Zmęczenie nadnerczy to termin używany do opisania trudności organizmu w radzeniu sobie z wysokim poziomem stresu przez długi czas, powodującym takie objawy, jak ból całego ciała, trudności z koncentracją, chęć spożywania bardzo słonych potraw czy uporczywe zmęczenie, nawet po dobrym śnie. .
Chociaż zmęczenie nadnerczy nadal nie jest uznawane za chorobę przez tradycyjną medycynę, wielu naturopatów uważa, że ten rodzaj zmęczenia pojawia się, gdy nadnercza, które znajdują się nad nerkami, nie wytwarzają odpowiedniego poziomu kortyzolu, powodując, że organizm mają większe trudności w radzeniu sobie ze stresem i unikaniu jego konsekwencji. Poznaj wszystkie zagrożenia związane z wysokim poziomem stresu i niepokoju.
Zwykle leczenie polega na zmianie stylu życia i nawyków żywieniowych, ale suplementacja roślinami leczniczymi może być również stosowana w celu naturalnego złagodzenia stresu.
Główne objawy
Najczęstsze objawy zmęczenia nadnerczy mogą obejmować:
- Nadmierne zmęczenie;
- Ból całego ciała;
- Utrata masy ciała bez wyraźnej przyczyny;
- Obniżone ciśnienie krwi;
- Pragnienie bardzo słodkich lub słonych potraw;
- Częste zawroty głowy;
- Nawracające infekcje, takie jak grypa lub przeziębienie.
Ponadto dość powszechne jest również uczucie zwiększonej energii pod koniec dnia, co dzieje się z powodu nieuregulowanego poziomu kortyzolu, co może powodować skoki wczesnym wieczorem, co może skutkować bezsennością.
Jakie testy pomagają w diagnozie
Nadal nie ma testów, które mogłyby udowodnić zmęczenie nadnerczy, jednak lekarz lub naturopata może podejrzewać tę diagnozę na podstawie objawów i historii klinicznej każdej osoby.
W wielu przypadkach nadal często lekarz zleca kilka badań laboratoryjnych w celu ustalenia, czy istnieje inna choroba, która może powodować objawy.
Jak przebiega leczenie
Główną formą leczenia zmęczenia nadnerczy jest przyjęcie dobrych codziennych nawyków, oprócz zdrowego odżywiania. Tak więc niektóre ważne nawyki dotyczące łagodzenia objawów to:
- Brać udział w zajęciach rekreacyjnych , takich jak ogrodnictwo, joga, gimnastyka lub taniec;
- Zminimalizuj źródła stresu fizycznego , emocjonalnego lub psychicznego. Oto kilka technik zmniejszania stresu i niepokoju;
- Śpij 8 godzin w nocy lub od 7 do 9 godzin;
- Unikaj potraw zawierających dużo cukru , takich jak ciasta, napoje bezalkoholowe lub słodycze;
- Unikaj potraw o wysokiej zawartości tłuszczu , takich jak smażone potrawy, kiełbaski lub tłuste sery;
- Zmniejsz spożycie alkoholu , szczególnie pod koniec dnia.
Ponadto naturopaci często wskazują również na stosowanie suplementów z ekstraktami z roślin leczniczych, aby pomóc w rozluźnieniu i obniżeniu poziomu stresu.
Naturalne leczenie roślin leczniczych
Rośliny lecznicze należy w miarę możliwości stosować w formie suplementów, ponieważ stężenie ich aktywnych składników jest znacznie wyższe niż jakakolwiek herbata czy napar, co daje szybsze efekty. Niektóre z najczęściej używanych roślin to:
- Lukrecja : 1 do 4 gramów, 3 razy dziennie;
- Ashwagandha : 2 do 3 gramów, 2 razy dziennie;
- Panax ginseng : 200 do 600 mg dziennie;
- Rhodiola rosea : od 100 do 300 mg 3 razy dziennie.
Ten rodzaj suplementu powinien zawsze być prowadzony przez naturopatę, ponieważ istnieją rośliny, które są przeciwwskazane dla kobiet w ciąży lub osób starszych, a także mogą mieć interakcje np. Z niektórymi używanymi lekami.
