Aby użyć selera do odchudzania, musisz używać tego warzywa w zupach, sałatkach lub sokach, które można przygotować na przykład z innymi owocami i warzywami. Seler można jeść w całości, ponieważ zarówno jego liście, łodygi, jak i korzeń są jadalne i mają ostry smak.
Dieta selerowa jest szczególnie odpowiednia dla kobiet w okresie PMS, czyli wtedy, gdy są bardzo opuchnięte oraz dla osób, które mają tendencję do zatrzymywania płynów, łatwo nabrzmiewających dłoni i stóp.
Seler, zwany także selerem, to bardzo zdrowe warzywo bogate w witaminy, minerały i błonnik. Ponadto jest doskonałym naturalnym diuretykiem, który niweluje obrzęki brzucha, twarzy, ud i nóg, a także ma właściwości oczyszczające, dzięki czemu jest idealnym składnikiem każdej diety odchudzającej i zwalczającej otyłość.
Dieta selera, aby szybko schudnąć
Seler jest bardzo dobry do zmniejszania retencji wody, gwałtownego zmniejszania objętości ciała, a zwłaszcza obrzęków.
Każde 100 g selera ma tylko 20 kalorii, dlatego aby schudnąć z selerem, po prostu używaj go częściej jako składnik sałatek, soków, zup jako dodatkowy składnik zastępujący cebulę w zwykłych gulaszach.
Dobra dieta z selera składa się z głodnego soku z selera z pomarańczą i zupy selerowej na obiad. Przestrzegając tej diety przez 3 dni i usuwając pokarmy bogate w cukier i tłuszcz, można zaobserwować dobre zmniejszenie obrzęku brzucha i ciała. Oto jak przygotować te niesamowite przepisy z selerem, aby schudnąć:
Sok z selera na czczo
Aby schudnąć sokiem z selera, należy wypić go przed śniadaniem, pobiegać przez 30 minut lub 15 w zależności od dostępności.
Składniki
- łodyga i seler (seler)
- jabłko (ze skórką lub bez)
- 1/2 soku pomarańczowego lub 1 kiwi
Tryb przygotowania
Na czczo przed śniadaniem podaj w wirówce łodygę i seler, jabłko, pomarańczę lub kiwi i wypij sok 20 minut przed pierwszym posiłkiem dnia.
Zupa selerowa na obiad
Oprócz tego, że pomaga schudnąć, ta zupa jest bardzo pożywna i zdrowa, będąc dobrym rozwiązaniem na lunch.
Składniki:
- 1 cebula pokrojona w kostkę
- 2 ząbki zmiażdżonego czosnku
- 1 łodygę selera w całości pokroić w plasterki
- 2 duże pokrojone w kostkę marchewki
Przygotowanie:
Podsmaż cebulę i czosnek na niewielkiej ilości oleju na złoty kolor, a następnie dodaj wodę, pokrojone w kostkę warzywa i wodę. Pozostaw na średnim ogniu i wypij zupę, gdy jest ciepła. Możesz również dodać 1 jajko na twardo do tej zupy.
Po zjedzeniu tej zupy należy jeszcze zjeść np. 1 talerz zielonej sałaty z białym serem. Zobacz inne przepisy na sałatki na odchudzanie.
Zupa selerowa na obiad
Tę zupę można spożywać podczas obiadu w ciągu 3 dni diety.
Składniki:
- łodygi selera z liśćmi
- 1 cebula
- 3 marchewki
- 100 g dyni
- 1 pomidor
- 1 cukinia
- 500 ml wody
Tryb przygotowania:
Pokrój cebulę i czosnek i umieść na patelni do smażenia z 1 łyżką oliwy z oliwek lub 1 łyżką oleju kupy. Gdy zrobi się złoty kolor, dodaj pozostałe posiekane składniki i gotuj, aż wszystko będzie bardzo miękkie. Na koniec dodaj sól, czarny pieprz i oregano do smaku i pij, gdy są jeszcze gorące. Jeśli chcesz, możesz dodać 1 jajko na twardo do tej zupy.
