Korzyści zdrowotne Aceroli

Acerola to owoc, który może być stosowany jako roślina lecznicza ze względu na duże stężenie witaminy C.Owoce aceroli oprócz tego, że są smaczne, są bardzo odżywcze, ponieważ są również bogate w witaminę A, witaminy z grupy B, żelazo i wapń .

Jego naukowa nazwa to Malpighia glabra Linné i można ją kupić na targowiskach iw sklepach ze zdrową żywnością. Acerola jest owocem niskokalorycznym i dlatego można ją włączyć do diety odchudzającej. Ponadto jest bogaty w witaminę C, która pomaga wzmocnić układ odpornościowy.

Korzyści zdrowotne Aceroli

Korzyści z Aceroli

Acerola to owoc bogaty w witaminę C, A i kompleks B, ważny na przykład we wzmacnianiu układu odpornościowego i zwalczaniu infekcji. Ponadto acerola pomaga zwalczać stres, zmęczenie, problemy z płucami i wątrobą, na przykład ospę wietrzną i polio, ponieważ ma właściwości przeciwutleniające, remineralizujące i przeciwskorbutowe.

Ze względu na swoje właściwości acerola zwiększa również produkcję kolagenu, zapobiega problemom żołądkowo-jelitowym i kardiologicznym oraz zapobiega przedwczesnemu starzeniu, na przykład bogata w przeciwutleniacze zwalczające wolne rodniki.

Oprócz aceroli istnieją inne produkty spożywcze, które są doskonałym źródłem witaminy C i które należy spożywać codziennie, takie jak na przykład truskawki, pomarańcze i cytryny. Odkryj inne produkty bogate w witaminę C.

Sok Acerola

Sok z aceroli jest doskonałym źródłem witaminy C, oprócz tego, że jest dość orzeźwiający. Aby zrobić sok, wystarczy włożyć do blendera 2 szklanki aceroli z 1 litrem wody i ubić. Pij po przygotowaniu, aby nie stracić witaminy C. Możesz również pobić 2 szklanki aceroli z 2 szklankami soku pomarańczowego, mandarynkowego lub ananasowego, zwiększając w ten sposób ilość witamin i minerałów.

Oprócz robienia soku można również zrobić herbatę z aceroli lub spożywać naturalne owoce. Zobacz inne zalety witaminy C.

Informacje żywieniowe dotyczące aceroli

składnikiIlość na 100 g aceroli
Energia33 kalorie
Białka0,9 g
Gruby0,2 g
Węglowodany8,0 g
Witamina C941,4 mg
Wapń13,0 mg
Żelazo0,2 mg
Magnez13 mg
Potas165 mg