Roślina lecznicza nazywana naukowo Camellia sinensis może być używana zarówno do produkcji zielonej herbaty, jak i czerwonej herbaty, które są bogate w kofeinę i pomagają schudnąć, obniżyć poziom cholesterolu i zapobiec wystąpieniu chorób serca.
Roślina ta występuje w postaci herbaty lub kapsułek, jest również wskazana do odtruwania wątroby i przyczynia się do likwidacji cellulitu, można ją spożywać w postaci ciepłej lub mrożonej herbaty. Można go kupić w sklepach ze zdrową żywnością, drogeriach i niektórych supermarketach.
Do czego służy zielona herbata
Zielona herbata ma działanie przeciwutleniające, przeciwzapalne, hipoglikemiczne, przeciwnowotworowe i energetyzujące, gdyż zawiera w swoim składzie flawonoidy, katechiny, polifenole, alkaloidy, witaminy i minerały, które przyczyniają się do profilaktyki i leczenia różnych schorzeń.
Dlatego jego główne zastosowania obejmują:
- Wzmocnij układ odpornościowy;
- Pomoc w utracie wagi;
- Zwalczać przewlekłe stany zapalne spowodowane gromadzeniem się tkanki tłuszczowej;
- Pomóż kontrolować ilość krążącego cukru we krwi;
- Zwalcz osteoporozę;
- Pomóż zachować czujność i uwagę.
Ponadto, dzięki dużej ilości przeciwutleniaczy, zielona herbata może zapobiegać przedwczesnemu starzeniu się, ponieważ zwiększa produkcję kolagenu i elastyny, utrzymując zdrowie skóry.
Ponadto regularne spożywanie zielonej herbaty może przynieść długofalowe korzyści, takie jak zwiększenie połączeń nerwowych, co może być również związane na przykład z zapobieganiem chorobie Alzheimera.
Informacje odżywcze zielonej herbaty
| składniki | Ilość w 240 ml (1 szklanka) |
| Energia | 0 kalorii |
| woda | 239,28 g |
| Potas | 24 mg |
| Kofeina | 25 mg |
Jak wziąć
Zużyte części zielonej herbaty to liście i guziki do przygotowania herbat lub kapsułek odchudzających, które można kupić w aptekach i sklepach ze zdrową żywnością.
Aby zrobić herbatę, wystarczy dodać 1 łyżeczkę zielonej herbaty do filiżanki wrzącej wody. Przykryj, odstaw na 4 minuty, odcedź i wypij do 4 filiżanek dziennie.
Skutki uboczne i przeciwwskazania
Skutki uboczne zielonej herbaty obejmują nudności, ból brzucha i słabe trawienie. Ponadto zmniejsza również zdolność krzepnięcia krwi i dlatego należy go unikać przed operacją.
Zielona herbata jest przeciwwskazana w okresie ciąży i laktacji, a także u pacjentek z trudnościami w zasypianiu, zapaleniem żołądka lub nadciśnieniem.
