Picie soku przeczyszczającego to wspaniały naturalny sposób na walkę z uwięzionym jelitem i dostarczenie niezbędnych składników odżywczych, które pomagają w detoksykacji organizmu. Częstotliwość, z jaką należy pić przeczyszczające soki, zależy od funkcjonowania jelit, ale 1 filiżanka dziennie rano lub przed snem przynosi dobre efekty.
Soki przeczyszczające mogą pomóc w odchudzaniu, ponieważ poprawiają pasaż jelitowy i funkcjonowanie organizmu.
Oto proste przepisy na sok, które pomagają rozluźnić jelita:
1. Sok z papai, śliwek i owsa
Składniki:
- 1/2 papai
- 1 czarna śliwka
- 1 szklanka 200 ml mleka
- 1 łyżka płatków owsianych
Po uderzeniu w blendera można dodać pokruszony lód i miód.
2. Sok z gruszek, winogron i śliwek
Składniki:
- 1 szklanka soku winogronowego
- 1/2 gruszki
- 3 śliwki bez pestek
3. Sok z buraków, marchwi i pomarańczy
Składniki:
- 1/2 buraka
- 1 marchewka
- 2 pomarańcze
- 1/2 szklanki wody
4. Sok z papai, pomarańczy i śliwek
Składniki:
- Pół papai bezpestkowa papaja
- 1/2 szklanki soku pomarańczowego
- 4 czarne śliwki bez pestek
W tym przepisie pomarańczę można również zastąpić ananasem.
5. Marakuja, kapusta i sok marchwiowy
Składniki:
- 3 łyżki miąższu marakui z pestkami
- 1/2 marchewki
- 1 liść jarmużu
- 150 ml wody
Wszystkie soki należy ubić w blenderze i zaraz potem wypić, aby lepiej wykorzystać składniki odżywcze. Ponadto do wszystkich przepisów można dodawać nasiona, takie jak chia i siemię lniane, ponieważ są one źródłem błonnika, witamin i minerałów, które również poprawiają zdrowie jelit.
Sprawdź inne wskazówki, oglądając następujący film:
