Dobrym środkiem domowym na wzmocnienie kości jest codzienne picie herbaty ze skrzypu i przyjmowanie witaminy z siemienia lnianego truskawkowego. Te domowe środki można przyjmować codziennie i są szczególnie odpowiednie dla osób starszych z osteoporozą oraz jako metoda zapobiegania tej chorobie.
Wskazany jest jednak również do zwalczania reumatyzmu, artretyzmu, choroby zwyrodnieniowej stawów oraz w przypadku chorób takich jak choroba Pageta, w których kości stają się bardziej kruche i podatne na złamania, będąc dobrym uzupełnieniem leczenia wskazanego przez lekarza. Zobacz, jak przygotować te przepisy.
1. Herbata ze skrzypu
Herbatka ze skrzypu ma właściwości remineralizujące, które pomagają wzmocnić kości, zmniejszając ich podatność na złamania.
Składniki
- 2 łyżki suszonych liści skrzypu;
- 1 litr wody
Tryb przygotowania
Umieść składniki na patelni i gotuj przez kilka minut. Zgaś ogień, poczekaj aż się ogrzeje, odcedź i wypij. Przyjmuj tę herbatę regularnie, co najmniej 2 razy dziennie i inwestuj w spożywanie pokarmów bogatych w wapń.
2. Witamina truskawkowa
Witamina truskawkowa to także świetny domowy środek wzmacniający kości oraz zapobiegający osteopenii i osteoporozie.
Składniki
- 6 truskawek
- 1 opakowanie jogurtu naturalnego
- 1 łyżka mielonego lnu
- miód do smaku
Tryb przygotowania
Ubij truskawki i jogurt w blenderze lub mikserze, a następnie dodaj siemię lniane i miód do smaku. Zrób następny.
Innym sposobem na wzmocnienie kości są regularne ćwiczenia, jednak w przypadku schorzeń ortopedycznych, takich jak zapalenie stawów, choroba zwyrodnieniowa stawów i reumatyzm, należy postępować zgodnie z fizjoterapeutą, aby uniknąć powikłań, takich jak ból, przykurcze i złamania.
