Świetnym domowym lekarstwem na osłabienie mięśni jest sok z marchwi, seler i szparagi. Jednak sok ze szpinaku lub brokuły i sok jabłkowy to również dobre opcje.
1. Sok z marchwi, seler i szparagi
Sok z marchwi, selera i szparagów jest bogaty w minerały, takie jak potas, żelazo i wapń, które wzmacniają mięśnie, zmniejszając osłabienie podczas oczyszczania organizmu.
Składniki
- 3 marchewki
- 3 łodygi selera
- 2 szparagi
- 500 ml wody
Tryb przygotowania
Umieść składniki w blenderze i ubijaj do uzyskania jednorodnej mieszanki. Pij 3 szklanki soku dziennie.
2. Sok ze szpinaku
Sok ze szpinaku na osłabienie mięśni jest doskonałym źródłem żelaza i witamin, które sprzyjają poziomowi tlenu we krwi, wzmacniając włókna mięśniowe.
Składniki
- 2 marchewki
- 5 liści szpinaku
- 1 szczypta gałki muszkatołowej
Tryb przygotowania
Umieść składniki w blenderze i mieszaj, aż do uzyskania jednorodnej masy. Pij 2 szklanki dziennie.
3. Sok z brokułów z jabłkiem
Sok z brokułów i jabłek na osłabienie mięśni zawiera magnez, potas oraz witaminy K i E, które są ważnymi składnikami odżywczymi wzmacniającymi mięśnie i poprawiającymi wigor fizyczny.
Składniki
- 2 jabłka
- 50 g brokułów
Tryb przygotowania
Przepuścić składniki przez wirówkę i mieszać, aż do uzyskania jednolitej mieszaniny. Pij 2 szklanki soku dziennie. Dodaj wodę, jeśli mieszanina stanie się zbyt gęsta.
