, dzięki obecności czosnku i imbiru, sok ten ma działanie przeciwbakteryjne i przeciwzapalne, pomagając także poprawić krążenie krwi i zmniejszyć bóle głowy.
Składniki
- 3 cytryny;
- 1 ząbek czosnku;
- 1 łyżeczka imbiru;
- 1 łyżka miodu.
Tryb przygotowania
Ubij wszystkie składniki w blenderze i pij bez dodawania lodu. Odkryj wszystkie zalety cytryny.
2. Lemoniada ananasowa
Podobnie jak cytryna, ananas jest bogaty w witaminę C, a dodanie mięty i miodu do soku pomoże zmniejszyć podrażnienia i skurcze gardła, uspokajając drogi oddechowe.
Składniki
- 2 plastry ananasa;
- Sok z 1 cytryny;
- 10 liści mięty;
- 1 szklanka wody lub wody kokosowej;
- 1 łyżka miodu.
Tryb przygotowania
Ubij wszystkie składniki w blenderze i osłodź miodem przed wypiciem. Odkryj inne zalety miodu.
3. Lemoniada truskawkowa
Truskawki są również bogate w witaminę C i inne przeciwutleniacze wzmacniające układ odpornościowy, a propolis dodany do tego soku działa jak naturalny antybiotyk, zwalczając infekcję wywołującą kaszel.
Składniki
- 10 truskawek;
- Sok z 1 cytryny;
- 200 ml wody;
- 1 łyżka miodu;
- 2 krople ekstraktu z propolisu bez alkoholu.
Tryb przygotowania
Ubij truskawki, sok z cytryny i wodę w blenderze i dodaj miód i propolis, a następnie dobrze wymieszaj przed wypiciem.
Obejrzyj wideo i zobacz, jak przygotować te i inne przepisy na soki, herbaty i syropy:
