Aby schudnąć z orzechami brazylijskimi, należy spożywać 1 orzech dziennie, ponieważ zapewnia on całą ilość selenu potrzebną organizmowi. Selen to minerał o silnym działaniu antyoksydacyjnym, który bierze udział w regulacji hormonów tarczycy.
Tarczyca to gruczoł odpowiedzialny za przyspieszenie lub spowolnienie metabolizmu organizmu, a jego nieprawidłowe działanie jest często przyczyną nadwagi i zatrzymywania płynów. Orzech brazylijski jest uważany za superfood, spożywany codziennie pomaga schudnąć, reguluje metabolizm i odtruwa organizm. Odkryj inne pożywienie, które wzbogaci Twoją dietę w pożywienie, które pobudzi Twój organizm i mózg.
Korzyści z orzechów brazylijskich
Oprócz pomocy w odchudzaniu, orzech ten ma inne korzyści zdrowotne, takie jak:
- Zapobiegaj chorobom serca, dobrym tłuszczom, takim jak omega-3;
- Zapobiegaj rakowi, ponieważ jest bogaty w przeciwutleniacze, takie jak selen, witamina E i flawonoidy;
- Zapobiegaj miażdżycy z powodu obecności przeciwutleniaczy;
- Zapobiegaj zakrzepicy, ułatwiając krążenie krwi;
- Zmniejsz wysokie ciśnienie krwi, ponieważ ma właściwości rozluźniające naczynia krwionośne;
- Wzmocnij układ odpornościowy.
Aby zachować swoje właściwości, kasztan należy przechowywać w chłodnym miejscu, chronić przed światłem, spożywać na surowo lub dodawać do owoców, witamin, sałatek i deserów.
Inne produkty, które tracą na wadze
Inne pokarmy, które przyspieszają metabolizm i które należy uwzględnić w diecie, aby schudnąć, to zielona herbata, herbata matcha, 30 herbatek ziołowych, pieprz, cynamon i imbir. Aby schudnąć, należy spożywać 3 filiżanki jednej z tych herbat dziennie i dodawać przyprawy do każdego posiłku.
Warzywa liściaste, takie jak sałata, kapusta i kapusta, są również ważne, ponieważ są bogate w błonnik i dają uczucie sytości, pomagając zmniejszyć ilość spożywanego pokarmu. Ponadto owoce wskazane na odchudzanie to brzoskwinia, winogrono, pomarańcza, arbuz, melon, cytryna, mandarynka i kiwi, ponieważ są bogate w wodę i mają niewiele kalorii. Zobacz więcej na: Pokarmy, które pomogą Ci schudnąć.
Sprawdź, ile kalorii powinieneś zjeść, aby schudnąć, wykonując test kalkulatora BMI:
