4 domowe sposoby na wzmocnienie odporności

Posiadanie dobrze funkcjonującego i dobrze funkcjonującego układu odpornościowego jest bardzo ważne, aby uniknąć zakażeń, które mogą być wywoływane przez wirusy, grzyby lub bakterie.

Chociaż najskuteczniejszym sposobem na utrzymanie odporności jest przyjęcie zdrowych nawyków stylu życia, takich jak zbilansowana dieta i regularne ćwiczenia, istnieją również rośliny lecznicze, które można wykorzystać do poprawy funkcjonowania układu odpornościowego.

Najlepiej byłoby, gdyby rośliny lecznicze były stosowane w postaci suplementu lub ekstraktu, ponieważ łatwiej jest dokładnie wiedzieć, jakie jest stężenie substancji czynnych w tych recepturach, ale można je również przygotować w formie herbaty, pod warunkiem, że są spożywane w umiarkowanej i umiarkowanej ilości. najlepiej pod kierunkiem zielarza lub innego pracownika służby zdrowia przyzwyczajonego do używania roślin.

1. Herbata z Echinacea

4 domowe sposoby na wzmocnienie odporności

Echinacea to jedna z najbardziej znanych roślin wzmacniających układ odpornościowy, a zwłaszcza zapobiegająca pojawieniu się grypy lub łagodząca jej objawy. Dzieje się tak, ponieważ według niektórych badań jeżówka wydaje się mieć substancje o działaniu immunomodulującym, czyli regulującym układ odpornościowy, dzięki czemu działa on prawidłowo.

Jednak istnieją również inne badania, które wskazują, że roślina nie ma tak silnego wpływu na odporność, a jedynie pomaga złagodzić objawy spowodowane infekcjami wirusowymi, takimi jak grypa. Tak czy inaczej, herbata z jeżówki jest bardzo bezpieczna nawet dla kobiet w ciąży i dzieci powyżej 2 roku życia i może być stosowana przez każdego, kto chce regulować odporność.

Składniki

  • 1 łyżeczka korzenia lub liści jeżówki;
  • 1 szklanka wrzącej wody

Tryb przygotowania

Dodaj składniki do filiżanki i odstaw na 5 do 10 minut. Następnie odcedź, pozwól się ogrzać i pić do 2 razy dziennie.

Decydując się na suplementację z jeżówką, należy kierować się wytycznymi producenta, nie przekraczając jednak dziennej dawki 1500 mg.

2. Herbata Astragalus

4 domowe sposoby na wzmocnienie odporności

Astragalus, znany również pod naukową nazwą Astragalus membranaceus , jest bardzo popularną rośliną w medycynie chińskiej, która według niektórych badań wydaje się być zdolna do zwiększania produkcji białych krwinek, zwłaszcza limfocytów T i makrofagów, które są ważne dla odpowiedzi odporny.

W przypadku stosowania w badaniach na szczurach laboratoryjnych, wyciąg z astragalusa był również w stanie skrócić czas trwania infekcji wirusami i bakteriami, a zatem może być dobrym sprzymierzeńcem w walce z różnymi rodzajami infekcji.

Składniki

  • 10 gramów suchego korzenia traganka;
  • 1 szklanka wody.

Tryb przygotowania

Dodaj korzeń do garnka z wodą i gotuj przez 15 minut. Następnie zdejmij miksturę z ognia, pozostaw do ogrzania, odcedź i pij 2 do 3 razy dziennie.

Decydując się na suplementację astragalus w kapsułkach warto zwrócić uwagę na wskazania producenta dotyczące dawki, jednak z kilku badań wynika, że ​​roślina jest bezpieczna w suchym ekstrakcie do około 30 g dziennie. Idealnie byłoby, gdyby dzieci i kobiety w ciąży nie korzystały z tej rośliny, zwłaszcza bez fachowego nadzoru.

3. Herbata imbirowa

4 domowe sposoby na wzmocnienie odporności

Imbir zawiera ważną substancję aktywną, zwaną gingerolem, która wydaje się zmniejszać ryzyko infekcji w organizmie, wykazując udowodnione działanie przeciw rozwojowi bakterii i wirusów, zwłaszcza w drogach oddechowych.

Ponadto wydaje się, że substancje imbirowe zmniejszają ogólne stany zapalne organizmu, co ułatwia funkcjonowanie układu odpornościowego, poprawiając odporność.

Składniki

  • 1 do 2 cm świeżego korzenia imbiru
  • 1 szklanka wrzącej wody

Tryb przygotowania

Zmiażdż imbir, a następnie włóż go do filiżanki z wrzącą wodą. Odstaw na 5 do 10 minut, odcedź i pij 2 do 3 razy dziennie.

Jako suplement, imbir należy przyjmować w dawce do 1 g dziennie.

4. Herbata z żeń-szenia

4 domowe sposoby na wzmocnienie odporności

Obecny w niektórych badaniach odporności żeń-szeń lub żeń-szeń Panax wydaje się być rośliną, która pomaga regulować układ odpornościowy, będąc w stanie zwiększyć liczbę limfocytów i aktywować makrofagi, które są ważnymi komórkami obronnymi.

Ponadto żeń-szeń ma również silne działanie antyoksydacyjne, które pomaga chronić komórki organizmu przed działaniem wolnych rodników i promieniowania, które, jeśli nie jest kontrolowane, może obniżyć odporność.

Składniki

  • 5 gramów korzenia żeń-szenia;
  • 250 ml wody.

Tryb przygotowania

Doprowadź składniki do wrzenia przez 15 minut. Następnie odcedź i pozwól mu się ogrzać. Pij 2 do 3 razy dziennie.

Żeń-szeń można również stosować w postaci kapsułek, w takim przypadku zaleca się przyjmować od 200 do 400 mg dziennie, lub zgodnie z zaleceniami producenta.

Obejrzyj poniższy film, a także zobacz, jak przygotować soki wzmacniające układ odpornościowy:

Uważaj podczas używania roślin leczniczych

Stosowanie roślin leczniczych zawsze powinno odbywać się pod kierunkiem lekarza lub zielarza, ponieważ forma stosowania i dawka mogą się różnić w zależności od osoby.

W przypadku roślin regulujących układ odpornościowy jeszcze ważniejsze jest, aby nadzór ten był wykonywany dla osób, które mają jakiś rodzaj raka, są leczone z powodu raka lub mają chorobę autoimmunologiczną, ponieważ rośliny mogą zakłócać wyniki leczenie lub nasilenie objawów.

Ponadto stosowanie herbat powinno być również zawsze regulowane przez kobiety w ciąży, kobiety karmiące piersią i dzieci poniżej 2 roku życia.