Suplementy termogeniczne to suplementy diety spalające tłuszcz o działaniu termogenicznym, które zwiększają metabolizm, pomagają w odchudzaniu i spalaniu tłuszczu.
Suplementy te pomagają również zmniejszyć apetyt, zmniejszając w ten sposób chęć do jedzenia słodyczy, a także pomagają generować więcej energii, zwiększając tym samym chęć do treningu. Tak więc niektóre naturalne suplementy o działaniu termogenicznym to:
- Sineflex - z kofeiną, witaminami i minerałami, takimi jak magnez i chrom w swoim składzie, wskazany jest do spalania i blokowania tkanki tłuszczowej oraz przyspieszenia metabolizmu. Sineflex składa się z 2 rodzajów kapsułek, Pure Blocker i Dynamic Focus, które należy przyjmować w następujący sposób: 2 kapsułki Pure Blocker i 2 razy dziennie oraz 1 kapsułka Dynamic Focus przed obiadem.
- OxyElite Pro - z kofeiną i ekstraktami z roślin leczniczych, takich jak Oliveira i Yohimbe, jest wskazany, aby pomóc Ci schudnąć, spalić tłuszcz oraz lepiej i łatwiej zdefiniować mięśnie. OxyElite Pro należy przyjmować 3 razy dziennie, z wyjątkiem pierwszych 4 dni leczenia, kiedy zalecane dawki są niższe.
- Nutrex Lipo 6 - zawierający johimbe, kofeinę , synefrynę i bioperynę w swoim składzie, wskazany jest w celu wspomagania spalania tkanki tłuszczowej, deflacji organizmu, kontroli apetytu oraz zwiększenia produkcji energii. Lipo 6 należy przyjmować 3 razy dziennie poza pierwszymi dniami kuracji, w których zalecane dawki są zmniejszone.
- Hydroxycut Hardcore Elite - z kofeiną, zieloną kawą, L-teaniną i teobrominą w swoim składzie wskazany jest w celu zwiększenia metabolizmu, zwiększenia energii i koncentracji. Zalecana dawka tego suplementu to 2 kapsułki dziennie, poza pierwszymi dniami kuracji, w których dawka jest niższa.
Odżywki te można przyjmować również w przypadku zmęczenia i braku energii, gdyż zwiększają produkcję energii, często też poprawiają koncentrację.
Kiedy brać suplementy spalające
Spalające suplementy można przyjmować, gdy chcesz schudnąć lub zwiększyć metabolizm, a ich przyjmowanie powinno wiązać się z regularnymi ćwiczeniami. Dodatkowo suplementy te zwiększają energię i koncentrację, dlatego są szczególnie ważne w okresach większego zmęczenia oraz podczas treningów z dużymi obciążeniami fizycznymi.
Jednak te środki powinny być stosowane tylko w ostateczności i zawsze zgodnie z zaleceniem lekarza lub dietetyka, ponieważ ich stosowanie zmienia metabolizm, w końcu zmieniają również produkcję hormonów w organizmie, co powoduje problemy takie jak bezsenność, zmiany nastroju, ból na przykład ból głowy, ciągłe pobudzenie lub ból i ból głowy. Więcej na: Termogeniczne przeciwwskazania do żywności.
Naturalne termogeny
Pokarmy to doskonałe naturalne termogeny, zwłaszcza napoje czy przyprawy, które zawierają w swoim składzie substancje przyspieszające metabolizm i podwyższające temperaturę ciała, takie jak kofeina, kapsaicyna czy katechiny. Niektóre z tych produktów to:
- Cynamon - należy spożywać 1 łyżeczkę dziennie, którą można dodać np. Do owoców lub mleka;
- Imbir - należy spożywać 2 plasterki imbiru dziennie, który można wykorzystać do przyrządzania mięsa lub w herbatach i sokach.
- Herbata zielona - należy wypijać 4 filiżanki tej herbaty dziennie;
- Kawa - należy pić od 2 do 3 filiżanek dziennie, najlepiej po posiłkach, gdyż ułatwia trawienie.
To tylko kilka przykładów żywności o działaniu termogenicznym na organizm, inne znajdziesz w artykule Czym są żywność termogeniczna.
