Aby dowiedzieć się, czy jesteś w dobrym stanie zdrowia, ważne jest, aby regularnie konsultować się z lekarzem, aby można było zlecić wykonanie badań wskazujących, jak sobie radzisz, takich jak pomiar ciśnienia krwi, stężenia cukru we krwi i wykonanie badania krwi. mocz.
Zmiana egzaminów może wskazywać na problemy zdrowotne, takie jak na przykład nadciśnienie, cukrzyca, niewydolność serca lub otyłość, iw takich przypadkach ważne jest, aby wyniki były oceniane przez lekarza, aby można było postawić prawidłową diagnozę. i rozpoczęto właściwe leczenie.
Dlatego, aby dowiedzieć się, czy jesteś w dobrym zdrowiu, konieczne jest oszacowanie następujących parametrów:
1. Idealna waga
Wskaźnik BMI lub wskaźnik masy ciała odnosi się do masy ciała i wzrostu osoby i ocenia, czy znajduje się ona w zakresie idealnej wagi, poniżej idealnej wagi, ma nadwagę lub otyłość, a także można ocenić ryzyko rozwoju niektórych chorób. Najlepszym sposobem na uzyskanie odpowiedniego BMI dla wzrostu i wagi jest regularna aktywność fizyczna oraz zdrowa i zbilansowana dieta.
Sprawdź, czy Twoja waga jest idealna, wpisując swoje dane poniżej:
2. Tętno
Tętno wskazuje, czy serce działa prawidłowo i jest również dobrym wskaźnikiem sprawności osoby, z normalnym tętnem w zakresie od 60 do 100 uderzeń na minutę.
Tętno jest wysokie, gdy serce bije więcej niż 100 razy na minutę, co może być spowodowane niewydolnością serca lub nadciśnieniem, a niskie, gdy jest mniej niż 60 uderzeń serca na minutę. Dowiedz się, jak prawidłowo mierzyć tętno.
3. Cukier we krwi
Ocena poziomu cukru we krwi, zwanego glikemią, jest również dobrym wskaźnikiem stanu zdrowia osoby, ponieważ podwyższony może świadczyć o cukrzycy, która jest chorobą przewlekłą, która nieleczona może prowadzić do poważnych powikłań, takich jak na przykład ślepota, stopa cukrzycowa lub problemy z nerkami.
Referencyjne wartości stężenia glukozy we krwi to:
- Normalny poziom glukozy we krwi: mniej niż 110 mg / dl na czczo i mniej niż 200 mg / dl o dowolnej porze dnia;
- Niski poziom glukozy we krwi lub hipoglikemia: poniżej 70 mg / dl o dowolnej porze dnia;
- Wysoki poziom glukozy we krwi lub hiperglikemia: od 110 do 125 mg / dl na czczo;
- Cukrzyca: równa lub wyższa niż 126 mg / dl na pusty żołądek i równa lub większa niż 200 mg / dl o dowolnej porze dnia.
Jeśli poziom glukozy we krwi jest wysoki, dana osoba może mieć stan przedcukrzycowy lub cukrzycę, dlatego powinna jak najszybciej umówić się na wizytę u endokrynologa. Zobacz, jak mierzyć poziom glukozy we krwi.
4. Ciśnienie krwi
Ciśnienie krwi jest dobrym wskaźnikiem problemów zdrowotnych, ponieważ wysokie ciśnienie może wskazywać na nadciśnienie, niewydolność nerek lub niewydolność serca, a niskie może wskazywać na odwodnienie lub hipoglikemię.
Normalna wartość ciśnienia krwi wynosi od 91 x 61 mmHg do 139 x 89 mmHg. Wartości powyżej lub poniżej normy powinien ocenić lekarz:
- Wysokie ciśnienie krwi : powyżej 140 x 90 mmHg;
- Niskie ciśnienie krwi: poniżej 90 x 60 mmHg.
Oto jak prawidłowo zmierzyć ciśnienie:
5. Obwód talii i bioder
Stosunek talii do bioder pozwala na ocenę ilości nagromadzonej tkanki tłuszczowej w jamie brzusznej i ryzyka rozwoju chorób, takich jak nadciśnienie, cukrzyca typu 2, otyłość i udar, a ponadto jest w stanie określić ryzyko zawału serca.
Oceniając tylko obwód talii, idealny dla kobiet do 80 cm, a dla mężczyzn do 94 cm.
Sprawdź, czy jesteś zagrożony rozwojem tych chorób, wprowadzając swoje dane poniżej:
6. Badanie moczu
Badanie moczu pozwala ocenić aspekty fizyczne, takie jak kolor, zapach i wygląd siku, a także aspekty chemiczne i mikroskopowe, takie jak na przykład obecność mikroorganizmów i krwi. Zatem zmiany w badaniu moczu mogą wskazywać na przykład na problemy z nerkami, infekcję dróg moczowych, odwodnienie i problemy z wątrobą. W przypadku zmiany koloru i zapachu moczu należy natychmiast zgłosić się do lekarza.
Dowiedz się, co może zmienić kolor moczu.
7. Badanie stolca
Kolor, zapach i konsystencja kału są również dobrymi wskaźnikami stanu zdrowia, ponieważ mogą wskazywać na problemy z karmieniem lub inne choroby, takie jak na przykład zaparcia, wrzody żołądka lub zapalenie wątroby.
Normalne stolce powinny być brązowawe, spleśniałe i niezbyt intensywne w zapachu, dlatego wszelkie zmiany w stolcu należy leczyć zgodnie z ich przyczyną. Dowiedz się, co może zmienić kolor stołka.
8. Badanie wzroku
Wzrok to kolejny parametr, który należy ocenić, ponieważ niektóre problemy ze wzrokiem, takie jak krótkowzroczność, astygmatyzm lub nadwzroczność, mogą upośledzać widzenie i powodować objawy, takie jak częste bóle głowy, trudności w widzeniu lub zaczerwienienie oczu.
Podczas badania wzroku okulista zwykle prosi osobę o wypowiedzenie wszystkich liter, które widzi, a wzrok jest uważany za normalny, gdy osoba może powiedzieć wszystko lub prawie wszystko. Zrozum, jak wygląda badanie wzroku.
9. Badania ginekologiczne
Badania ginekologiczne są ważne, aby pomóc zidentyfikować zmiany w szyjce macicy kobiety od najmłodszych lat, które mogą prowadzić do pojawienia się raka macicy. Najpopularniejszym badaniem jest Pap, który pomaga nie tylko wykryć raka szyjki macicy, ale także rozpoznać stany zapalne narządów płciowych, brodawki, zmiany szyjki macicy i choroby przenoszone drogą płciową.
