Zapalenie nadkłykcia bocznego, czyli łokieć tenisisty, jest stanem zapalnym ścięgien mięśni prostowników nadgarstka spowodowanym powtarzającym się naprężeniem tych mięśni, występującym częściej po 30 roku życia.
Uraz ten występuje częściej u pracowników wykonujących bardzo powtarzalne ruchy w życiu codziennym, takich jak ci, którzy muszą pisać, pisać lub rysować, ale dotyka również osoby trenujące na siłowni więcej niż 5 razy w tygodniu oraz tenisistów.
Zapalenie nadkłykcia bocznego jest uleczalne i należy je leczyć za pomocą kombinacji leków i fizjoterapii, która w najcięższych przypadkach może obejmować również operację. Tylko około 20% wymaga leczenia operacyjnego.
Objawy zapalenia nadkłykcia bocznego
Objawy zapalenia nadkłykcia bocznego mogą pojawić się bez wyraźnego powodu i obejmują:
- Ból łokcia , bardziej konkretnie zlokalizowany po zewnętrznej stronie, gdy ręka jest skierowana do góry. Ból pojawia się lub pogarsza podczas uścisku dłoni, otwierania drzwi, czesania włosów, pisania lub pisania. Ból może promieniować na przedramię.
- Zmniejszona siła ramienia lub nadgarstka, utrudniająca trzymanie szklanki wody dłużej niż 1 minutę.
Objawy pojawiają się stopniowo w ciągu tygodni lub miesięcy i muszą być ocenione przez lekarza rodzinnego lub ortopedę lub fizjoterapeutę, który może również postawić diagnozę.
Leczenie zapalenia nadkłykcia bocznego
Leczenie zapalenia nadkłykcia bocznego może trwać od 8 tygodni do kilku miesięcy i zwykle obejmuje:
- Fizjoterapia obejmująca ćwiczenia rozciągające, masaż zimnem i elektryczną stymulację mięśni;
- Użycie taśmy klejącej na przedramieniu, zwanej taśmą kinesio, w celu ograniczenia ruchu dotkniętych mięśni i ścięgien;
- Wskazana może być również akupunktura, przynosząca ulgę w bólu;
- Leki przeciwzapalne, takie jak Ibuprofen, przez maksymalnie 7 dni, nakładaj codziennie maść, taką jak Diklofenak, w przypadkach, gdy leczenie nie zmniejsza objawów, lekarz może również przepisać zastrzyki z kortykosteroidów.
W trakcie zabiegu zaleca się odpocząć od czynności wywołujących ból, dlatego zaleca się spowolnienie treningu na siłowni oraz unikanie uprawiania sportów takich jak np. Tenis, golf, siatkówka czy piłka ręczna.
Fizjoterapia może pomóc w opanowaniu bólu i usprawnieniu ruchu i powinna być wskazana przez fizjoterapeutę. Niektóre zasoby, które można wykorzystać, to sprzęt zwalczający stany zapalne, taki jak napięcie, ultradźwięki, laser, fale uderzeniowe i jonoforeza. W celu przyspieszenia gojenia pomocne są również okłady z lodu oraz ćwiczenia wzmacniające i rozciągające, a także techniki masażu krzyżowego.
Terapia falą uderzeniową jest szczególnie wskazana, gdy zapalenie nadkłykcia jest przewlekłe i utrzymuje się dłużej niż 6 miesięcy, bez poprawy po zastosowaniu leków, fizjoterapii i odpoczynku. W najcięższych przypadkach lub gdy objawy trwają dłużej niż 1 rok, nawet po rozpoczęciu leczenia, może być wskazana operacja zapalenia nadkłykcia.
Zobacz, jak prawidłowo wykonać ten masaż i jak jedzenie może pomóc w poniższym filmie:
