Składniki takie jak kiwi, wiśnia, awokado i papaja to doskonałe opcje do regularnego spożywania w celu odmłodzenia skóry, nadając jej młodzieńczy i zadbany wygląd. Tutaj wskazujemy 7 najlepszych przepisów, aby spożywać jeden dziennie, a pod koniec pierwszego tygodnia obserwuj wyniki.
Ale oprócz codziennego przyjmowania jednego z poniższych przepisów, wskazane jest również codzienne spożywanie 1 orzecha brazylijskiego, ponieważ jest on bogaty w selen, substancję, która działa poprzez eliminację wolnych rodników i promuje odmłodzenie.
Kolejną ważną pielęgnacją jest codzienne czyszczenie skóry i stosowanie kremów nawilżających odpowiednich do Twojego wieku.
1. Sok wiśniowy
Sok wiśniowy to doskonały domowy środek odmładzający skórę, ponieważ owoc ten jest bogaty w beta-karoten, przeciwutleniacz, który pomaga usuwać toksyny i zanieczyszczenia z organizmów, zapewniając regenerację komórek nabłonka pozostawiając skórę piękną, miękką jest młody.
Składniki:
- 2 filiżanki wiśni
- pół banana
- 300 ml wody
Tryb przygotowania:
Dobrze umyj owoce, przekrój je na pół, aby usunąć pestki i dodaj do blendera razem z wodą. Po dobrym ubijaniu sok wiśniowy jest gotowy do picia.
Czereśnie typu słodkiego są najlepsze do robienia soków, oprócz przyjemnego smaku mają ogromną różnorodność witamin i składników odżywczych, które pomagają zachować zdrowie. Oprócz beta-karotenu owoc ten jest bogaty w witaminę B2 i kwas foliowy, dzięki czemu doskonale wpływa na zdrowie oczu, włosów, paznokci i skóry.
2. Sok z kiwi
Sok z kiwi pomaga odmłodzić skórę, ponieważ owoc ten jest bogaty w potas, który pomaga w regeneracji komórek całego organizmu. Ten domowy środek zwiększa elastyczność skóry, pozostawiając ją młodszą i piękniejszą. Dzięki regeneracji komórek mięśnie stają się bardziej jędrne, a energia wzrasta.
Składniki:
- 3 kiwi
- 200 ml wody
- 1 łyżka miodu
Tryb przygotowania:
Kiwi obrać ze skórki, pokroić na małe kawałki i włożyć do blendera razem z innymi składnikami.
Oprócz korzyści dla skóry kiwi doskonale pomaga schudnąć, ponieważ pomaga regulować pracę jelit i obniżać poziom cholesterolu. Zobacz, jak używać kiwi, aby schudnąć.
3. Witamina awokado
Kolejną doskonałą receptą na odmłodzenie jest przyjmowanie witaminy z awokado z orzechami brazylijskimi, ponieważ jest ona bogata w przeciwutleniacze, które pomagają wyeliminować toksyny z organizmu, a także poprawiają wygląd skóry.
Składniki:
- 1/2 dojrzałego awokado
- 3 orzechy brazylijskie
- 1 szklanka jogurtu naturalnego 180 g
Tryb przygotowania:
Ubij wszystkie składniki w mikserze i dosłodź do smaku. Aby osiągnąć jak najlepsze efekty, witaminę tę należy przyjmować codziennie rano, ale należy uważać z dietą, aby nie przytyć, ponieważ witamina ta jest bardzo kaloryczna. Sprawdź wszystkie zalety awokado.
4. Sok pomidorowy
Sok pomidorowy z oliwą i solą to doskonały przepis na odmłodzenie skóry i walkę ze starzeniem się. Pomidor jest pożywieniem bogatym w likopen i ma wysoką zawartość przeciwutleniaczy, chroni komórki przed rakiem, zwłaszcza rakiem prostaty, i pomaga zwalczać pierwsze oznaki starzenia. Pomidory są również bogate w witaminę A i spożywane z oliwą z oliwek zwiększają jej wchłanianie, zwiększając jej zalety.
I ngredientes:
- 3 dojrzałe pomidory
- 1 szklanka wody
- sól i pieprz do smaku
- 1 łyżka oliwy z oliwek
Tryb przygotowania:
Ubij wszystkie składniki mikserem i zrób następny.
5. Sok z kapusty z cytryną
Sok z jarmużu pomaga odmłodzić się, ponieważ jarmuż jest bogaty w cynk, który oprócz regeneracji komórek wyrównuje poziom kwasów w organizmie.
I ngredientes:
- 2 liście jarmużu
- ½ szklanki wody
- sok z 2 cytryn
- 2 daktyle do słodzenia
Tryb przygotowania:
Wszystkie składniki należy dodać w blenderze i dobrze wymieszać.
6. Sok z pietruszki z pomarańczą
Sok ten pomaga odmładzać, ponieważ chlorofil obecny w pietruszce stymuluje dotlenienie, metabolizm i regenerację komórek, pozostawiając skórę i włosy miękkie i zdrowe.
Składniki:
- 3 łyżki posiekanej natki pietruszki
- sok z 2 pomarańczy
- 1 łyżka miodu
Tryb przygotowania:
Ubij składniki mikserem i weź następny.
Oprócz działania odmładzającego, sok z pietruszki jest bogaty w prowitaminę A, doskonałą do wyostrzania wzroku i skutecznego oczyszczania nerek, wątroby i dróg moczowych.
7. Witamina Papaya
Ta witamina z papai jest bogata w beta-karoten, który pomaga zmiękczyć skórę, a także usuwa toksyny i zanieczyszczenia z organizmu, pomagając zwalczać zaparcia.
Składniki:
- 1 dojrzała papaja
- sok z 1 pomarańczy
- 1 daktyl do słodzenia
- 1 szklanka jogurtu naturalnego 280 g
Tryb przygotowania:
Ubij wszystkie składniki w mikserze i weź go jako następny. Możesz również dodać 1 łyżeczkę zmielonego siemienia lnianego na złoty kolor.
Domowy zabieg eliminujący zmarszczki i linie mimiczne
Doskonałym zabiegiem domowym na likwidację zmarszczek i linii mimicznych jest dermaroller, czyli niewielkie urządzenie, które posiada mikroigły, które wbijają się w skórę, pozwalając na lepsze wchłanianie się np. Kremów przeciwzmarszczkowych.
Zobacz, jak używać i jaka pielęgnacja, przed i po, w tym filmie fizjoterapeuty Marcelle Pinheiro:
