Rozmaryn: do czego służy i jak go używać

Dzięki właściwościom trawiennym, moczopędnym i przeciwdepresyjnym rozmaryn pomaga w trawieniu pokarmu oraz w leczeniu bólu głowy, depresji i lęku.

Jego nazwa naukowa to Rosmarinus officinalis i można ją kupić w supermarketach, sklepach ze zdrową żywnością, aptekach i na niektórych otwartych rynkach. 

Rozmaryn może służyć do:

Rozmaryn: do czego służy i jak go używać

1. Popraw system nerwowy

Rozmaryn poprawia układ nerwowy i przynosi korzyści, takie jak poprawa pamięci, koncentracji i rozumowania oraz pomaga zapobiegać i leczyć problemy, takie jak depresja i lęk.

Zioło to pomaga nawet zmniejszyć utratę pamięci, która występuje naturalnie u osób starszych i może być również stosowana w tym celu w formie aromaterapii.

2. Poprawić trawienie

Rozmaryn poprawia trawienie i ma właściwości zmniejszające wytwarzanie gazów i łagodzące problemy, takie jak zgaga, biegunka i zaparcia.

Dodatkowo, ze względu na właściwości przeciwbakteryjne, rozmaryn pomaga również w leczeniu zapalenia żołądka wywołanego przez bakterie H. pylori .

Rozmaryn: do czego służy i jak go używać

3. Działają jako przeciwutleniacz

Rozmaryn jest bogaty w kwasy przeciwutleniające, takie jak kwas rozmarynowy, kawowy, karnozowy, które pomagają wzmocnić układ odpornościowy, zapobiegają infekcjom i poprawiają zdrowie skóry.

Ponadto przeciwutleniacze zapobiegają również szkodliwym zmianom w komórkach, takim jak te, które powodują problemy, takie jak rak.

4. Uwolnij stres i niepokój

Rozmaryn jest stosowany w aromaterapii w celu zmniejszenia stresu i niepokoju wraz z olejkiem lawendowym, ponieważ pomaga obniżyć ciśnienie krwi i kontrolować tętno, pomagając wprowadzić poczucie spokoju. Oto jak zrobić aromaterapię na lęk.

Rozmaryn: do czego służy i jak go używać

5. Złagodzić ból stawów

Rozmaryn ma właściwości przeciwzapalne i przeciwbólowe, pomagając złagodzić ból związany z problemami, takimi jak zapalenie stawów, ból głowy, dna moczanowa, ból zęba i problemy skórne.

Jak używać Rosemary

Użytymi częściami rozmarynu są jego liście, które można wykorzystać do przyprawiania potraw i kwiatów do parzenia herbaty i kąpieli.

  • Herbatka rozmarynowa na dolegliwości trawienne i stany zapalne gardła: 4 g liści wrzucić do filiżanki wrzącej wody i odstawić na 10 minut. Następnie odcedź i wypij 3 filiżanki dziennie po posiłkach;
  • Kąpiel rozmarynowa na reumatyzm: 50 g rozmarynu zalać 1 litrem wrzącej wody, przykryć, odstawić na 30 minut i przecedzić. Następnie używaj tej wody podczas kąpieli.

  • Olejek  eteryczny z rozmarynu: olejek można stosować do zabiegów aromaterapii, masaży lub kąpieli z rozmarynem.

Ponadto rozmaryn można również stosować do przyrządzania np. Mięs lub pieczonych ziemniaków.

Rozmaryn: do czego służy i jak go używać

Skutki uboczne i przeciwwskazania rozmarynu

Nadmierne spożycie rozmarynu, zwłaszcza w postaci skoncentrowanego oleju, może powodować problemy takie jak nudności, wymioty, podrażnienie nerek, krwawienie w macicy, zaczerwienienie skóry, zwiększoną wrażliwość na słońce i reakcje alergiczne.

Ponadto jego stosowanie jako leku jest przeciwwskazane u kobiet w ciąży i karmiących piersią, u osób z napadami drgawkowymi w wywiadzie iz trudnościami w krzepnięciu krwi lub stosujących leki takie jak aspiryna.