Wypicie łyka wody pomaga powstrzymać kaszel, ale unikanie suchego powietrza i utrzymywanie pomieszczeń w domu zawsze w czystości to również dobre sposoby na uspokojenie kaszlu.
Kaszel nocny jest obroną organizmu, którego główną funkcją jest eliminacja obcych elementów i wydzielin z dróg oddechowych. Ten kaszel jest dość nieprzyjemny i męczący, ale można go rozwiązać prostymi środkami.
Jednak ważne jest, aby zgłosić się do lekarza, gdy osoba nie może zasnąć z powodu kaszlu, gdy kaszel jest bardzo częsty i występuje więcej niż 5 dni w tygodniu lub gdy towarzyszy mu flegma, gorączka lub inne objawy, które mogą wskazywać na coś innego. ciężkie, takie jak odkrztuszanie krwi.
4 strategie powstrzymania nocnego kaszlu
Co można zrobić, aby powstrzymać nocny kaszel dorosłych i dzieci, to:
1. Nawilżyć gardło
Możesz wziąć łyk wody o temperaturze pokojowej lub napić się ciepłej herbaty, gdy pojawi się kaszel. Dzięki temu usta i gardło będą bardziej nawilżone, co pomoże złagodzić suchy kaszel. Dobrym rozwiązaniem może być również ciepłe mleko słodzone miodem, które nawet pomaga szybciej zasnąć, bo zwalcza bezsenność. Dowiedz się o innych domowych środkach na kaszel.
2. Utrzymuj drożność dróg oddechowych
Oprócz unikania wydzielania flegmy poprzez podjęcie wszelkich niezbędnych środków, ważne jest, aby unikać gromadzenia się stałych wydzielin w nosie, na przykład czyszcząc go wilgotnym wacikiem. Możesz również wykonać mgiełkę lub skorzystać z gorącej pary z kąpieli, aby mocno wydmuchać nos, aby nos był drożny.
Dowiedz się, jak wykonać płukanie nosa, aby odblokować nos.
3. Unikaj suchego powietrza w pomieszczeniach
Aby w domu było mniej suchego powietrza, możesz zostawić wiadro wody w pobliżu wentylatora lub klimatyzatora. Inną możliwością jest zmoczenie ręcznika ciepłą wodą i pozostawienie go na przykład na krześle.
Przydatne może być również użycie nawilżacza powietrza, który można wykorzystać do aromaterapii, która uspokaja kaszel i nadaje przyjemny zapach w pomieszczeniach. Domowym sposobem na osiągnięcie tego samego efektu jest umieszczenie od 2 do 4 kropli ulubionego olejku eterycznego w misce, napełnienie go gorącą wodą i rozprowadzenie pary po pomieszczeniach w domu.
4. Utrzymuj dom w czystości
Suchy, drażniący kaszel jest zwykle związany z pewnym rodzajem alergii układu oddechowego, dlatego utrzymywanie domu i miejsca pracy w czystości i porządku przez cały czas może mieć ogromne znaczenie, łagodząc kaszel.
Oto kilka wskazówek, które mogą pomóc:
- Utrzymuj dobrą wentylację domu, otwierając okna, gdy tylko jest to możliwe;
- Usuń pluszaki, zasłony i dywaniki z domu;
- Codziennie czyść dom bez używania silnie pachnących produktów;
- Usuń nadmiar przedmiotów i papierów, głównie spod łóżek, sof i nad szafkami;
- Przechowuj poduszki i materace w pokrowcach antyalergicznych;
- Gdy tylko jest to możliwe, kładź materace i poduszki na słońcu;
- Poduszki i poduszki należy zmieniać okresowo, ponieważ gromadzą się w nich szkodliwe dla zdrowia roztocza.
Środki te należy przyjąć jako nowy styl życia i dlatego należy je stosować przez całe życie.
Co pogarsza kaszel w nocy
Na przykład kaszel nocny może być spowodowany przeziębieniem, grypą lub alergią. Nocny kaszel jest drażniący i nadmierny i może utrudniać sen. Kaszel nasila się w nocy, ponieważ gdy osoba kładzie się, drenaż wydzieliny z dróg oddechowych staje się trudniejszy, sprzyjając jego gromadzeniu się i stymulując kaszel.
Głównymi przyczynami nocnego kaszlu, który dotyka szczególnie dzieci, są:
- Alergia układu oddechowego, taka jak astma lub nieżyt nosa;
- Niedawna infekcja wirusowa dróg oddechowych, taka jak grypa, przeziębienie lub zapalenie płuc;
- Obecność ciał obcych w nosie, takich jak ziarna kukurydzy lub małe zabawki;
- Zasysanie dymu lub oparów, które mogą zapalić tkanki nosa i gardła;
- Napięcie emocjonalne, strach przed ciemnością, strach przed samotnym spaniem;
- Refluks żołądkowo-przełykowy: gdy pokarm wraca z żołądka do przełyku, podrażniając gardło.
Inną możliwą przyczyną nocnego kaszlu jest wzrost liczby migdałków, struktury ochronnej między nosem a gardłem, co sprzyja gromadzeniu się wydzieliny.
Zobacz więcej naturalnych wskazówek pod adresem: Soki cytrynowe, aby zatrzymać kaszel.
