Aby schudnąć, z naturalnym suplementem jest to dobra alternatywa, ale zawsze podawana w zdrowym stylu, bez słodkich napojów, przetworzonej żywności lub smażonych potraw. W takich przypadkach możesz przyjmować 2 kapsułki centella asiatica 3 razy dziennie po posiłku lub wypijać 3 filiżanki herbaty w ciągu dnia.
Asian Centella wyszczupla ze względu na swoje działanie moczopędne, które pomaga zwalczać zatrzymywanie płynów w organizmie, zmniejszając objętość i wagę ciała. Ponadto roślina ta działa jako ważny środek przeciwzapalny i stymuluje krążenie krwi i produkcję kolagenu, co pomaga zapobiegać obrzękom, spalaniu tłuszczu oraz zapobiega cellulitowi i wiotczeniu, które pojawiają się na skutek utraty wagi.
Jak zrobić herbatę
Herbatę Centella należy sporządzać w proporcji 1 łyżka stołowa ziela na każde pół litra wody.
Podczas przygotowywania dodaj zioło do wrzącej wody na 2 minuty, a następnie wyłącz ogień, pozostawiając mieszaninę na 10 minut. Aby uzyskać więcej korzyści związanych z odchudzaniem, herbatę należy pić bez dodawania cukru.
Inne pokarmy moczopędne
Inne pokarmy moczopędne, które pomagają schudnąć, to bogate w wodę owoce, takie jak arbuz, truskawki, kiwi, pomarańcze, melony i jabłka oraz herbaty poprawiające krążenie krwi, takie jak koper, rozmaryn i skrzyp polny.
Wskazówki, jak szybko schudnąć
Oprócz produktów moczopędnych, inne wskazówki, które pomogą Ci szybko schudnąć, to:
- Pij co najmniej 1,5 litra wody dziennie;
- Rozpocznij posiłki od talerza zupy jarzynowej, bez dodawania ziemniaków;
- Jedz surową sałatkę do głównych posiłków;
- Jedz ryby co najmniej 4 razy w tygodniu;
Unikaj spożywania przetworzonej żywności, takiej jak nadziewane ciastka, mrożonki i szynka.
Ponadto regularna aktywność fizyczna lub chodzenie przez co najmniej 30 minut dziennie również przyspiesza spalanie kalorii i miejscową utratę tkanki tłuszczowej.
Obejrzyj poniższy film i dowiedz się, jak zrobić zupę detoksykacyjną na obiad, aby rozpocząć dietę.
Zobacz także inne zalety azjatyckiej centelli.