Dystymia: co to jest, objawy i leczenie (z testem online)

Dystymia, znana również jako choroba złego nastroju, to rodzaj przewlekłej i powodującej niepełnosprawność depresji, która objawia się łagodnymi / umiarkowanymi objawami, takimi jak smutek, uczucie pustki lub nieszczęścia.

Jednak największą cechą charakterystyczną jest codzienna drażliwość przez co najmniej 2 lata z rzędu lub 1 rok u dzieci i młodzieży, z czasem ciężkimi kryzysami depresyjnymi i trudno jest osobie powiedzieć, co doprowadziło go do tego stanu bardziej wyraźny depresyjny.

Choroba ta może zostać zdiagnozowana przez psychiatrę w porozumieniu z psychologiem poprzez zgłoszenie danej osoby i obserwację przedstawionych objawów, skąd zostanie doradzone odpowiednie leczenie, które można przeprowadzić za pomocą leków przeciwdepresyjnych i psychoterapii.

Dystymia: co to jest, objawy i leczenie (z testem online)

Główne oznaki i objawy 

Oznaki i objawy dystymii mogą być mylone z objawami innych zaburzeń psychicznych, a to, co je różni, to zły nastrój i drażliwość, która nie ustępuje, nawet jeśli dana osoba ma chwile, w których można było odczuwać przyjemność lub osobiste osiągnięcia. Inne oznaki i objawy, które można zaobserwować, to:

  • Powtarzające się negatywne myśli;
  • Uczucie beznadziejności;
  • Brak lub nadmierny apetyt;
  • Brak energii lub zmęczenie;
  • Izolacja społeczna;
  • Niezadowolenie;
  • Bezsenność;
  • Łatwy płacz;
  • Trudności z koncentracją.

W niektórych przypadkach może wystąpić słabe trawienie, bóle mięśni i głowy. Jeśli masz dwa lub więcej objawów dystymii, ten test może pomóc w wyjaśnieniu wątpliwości, czy masz zaburzenie, czy nie:

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
  • 11
  • 12
  • 13
  • 14
  • 15
  • 16
  • 17
  • 18
  • 19

Rozpocznij test Przykładowy obraz kwestionariuszaPrzykładowy obraz problemuCzy czujesz się smutny częściej niż 4 razy w tygodniu, czy nie czujesz się ani szczęśliwy, ani smutny prawie codziennie?
  • Nie, nigdy.
  • Tak, ale nie jest to zbyt częste.
  • Tak, prawie co tydzień.
Przykładowy obraz problemu Czy jesteś nadąsany nawet w sytuacjach, w których wszyscy wydają się szczęśliwi?
  • Nie, kiedy inni są szczęśliwi, ja też.
  • Tak, często wpadam w zły humor.
  • Tak, nie wiem, jak to jest być w dobrym nastroju.
Przykładowy obraz problemu Czy często jesteś krytyczny, czy bardzo krytyczny?
  • Nie, nigdy nikogo nie krytykuję.
  • Tak, ale moja krytyka jest konstruktywna i nieodzowna.
  • Tak, jestem bardzo krytyczny, nie przepuszczam okazji do krytykowania i jestem z tego bardzo dumny.
Przykładowy obraz problemu Ciągle narzekasz na wszystko i wszystkich?
  • Nie, nigdy na nic nie narzekam, a moje życie jest usłane różami.
  • Tak, narzekam, kiedy uważam, że to konieczne lub jestem bardzo zmęczony.
  • Tak, prawie codziennie narzekam na wszystko i wszystkich.
Przykładowy obraz problemu Czy wszystko wydaje Ci się nudne i nudne?
  • Nie, nigdy.
  • Tak, często chciałem być gdzie indziej.
  • Tak, rzadko jestem z czegoś zadowolony i chciałem robić coś innego, bardziej interesującego.
Przykładowy obraz problemu Czy czujesz się zmęczony codziennie?
  • Nie, tylko wtedy, gdy naprawdę ciężko pracuję.
  • Tak, często czuję się zmęczony, mimo że cały dzień nic nie robiłam.
  • Tak, każdego dnia czuję się zmęczony, nawet na wakacjach.
Przykładowy obraz problemu Czy uważasz się za osobę pesymistyczną?
  • Nie, jestem dość optymistyczny i widzę dobre rzeczy.
  • Tak, mam pewne trudności ze znalezieniem dobra w czymś złym.
  • Tak, jestem pesymistą i zawsze myślę, że wszystko pójdzie nie tak, nawet jeśli wymaga to dużego wysiłku.
Przykładowy obraz problemu Czy dużo śpisz lub masz problemy ze snem?
  • Śpię dobrze i uważam, że mam spokojny sen.
  • Lubię spać, ale czasami trudno mi zasnąć.
  • Nie wydaje mi się, żebym odpoczywał wystarczająco długo, czasami śpię wiele godzin, czasami mam problemy ze snem.
Przykładowy obraz problemu Czy myślisz, że jesteś skrzywdzony?
  • Nie, nigdy się o to nie martwię.
  • Tak, często myślę, że jestem skrzywdzony.
  • Tak, prawie zawsze myślę: to niesprawiedliwe.
Przykładowy obraz problemu Czy masz trudności z podejmowaniem decyzji?
  • Nie, nigdy.
  • Tak, często czuję się zagubiony i nie wiem, na co zdecydować.
  • Tak, często trudno mi się zdecydować i potrzebuję pomocy innych.
Przykładowy obraz problemu Czy masz tendencję do izolowania się?
  • Nie, nigdy, ponieważ lubię przebywać z rodziną lub przyjaciółmi.
  • Tak, ale tylko wtedy, gdy się denerwuję.
  • Tak, prawie zawsze, ponieważ bardzo trudno jest mi przebywać z innymi ludźmi.
Przykładowy obraz problemu Czy łatwo się irytujesz?
  • Nie, nigdy.
  • Tak, wiele razy.
  • Tak, prawie zawsze złoszczę się i denerwuję z powodu wszystkiego i wszystkich.
Przykładowy obraz problemu Czy jesteś wobec siebie bardzo krytyczny?
  • Nie, nigdy.
  • Tak czasami.
  • Tak, prawie zawsze.
Przykładowy obraz problemu Czy zawsze jesteś z czegoś niezadowolony?
  • Nie, nigdy.
  • Tak, wiele razy.
  • Tak, prawie zawsze.
Przykładowy obraz problemu Czy jesteś zbyt sztywny lub nieelastyczny?
  • Nie, nigdy.
  • Tak, wiele razy.
  • Tak, prawie zawsze.
Przykładowy obraz problemu Czy masz niskie poczucie własnej wartości?
  • Nie, nigdy.
  • Tak, wiele razy.
  • Tak, prawie zawsze.
Przykładowy obraz problemu Czy widzisz tylko negatywne strony rzeczy?
  • Nie, nigdy.
  • Tak, wiele razy.
  • Tak, prawie zawsze.
Przykładowy obraz problemu Czy bierzesz wszystko do siebie?
  • Nie, nigdy.
  • Tak, wiele razy.
  • Tak, prawie zawsze.
Przykładowy obraz problemu Czy nie czujesz się szczęśliwy i zadowolony?
  • Nie, nigdy.
  • Tak, wiele razy.
  • Tak, prawie zawsze.

Możliwe przyczyny 

Przyczyny dystymii nie są w pełni znane, ale podejrzewa się, że może to być związane ze środowiskiem, emocjami, urazami, zmianami hormonalnymi w mózgu, a nawet czynnikami genetycznymi, takimi jak fakt, że choroba dotyka więcej niż jednego członka rodziny.

Ponadto temperament jednostki i stresujące sytuacje dnia codziennego mogą wpływać na stan dystymiczny i pogarszać go, prowadząc do rozwoju dużej depresji. Poznaj oznaki ciężkiej depresji i sposoby leczenia.

Jak postawiono diagnozę

Diagnoza musi zostać postawiona przez psychiatrę lub psychologa poprzez obserwację objawów i opisanie zachowania danej osoby. Konieczne jest, aby stały nastrój depresyjny był obecny przez co najmniej 2 lata.

Ze względu na to, że trudno jest zidentyfikować objawy, ponieważ dystymia nie jest tak ciężka jak depresja, to znaczy nasilenie objawów jest mniejsze, w połączeniu z tym, że można ją pomylić np. Z zaburzeniem lękowym, diagnoza może być jeszcze bardziej skomplikowana, powodując, że dana osoba nie otrzyma wcześniej leczenia.

Dystymia: co to jest, objawy i leczenie (z testem online)

Jak przebiega leczenie 

Leczenie dystymii odbywa się poprzez sesje psychoterapeutyczne, aw niektórych przypadkach z użyciem leków przeciwdepresyjnych, takich jak fluoksetyna, sertralina, wenlafaksyna czy imipramina, na receptę i pod kierunkiem psychiatry, który pomoże z zaburzeniami hormonalnymi organizmu. , jeśli jest to konieczne do leczenia. 

Sesje psychoterapeutyczne są bardzo pomocne w przypadkach dystymii, zwłaszcza terapia poznawczo-behawioralna, ponieważ osoba trenuje, aby znaleźć okoliczności, które wywołują objawy dystymii, a tym samym ustrukturyzować odpowiednią reakcję emocjonalną na każdą sytuację, zastanawiając się nad zaletami konfrontacji problemy z realistycznymi myślami.

Styl życia i domowe sposoby 

Zmiana stylu życia nie jest substytutem leczenia psychiatrycznego i psychologicznego, ale może stanowić uzupełnienie, jako działania związane z samoopieką i zaangażowaniem osoby, takie jak przestrzeganie planu leczenia zaproponowanego przez profesjonalistę, dogłębna nauka o zaburzeniu, unikanie spożywania alkohol i narkotyki rekreacyjne oraz stosowanie praktyk medytacyjnych dają doskonałe rezultaty w przypadku problemów psychologicznych, takich jak dystymia. 

Ponadto stosowanie domowych środków, takich jak herbata waleriana, rumianek, melisa i lawenda, które są naturalnymi środkami uspokajającymi, może pomóc zmniejszyć objawy dystymii, jest również jedną z alternatyw uzupełniających leczenie. Jednak ważne jest, aby poinformować psychiatrę o zamiarze stosowania herbat i skonsultować się z zielarzem, aby można było wskazać właściwą dawkę niezbędną do uzyskania oczekiwanego efektu. Zobacz, jak przygotować herbatki o właściwościach kojących. 

Domowe środki zaradcze nie zastępują leczenia medycznego i psychoterapeutycznego i dlatego powinny być stosowane jedynie jako uzupełnienie.

Czy można wyleczyć chorobę złego nastroju?

Dystymia jest uleczalna i można ją osiągnąć stosując leki przeciwdepresyjne przepisane przez psychiatrę i pod opieką psychologa. Leczenie dystymii odbywa się indywidualnie, dlatego nie ma możliwości ustalenia minimalnego lub maksymalnego czasu trwania.