Zielona herbata przyspiesza metabolizm i pomaga w odchudzaniu, ponieważ ma właściwości termogeniczne, a ponadto jest bogata w kofeinę, która również sprzyja odchudzaniu.
Zielona herbata jest naukowo nazywana Camellia sinensis i ma również właściwości przeciwutleniające, przeciwzapalne i hipoglikemiczne, dzięki czemu jest bardzo przydatna w odchudzaniu, o ile jej spożywanie jest połączone z dietą niskokaloryczną i regularnymi ćwiczeniami fizycznymi.
Jak wziąć herbatę, aby schudnąć
Aby pić zieloną herbatę i osiągnąć efekty odchudzające, należy spożywać około 4 filiżanek zielonej herbaty dziennie przez 3 miesiące. Do herbaty:
Składniki
- 1 łyżeczka zielonej herbaty
- 1 szklanka wody
Tryb przygotowania
Dodaj zioło do wrzącej wody i odstaw na 10 minut. Odcedź i weź następny.
Herbaty nie należy pić po posiłkach, gdyż kofeina utrudnia przyswajanie żelaza i witaminy C przez organizm oraz w nocy, nie zakłócając snu. Jedną z substancji aktywnych herbaty jest kofeina, dlatego jej spożycie może wywołać bóle głowy, podrażnienia i zły nastrój u najbardziej wrażliwych osób.
Przeciwwskazania do zielonej herbaty to: ciąża, laktacja, bezsenność, nieżyt żołądka i nadciśnienie.
W aptekach i drogeriach można kupić zieloną herbatę w liściach, kapsułkach lub proszku.
Oprócz zielonej herbaty jagoda goji pomaga również schudnąć i poprawić nastrój, więc poznaj wszystkie zalety tego owocu.
