Sok z cytryny jest bardzo pomocny w odchudzaniu, ponieważ odtruwa organizm, wypuszcza powietrze i zwiększa uczucie sytości. Oczyszcza również podniebienie, znosząc chęć spożywania słodkich pokarmów, które powodują otłuszczenie lub zaburzają dietę. Aby uzyskać te korzyści, wystarczy skorzystać z jednej z następujących opcji:
- Wyciśnij 10 kropli cytryny do szklanki wody i wypij pół godziny przed śniadaniem, obiadem i kolacją;
- Do butelki z wodą włóż 1 plasterki cytryny i pij w ciągu dnia.
Można stosować wszystkie odmiany cytryny, a owoc ten ma również właściwości, które pomagają wzmocnić układ odpornościowy, chronią organizm przed chorobami takimi jak przeziębienie i grypa, zapobiegają przedwczesnemu starzeniu się oraz alkalizują krew, co czyni go doskonałym antyoksydantem.
Dzięki diecie cytrynowej można schudnąć od 1 do 4 kg miesięcznie, zwłaszcza w połączeniu z dietą odchudzającą i regularnymi ćwiczeniami fizycznymi. Skorzystaj z naszego kalkulatora, aby dowiedzieć się, ile wagi musisz schudnąć:
Jak zrobić dietę cytrynową na czczo
Prawidłowym sposobem wykorzystania cytryny do utraty wagi jest wyciśnięcie 10 kropli cytryny do szklanki wody i natychmiastowe wypicie bez dodawania cukru. Należy to zrobić zaraz po przebudzeniu się na czczo, około 30 minut przed śniadaniem, używając ciepłej wody. Ta mieszanka pomoże oczyścić jelita, eliminując nadmiar tłuszczu i śluzu, który gromadzi się w tym narządzie.
Cytrynę można również spożywać przed głównymi posiłkami, ale z lodowatą wodą. Zimna woda powoduje, że organizm zużywa więcej energii na jej ogrzanie, spalając kilka dodatkowych kalorii, co również pomaga schudnąć. Inną opcją jest dodanie do soku skórki imbiru, ponieważ ten korzeń ma również właściwości pomagające w utracie wagi.
Zobacz także kilka opcji herbaty na odchudzanie, na przykład herbata imbirowa, której można używać w ciągu dnia, aby uzupełnić efekt wody z cytryną.
Zalety soku z cytryny na czczo
Oprócz pomocy w utracie wagi, zalety cytryny na czczo to:
- Wzmacniają układ odpornościowy i chronią organizm przed przeziębieniem i grypą;
- Pomóż wyeliminować toksyny z organizmu;
- Unikaj chorób, takich jak rak i przedwczesne starzenie;
- Zmniejsz kwasowość organizmu, poprawiając metabolizm organizmu.
Wszystkie odmiany cytryny przynoszą te korzyści, a także można ją stosować do przyprawiania sałatek, mięsa i ryb, co sprzyja zwiększeniu spożycia tego owocu. Sprawdź inne owoce, które można wykorzystać do szybszej utraty wagi.
Odkryj więcej korzyści zdrowotnych wynikających z cytryny:
