Domowy zabieg zwalczający upał w okresie menopauzy

Świetnym domowym sposobem walki z uderzeniami gorąca, częstymi w okresie menopauzy, jest spożywanie jeżyny ( Morus Nigra L. ) w postaci kapsułek, nalewki lub herbaty. Liście jeżyny i morwy zawierają izoflawon, który jest fitohormonem podobnym do tych wytwarzanych przez jajniki, a które zmniejszają się w okresie klimakterium i menopauzy. 

Menopauza zwykle rozpoczyna się między 48 a 51 rokiem życia, ale w wielu przypadkach kobieta wchodzi w okres klimakterium, czyli okres, w którym kobieta wchodzi w menopauzę około 2 do 5 lat wcześniej, kiedy pojawiają się objawy w postaci uderzeń gorąca, nagłe zmiany nastroju i zwiększona koncentracja tłuszczu w okolicy brzucha. 

Ta naturalna kuracja z jeżyną, bardzo powszechna w Brazylii, może pomóc zmniejszyć częstotliwość i intensywność tych nieprzyjemnych objawów, sprawiając, że kobieta poczuje się lepiej i mniej upału. Oto jak się przygotować.

Domowy zabieg zwalczający upał w okresie menopauzy

Jak zrobić nalewkę jeżynową

Ta nalewka jest bardziej skoncentrowana niż herbata i daje świetne rezultaty.

Składniki

  • 500 ml Wódki (od 30 do 40º)
  • 150 g suszonych liści morwy 

Tryb przygotowania

Połącz oba składniki w ciemnej szklanej butelce, na przykład pustej butelce po piwie, dobrze przykryj i pozostaw na 14 dni, mieszając mieszaninę 2 razy dziennie. Po 14 dniach odpoczynku odcedź mieszaninę i trzymaj szczelnie zamkniętą w pojemniku z ciemnego szkła, chroniącego przed światłem i ciepłem.

Aby wziąć, wystarczy rozcieńczyć 1 łyżkę stołową tej nalewki w niewielkiej ilości wody i wypić. Zaleca się przyjmować 2 dawki dziennie, jedną rano i jedną wieczorem.

Jak zrobić herbatę liściastą morwy

Liście morwy pomagają również w regulacji hormonalnej w okresie klimakterium i menopauzy.

Składniki

  • 10 świeżych liści morwy
  • 1 litr wody

Tryb przygotowania

Zagotuj wodę, a następnie dodaj umyte i posiekane liście morwy. Odstaw na 10 do 15 minut, odcedź i przyjmuj w ciągu dnia.

Jeśli nie możesz znaleźć liści morwy, inną możliwością jest przyjmowanie morwy w kapsułkach, które można kupić w aptekach, sklepach ze zdrową żywnością lub przez internet. Zobacz, jak przyjmować i jakie ma to działanie na organizm.

Sprawdź inne naturalne strategie z dietetykiem Tatianą Zanin: