Osteopenia to sytuacja charakteryzująca się stopniowym zmniejszaniem się masy kostnej, co powoduje kruchość kości i zwiększa ryzyko złamań. Ponadto, gdy osteopenia nie zostanie prawidłowo zidentyfikowana i leczona, może rozwinąć się w osteoporozę, w której kości są tak słabe, że mogą się odłamać zaledwie kilkoma uderzeniami.
Osteopenia występuje częściej u kobiet po menopauzie iu mężczyzn w wieku powyżej 60 lat, ponieważ wraz z wiekiem kości stają się bardziej porowate, co zmniejsza wchłanianie wapnia przez kości. Dlatego zaleca się zwiększenie spożycia pokarmów bogatych w wapń i witaminę D, aby uniknąć osteopenii i osteoporozy. Sprawdź pokarmy bogate w wapń i witaminę D, aby zapobiegać osteopenii i osteoporozie.
Przyczyny osteopenii
Osteopenia występuje częściej u kobiet, zwłaszcza tych, które wcześnie weszły w menopauzę lub po menopauzie, ale może również wystąpić u mężczyzn w wieku od 60 do 70 lat z powodu zmniejszonej produkcji testosteronu. Ponadto inne czynniki zwiększające ryzyko rozwoju osteopenii to:
- Dieta uboga w żywność z wapniem;
- Bycie palaczem;
- Nie uprawiaj regularnej aktywności fizycznej;
- Masz rodzinną historię osteoporozy;
- Brak odpowiedniej ekspozycji na słońce;
- Długotrwałe stosowanie leków;
- Zmiany w tarczycy, przytarczycach, wątrobie lub nerkach.
Ponadto chemioterapia, alkoholizm i spożywanie napojów czy potraw bogatych w kofeinę również mogą sprzyjać osteopenii, ponieważ mogą wpływać na proces tworzenia się kości.
Jak postawiono diagnozę
Diagnozę osteopenii ustala się, wykonując badanie oceniające gęstość kości, zwane densytometrią kości. Badanie to jest podobne do prześwietlenia rentgenowskiego i dlatego nie powoduje bólu ani dyskomfortu, a jedynym niezbędnym przygotowaniem jest unikanie przyjmowania suplementów wapnia w ciągu ostatnich 24 godzin. Ogólnie wyniki egzaminów to:
- Normalny , gdy jest równy lub większy niż 1;
- Osteopenia , gdy wynosi od 1 do -2,5;
- Osteoporoza , gdy wynik jest mniejszy niż -2,5.
Test ten powinien być wykonywany co roku przez kobiety powyżej 65 roku życia i mężczyzn powyżej 70 roku życia, ponieważ osteopenia nie wykazuje żadnego rodzaju objawów i dlatego może łatwo przejść do osteoporozy, jeśli nie zostanie zidentyfikowana i nieleczona. Dowiedz się więcej o badaniu densytometrycznym kości.
Leczenie osteopenii
Leczenie osteopenii ma na celu zapobieganie nadmiernej utracie masy kostnej i progresji do osteoporozy, a lekarz może zalecić stosowanie leków zwiększających wchłanianie i odkładanie wapnia w kościach, suplementację wapnia i witaminy D. i zmianę nawyków żywieniowych, preferując pokarmy zawierające wapń i witaminę D.
Ponadto zaleca się ograniczenie spożycia kofeiny oraz regularną aktywność fizyczną. Zobacz więcej o leczeniu osteopenii.
Ważne jest szybkie rozpoczęcie leczenia osteopenii, aby zapobiec rozwojowi osteoporozy, która wymaga większej opieki. Obejrzyj poniższy film, aby uzyskać inne wskazówki dotyczące wzmacniania kości i zapobiegania osteoporozie:
