5 herbat obniżających poziom cholesterolu

Świetnym sposobem na obniżenie cholesterolu jest picie w ciągu dnia herbat o właściwościach, które pomagają obniżyć poziom cholesterolu we krwi, takich jak na przykład herbata z karczochów lub herbata mate.

Jednak te herbaty powinny być przyjmowane pod kierunkiem lekarza i powinny uzupełniać leczenie wysokiego cholesterolu, co można osiągnąć za pomocą leków cholesterolowych, ćwiczeń fizycznych i przyjęcia diety kierowanej przez dietetyka.

Pięć herbat, które pomagają obniżyć poziom cholesterolu, to:

1. Herbata z karczochów

5 herbat obniżających poziom cholesterolu

Karczochy mają właściwości oczyszczające krew i zawierają w swoim składzie kwasy, które redukują nadmiar cholesterolu we krwi, dodatkowo obniżają ciśnienie krwi i zapobiegają miażdżycy.

Sposób przyjmowania: dodaj 2 łyżki suszonych liści karczocha do 1 litra wrzącej wody, pozostaw do ogrzania, odcedź i wypij 2 do 3 filiżanek herbaty dziennie, przed posiłkami przez 15 dni.

Przeciwwskazania: niedrożność dróg żółciowych, ciąża i karmienie piersią.

2. Herbata z mniszka lekarskiego

5 herbat obniżających poziom cholesterolu

Mniszek lekarski pomaga obniżyć poziom cholesterolu we krwi, zapobiegając odkładaniu się tłuszczów w naczyniach krwionośnych.

Sposób przyjmowania: 30 g suszonych liści mniszka lekarskiego dodać do 500 ml wrzącej wody i odstawić na 10 minut. Następnie odcedź i wypij od 2 do 3 filiżanek herbaty dziennie.

Przeciwwskazania:  niekontrolowane nadciśnienie tętnicze, zapalenie przełyku lub przepuklina rozworu przełykowego.

3. Herbata z kurkumy

5 herbat obniżających poziom cholesterolu

Kurkuma pomaga obniżyć poziom cholesterolu we krwi ze względu na swoje działanie przeciwutleniające.

Sposób przyjmowania: dodaj 3 łyżeczki kurkumy w 500 ml wrzącej wody i odstaw na około 10 minut. Po podgrzaniu wypij do 3 filiżanek herbaty dziennie między posiłkami.

Przeciwwskazania: niedrożność dróg żółciowych z powodu kamieni żółciowych oraz u pacjentów przyjmujących leki przeciwzakrzepowe. W ciąży lub w okresie laktacji należy stosować wyłącznie pod nadzorem lekarza.

4. Herbata mate

5 herbat obniżających poziom cholesterolu

Yerba mate oprócz działania przeciwutleniającego, zmniejsza wchłanianie tłuszczu z pożywienia oraz zapobiega wchłanianiu cholesterolu w jelicie, obniżając poziom złego cholesterolu.

Sposób przyjmowania: 3 łyżeczki yerba mate wsyp do 500 ml wrzącej wody, odcedź, odcedź i wypij do 1 litra herbaty dziennie.

Przeciwwskazania: niepokój, nerwowość, bezsenność i niekontrolowane nadciśnienie.

5. Zielona herbata

Zielona herbata ma właściwości przeciwutleniające i inne związki, które pomagają obniżyć poziom złego cholesterolu we krwi.

Sposób przyjmowania: dodaj 3 łyżeczki zielonej herbaty do 500 ml wrzącej wody, pozostaw do ogrzania, odcedź i wypij do 4 filiżanek herbaty dziennie poza posiłkami.

Przeciwwskazania: ciąża, laktacja, bezsenność, nieżyt żołądka i nadciśnienie.

Obejrzyj ten film i poznaj inne porady dotyczące żywności, które pomogą obniżyć poziom cholesterolu:

Inne wskazówki obniżające poziom cholesterolu

Oprócz herbat, inne wskazówki obniżające poziom cholesterolu obejmują:

  • Wykonuj ćwiczenia fizyczne około 3 razy w tygodniu, na przykład chodzenie, jazda na rowerze, pływanie lub bieganie;
  • Unikaj spożywania tłustych potraw , słodyczy i smażonych potraw oraz preferuj owoce, warzywa i całą żywność;
  • Picie soku z bakłażana z pomarańczą na czczo, która jako przeciwutleniacz pomaga wyeliminować nadmiar tłuszczu z krwi. Oto jak zrobić ten sok: Sok z bakłażana na cholesterol.