Dystymia, znana również jako choroba złego nastroju, to rodzaj przewlekłej i powodującej niepełnosprawność depresji, która objawia się łagodnymi / umiarkowanymi objawami, takimi jak smutek, uczucie pustki lub nieszczęścia.
Jednak największą cechą charakterystyczną jest codzienna drażliwość przez co najmniej 2 lata z rzędu lub 1 rok u dzieci i młodzieży, z czasem ciężkimi kryzysami depresyjnymi i trudno jest osobie powiedzieć, co doprowadziło go do tego stanu bardziej wyraźny depresyjny.
Choroba ta może zostać zdiagnozowana przez psychiatrę w porozumieniu z psychologiem poprzez zgłoszenie danej osoby i obserwację przedstawionych objawów, skąd zostanie doradzone odpowiednie leczenie, które można przeprowadzić za pomocą leków przeciwdepresyjnych i psychoterapii.
Główne oznaki i objawy
Oznaki i objawy dystymii mogą być mylone z objawami innych zaburzeń psychicznych, a to, co je różni, to zły nastrój i drażliwość, która nie ustępuje, nawet jeśli dana osoba ma chwile, w których można było odczuwać przyjemność lub osobiste osiągnięcia. Inne oznaki i objawy, które można zaobserwować, to:
- Powtarzające się negatywne myśli;
- Uczucie beznadziejności;
- Brak lub nadmierny apetyt;
- Brak energii lub zmęczenie;
- Izolacja społeczna;
- Niezadowolenie;
- Bezsenność;
- Łatwy płacz;
- Trudności z koncentracją.
W niektórych przypadkach może wystąpić słabe trawienie, bóle mięśni i głowy. Jeśli masz dwa lub więcej objawów dystymii, ten test może pomóc w wyjaśnieniu wątpliwości, czy masz zaburzenie, czy nie:
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- Nie, nigdy.
- Tak, ale nie jest to zbyt częste.
- Tak, prawie co tydzień.
- Nie, kiedy inni są szczęśliwi, ja też.
- Tak, często wpadam w zły humor.
- Tak, nie wiem, jak to jest być w dobrym nastroju.
- Nie, nigdy nikogo nie krytykuję.
- Tak, ale moja krytyka jest konstruktywna i nieodzowna.
- Tak, jestem bardzo krytyczny, nie przepuszczam okazji do krytykowania i jestem z tego bardzo dumny.
- Nie, nigdy na nic nie narzekam, a moje życie jest usłane różami.
- Tak, narzekam, kiedy uważam, że to konieczne lub jestem bardzo zmęczony.
- Tak, prawie codziennie narzekam na wszystko i wszystkich.
- Nie, nigdy.
- Tak, często chciałem być gdzie indziej.
- Tak, rzadko jestem z czegoś zadowolony i chciałem robić coś innego, bardziej interesującego.
- Nie, tylko wtedy, gdy naprawdę ciężko pracuję.
- Tak, często czuję się zmęczony, mimo że cały dzień nic nie robiłam.
- Tak, każdego dnia czuję się zmęczony, nawet na wakacjach.
- Nie, jestem dość optymistyczny i widzę dobre rzeczy.
- Tak, mam pewne trudności ze znalezieniem dobra w czymś złym.
- Tak, jestem pesymistą i zawsze myślę, że wszystko pójdzie nie tak, nawet jeśli wymaga to dużego wysiłku.
- Śpię dobrze i uważam, że mam spokojny sen.
- Lubię spać, ale czasami trudno mi zasnąć.
- Nie wydaje mi się, żebym odpoczywał wystarczająco długo, czasami śpię wiele godzin, czasami mam problemy ze snem.
- Nie, nigdy się o to nie martwię.
- Tak, często myślę, że jestem skrzywdzony.
- Tak, prawie zawsze myślę: to niesprawiedliwe.
- Nie, nigdy.
- Tak, często czuję się zagubiony i nie wiem, na co zdecydować.
- Tak, często trudno mi się zdecydować i potrzebuję pomocy innych.
- Nie, nigdy, ponieważ lubię przebywać z rodziną lub przyjaciółmi.
- Tak, ale tylko wtedy, gdy się denerwuję.
- Tak, prawie zawsze, ponieważ bardzo trudno jest mi przebywać z innymi ludźmi.
- Nie, nigdy.
- Tak, wiele razy.
- Tak, prawie zawsze złoszczę się i denerwuję z powodu wszystkiego i wszystkich.
- Nie, nigdy.
- Tak czasami.
- Tak, prawie zawsze.
- Nie, nigdy.
- Tak, wiele razy.
- Tak, prawie zawsze.
- Nie, nigdy.
- Tak, wiele razy.
- Tak, prawie zawsze.
- Nie, nigdy.
- Tak, wiele razy.
- Tak, prawie zawsze.
- Nie, nigdy.
- Tak, wiele razy.
- Tak, prawie zawsze.
- Nie, nigdy.
- Tak, wiele razy.
- Tak, prawie zawsze.
- Nie, nigdy.
- Tak, wiele razy.
- Tak, prawie zawsze.
Możliwe przyczyny
Przyczyny dystymii nie są w pełni znane, ale podejrzewa się, że może to być związane ze środowiskiem, emocjami, urazami, zmianami hormonalnymi w mózgu, a nawet czynnikami genetycznymi, takimi jak fakt, że choroba dotyka więcej niż jednego członka rodziny.
Ponadto temperament jednostki i stresujące sytuacje dnia codziennego mogą wpływać na stan dystymiczny i pogarszać go, prowadząc do rozwoju dużej depresji. Poznaj oznaki ciężkiej depresji i sposoby leczenia.
Jak postawiono diagnozę
Diagnoza musi zostać postawiona przez psychiatrę lub psychologa poprzez obserwację objawów i opisanie zachowania danej osoby. Konieczne jest, aby stały nastrój depresyjny był obecny przez co najmniej 2 lata.
Ze względu na to, że trudno jest zidentyfikować objawy, ponieważ dystymia nie jest tak ciężka jak depresja, to znaczy nasilenie objawów jest mniejsze, w połączeniu z tym, że można ją pomylić np. Z zaburzeniem lękowym, diagnoza może być jeszcze bardziej skomplikowana, powodując, że dana osoba nie otrzyma wcześniej leczenia.
Jak przebiega leczenie
Leczenie dystymii odbywa się poprzez sesje psychoterapeutyczne, aw niektórych przypadkach z użyciem leków przeciwdepresyjnych, takich jak fluoksetyna, sertralina, wenlafaksyna czy imipramina, na receptę i pod kierunkiem psychiatry, który pomoże z zaburzeniami hormonalnymi organizmu. , jeśli jest to konieczne do leczenia.
Sesje psychoterapeutyczne są bardzo pomocne w przypadkach dystymii, zwłaszcza terapia poznawczo-behawioralna, ponieważ osoba trenuje, aby znaleźć okoliczności, które wywołują objawy dystymii, a tym samym ustrukturyzować odpowiednią reakcję emocjonalną na każdą sytuację, zastanawiając się nad zaletami konfrontacji problemy z realistycznymi myślami.
Styl życia i domowe sposoby
Zmiana stylu życia nie jest substytutem leczenia psychiatrycznego i psychologicznego, ale może stanowić uzupełnienie, jako działania związane z samoopieką i zaangażowaniem osoby, takie jak przestrzeganie planu leczenia zaproponowanego przez profesjonalistę, dogłębna nauka o zaburzeniu, unikanie spożywania alkohol i narkotyki rekreacyjne oraz stosowanie praktyk medytacyjnych dają doskonałe rezultaty w przypadku problemów psychologicznych, takich jak dystymia.
Ponadto stosowanie domowych środków, takich jak herbata waleriana, rumianek, melisa i lawenda, które są naturalnymi środkami uspokajającymi, może pomóc zmniejszyć objawy dystymii, jest również jedną z alternatyw uzupełniających leczenie. Jednak ważne jest, aby poinformować psychiatrę o zamiarze stosowania herbat i skonsultować się z zielarzem, aby można było wskazać właściwą dawkę niezbędną do uzyskania oczekiwanego efektu. Zobacz, jak przygotować herbatki o właściwościach kojących.
Domowe środki zaradcze nie zastępują leczenia medycznego i psychoterapeutycznego i dlatego powinny być stosowane jedynie jako uzupełnienie.
Czy można wyleczyć chorobę złego nastroju?
Dystymia jest uleczalna i można ją osiągnąć stosując leki przeciwdepresyjne przepisane przez psychiatrę i pod opieką psychologa. Leczenie dystymii odbywa się indywidualnie, dlatego nie ma możliwości ustalenia minimalnego lub maksymalnego czasu trwania.