Dobrym sposobem na sprawdzenie, czy masz nieświeży oddech, jest umieszczenie obu rąk w kształcie kubka przed ustami i powolne dmuchanie, a następnie wdychanie tego powietrza. Aby jednak ten test zadziałał, należy pozostać bez mówienia iz zamkniętymi ustami przez co najmniej 10 minut. Dzieje się tak, ponieważ usta znajdują się bardzo blisko nosa i dlatego zapach przyzwyczaja się do zapachu ust, nie pozwalając na jego wąchanie, jeśli nie ma przerwy.
Innym sposobem potwierdzenia jest poproszenie kogoś, kto jest godny zaufania i bardzo bliski, aby powiedział ci, czy masz nieświeży oddech. Jeśli wynik jest pozytywny, radzimy zainwestować w prawidłowe czyszczenie zębów i całej jamy ustnej, myjąc zęby codziennie po jedzeniu i przed snem, aby wyeliminować jak najwięcej zarazków, resztek jedzenia i płytki nazębnej. .
Jeśli jednak objaw nie ustąpi, wskazana jest konsultacja ze stomatologiem, ponieważ może być konieczne leczenie stomatologiczne. Kiedy dentysta zauważy, że nie ma powodu nieświeżego oddechu w jamie ustnej, należy zbadać inne przyczyny, w którym to przypadku cuchnący oddech, jak wiadomo naukowo, może być spowodowany chorobą gardła, żołądka lub nawet w przypadku poważniejszych chorób, w tym raka.
Główne przyczyny nieświeżego oddechu występują zwykle w jamie ustnej, głównie przez nalot na języku, który jest brudem pokrywającym cały język. Ale na przykład próchnica i zapalenie dziąseł należą również do najczęstszych przyczyn nieświeżego oddechu. Dowiedz się, jak rozwiązać każdą z tych przyczyn i poznaj inne możliwe przyczyny:
1. Brud na języku
W większości przypadków nieświeży oddech jest spowodowany nagromadzeniem bakterii na języku, które pozostawiają jego powierzchnię białawą, żółtawą, brązową lub szarą. Ponad 70% osób z nieświeżym oddechem, prawidłowo myjąc język, uzyskuje czysty oddech.
Co należy zrobić: Zawsze myjąc zęby, należy również użyć środka do czyszczenia języka, który kupuje się w aptekach, drogeriach lub w Internecie. Aby użyć, wystarczy nacisnąć język, do tyłu i do przodu, aby całkowicie usunąć brud z języka. Jeśli nie masz czyścika, możesz również wyczyścić język szczoteczką, poruszając się w przód iw tył pod koniec szczotkowania.
2. Próchnica lub inne problemy stomatologiczne
Próchnica, płytka nazębna, zapalenie dziąseł i inne choroby jamy ustnej, takie jak zapalenie przyzębia, są również częstymi przyczynami nieświeżego oddechu, ponieważ w tym przypadku namnażanie się bakterii w jamie ustnej jest bardzo duże i charakterystyczny zapach prowadzi do powstania nieświeżego oddechu.
Co zrobić: jeśli podejrzewa się którykolwiek z tych problemów, należy udać się do dentysty, aby zidentyfikować i leczyć każdy z nich. Ponadto ważne jest, aby bardzo dobrze myć zęby, dziąsła, wewnętrzną stronę policzków i języka, aby zapobiec pojawieniu się nowych ubytków lub płytki nazębnej. Zobacz wszystko, co musisz zrobić, aby prawidłowo myć zęby.
3. Nie jeść przez wiele godzin
Kiedy spędzasz więcej niż 5 godzin bez jedzenia, to normalne jest, że masz nieświeży oddech i dlatego, gdy budzisz się rano, ten zapach jest zawsze obecny. Dzieje się tak, ponieważ gruczoły ślinowe wytwarzają mniej śliny, co pomaga w trawieniu pokarmu i utrzymaniu czystości jamy ustnej. Ponadto, jeśli organizm nie je przez długi czas, może zacząć wytwarzać ciała ketonowe jako źródło energii z rozpadu komórek tłuszczowych, powodując nieświeży oddech.
Co robić: nie należy wychodzić dłużej niż 3 lub 4 godziny bez jedzenia w ciągu dnia, a nawet jeśli potrzebujesz pościć przez dłuższy czas, zawsze powinieneś pić małymi łykami wody, aby oczyścić usta i pobudzić produkcję śliny . Ssanie goździka może być w tym przypadku bardzo skutecznym naturalnym rozwiązaniem.
Zapoznaj się z innymi wskazówkami, jak naturalnie wyeliminować nieświeży oddech w poniższym filmie:
4. Noś protezy
Osoby noszące protezy są bardziej narażone na nieświeży oddech, ponieważ trudniej jest utrzymać usta w czystości, a sama płytka może gromadzić brud i resztki jedzenia, zwłaszcza jeśli nie jest to idealny rozmiar i idealnie pasuje do ust. . Małe przestrzenie między płytką nazębną a dziąsłami mogą umożliwić gromadzenie się resztek jedzenia, a wszystkie bakterie wytwarzające nieprzyjemny zapach muszą się rozmnażać.
Co należy zrobić: codziennie przed snem myć zęby i całą wewnętrzną część jamy ustnej, a także dokładnie czyścić protezy. Istnieją rozwiązania, które dentysta może zalecić, aby moczyć protezy na noc i wyeliminować bakterie. Ale przed ponownym włożeniem tej protezy rano do ust, wskazane jest również ponowne przepłukanie ust, aby zachować czysty oddech. Zapoznaj się ze szczegółowymi instrukcjami dotyczącymi prawidłowego czyszczenia protezy.
5. Jedz pokarmy, które pogarszają oddech
Niektóre pokarmy, takie jak brokuły, jarmuż i kalafior, mogą powodować nieświeży oddech. Warzywa te sprzyjają tworzeniu się siarki w organizmie, a gaz ten można usunąć przez odbyt lub usta. Ale pokarmy, takie jak czosnek i cebula, również sprzyjają nieświeżemu oddechowi, po prostu je żując, ponieważ mają bardzo silny i charakterystyczny zapach, który może pozostawać w ustach przez wiele godzin.
Co robić: najlepiej unikać zbyt częstego spożywania tych pokarmów, ale dodatkowo ważne jest również, aby zawsze myć zęby i bardzo dobrze myć usta po spożyciu, ponieważ zapewni to świeży oddech. Zobacz większą listę produktów, które powodują gazy i dlatego sprzyjają nieświeżemu oddechowi.
6. Infekcje gardła lub zapalenie zatok
Kiedy masz ból gardła i ropę w gardle lub gdy masz zapalenie zatok, normalne jest, że masz nieświeży oddech, ponieważ w tym przypadku w jamie ustnej i jamie nosowej znajduje się wiele bakterii, które ostatecznie uwalniają ten nieprzyjemny zapach.
Co należy zrobić: Płukanie ciepłą wodą i solą doskonale pomaga usunąć ropę z gardła, naturalnie eliminując nieświeży oddech. Oddychanie ciepłą parą wodną z eukaliptusem jest również doskonałe do fluidyzacji wydzielin z nosa, sprzyjając ich usuwaniu, będąc doskonałym domowym lekarstwem na zapalenie zatok.
7. Problemy żołądkowe
W przypadku złego trawienia lub zapalenia żołądka często pojawia się odbijanie, czyli odbijanie, te gazy przechodzące przez przełyk i docierające do ust mogą również powodować nieświeży oddech, zwłaszcza jeśli są bardzo częste.
Co robić: popraw trawienie, jedząc zawsze w małych ilościach, w bardziej urozmaicony sposób i zawsze jedząc owoce pod koniec każdego posiłku to świetna naturalna strategia walki z nieświeżym oddechem spowodowanym problemami żołądkowymi. Zobacz więcej przykładów domowych środków na żołądek.
8. Niewyrównana cukrzyca
Osoby z niekontrolowaną cukrzycą mogą również mieć nieświeży oddech, a jest to spowodowane cukrzycową kwasicą ketonową, która jest powszechna w takich przypadkach. Cukrzycowa kwasica ketonowa występuje, ponieważ w komórkach nie ma wystarczającej ilości glukozy, organizm zaczyna wytwarzać ciała ketonowe w celu wytworzenia energii, co powoduje nieświeży oddech, a także obniżenie pH krwi, co może być niebezpieczne w przypadku cukrzycy nie jest odpowiednio leczona.
Co robić: w tym przypadku najlepiej postępować zgodnie z zaleceniami lekarza, gdyż w ten sposób można zapobiec cukrzycowej kwasicy ketonowej. Ponadto, jeśli widoczne są objawy kwasicy ketonowej, ważne jest, aby dana osoba natychmiast udała się do szpitala lub na pogotowie ratunkowe, aby uniknąć komplikacji. Dowiedz się, jak rozpoznać cukrzycową kwasicę ketonową.
