10 przyczyn bólu ramienia i co robić

Ból ramienia na ogół nie jest oznaką poważnego problemu, zwłaszcza gdy jest łagodny i pojawia się stopniowo, w większości przypadków związany ze zmianami mięśni lub ścięgien, spowodowanymi nadmiernym wysiłkiem fizycznym lub urazem.

Aby móc zidentyfikować, co jest przyczyną objawu, należy obserwować, kiedy pojawił się ból ramienia, jego nasilenie oraz czy po odpoczynku poprawia się lub pogarsza. Jeśli ból jest bardzo silny, pojawia się nagle lub jeśli towarzyszą mu inne, poważniejsze objawy, takie jak zawroty głowy lub duszność, ważne jest, aby udać się do szpitala lub do lekarza.

10 przyczyn bólu ramienia i co robić

Oto 10 najczęstszych przyczyn bólu ramienia:

1. Napięcie mięśni

Oznaki i objawy nadwyrężenia mięśnia ramienia to miejscowy ból nad mięśniem, który zwykle pojawia się po upadku, udarze lub wysiłku na siłowni. Region może nadal trochę się obracać, ale nie zawsze jest to zauważalne.

Co należy zrobić: w ciągu pierwszych 48 godzin może być przydatne przyłożenie zimnego kompresu w miejscu bólu, a po tym okresie bardziej odpowiednie jest założenie ciepłego kompresu na 20 minut 1 lub 2 razy dziennie. Pomocne może być również zastosowanie maści przeciwzapalnej, takiej jak diklofenak. Dowiedz się więcej o tym, jak możesz leczyć nadwyrężenie mięśni.

2. Zapalenie ścięgna

Ból ramienia może być również objawem zapalenia ścięgien, sytuacji, która dotyka głównie nauczycieli, służących, malarzy lub osoby wykonujące zawód, w którym muszą podnosić rękę kilka razy dziennie lub wykonując bardzo powtarzalne ruchy.

Jednak zapalenie ścięgien może również dotyczyć osób, które trenują z ciężarami lub na przykład upadły i uderzyły ramieniem lub łokciem o podłogę. Ból może być zlokalizowany bliżej łokcia lub barku, ale często promieniuje w dół ramienia.

Co zrobić: w walce z bólem dobrym rozwiązaniem jest umieszczenie zimnego kompresu z pokruszonym lodem. Fizjoterapia jest również dobrą opcją w przypadku uporczywego bólu, który utrzymuje się dłużej niż 1 miesiąc. Sprawdź główne opcje leczenia zapalenia ścięgien.

3. Atak paniki / kryzys lękowy

Podczas napadu lęku lub napadu paniki mogą wystąpić objawy, takie jak pobudzenie, kołatanie serca, ból w klatce piersiowej, uczucie gorąca, pocenie się, duszność i dziwne uczucie w ramieniu. Ponadto w przypadku ataku paniki osoba może nadal nie być w stanie wyjść z domu, unikając kontaktu z innymi osobami i woląc być sama w pokoju.

Co robić: w kryzysie paniki lub lęku ważne jest, aby spróbować wziąć głęboki oddech, zachować spokój i, jeśli to konieczne, kucnąć, aby poczuć się lepiej chronionym. Zobacz, co jeszcze możesz zrobić, aby poradzić sobie z atakiem paniki.

4. Uraz stożka rotatorów

Ból ramienia, który znajduje się bliżej okolicy barku, może być oznaką urazu stożka rotatorów, co ma miejsce, gdy dochodzi do urazu struktur, które pomagają ustabilizować ramię, powodując ból, a także trudności lub osłabienie w podnoszeniu ramienia .

Co robić: zaleca się odpoczynek, nakładanie lodu i wykonywanie zabiegów fizjoterapeutycznych, a ortopeda może również wskazać stosowanie leków przeciwzapalnych, takich jak ketoprofen, w celu uśmierzenia bólu lub w przypadku braku poprawy może konieczne jest leczenie chirurgiczne. Dowiedz się więcej o mankiecie rotatorów.

10 przyczyn bólu ramienia i co robić

5. Zwichnięcie barku

Kiedy pojawia się silny ból w barku, który promieniuje do ramienia, może to być oznaką zwichnięcia barku, które ma miejsce, gdy kość udaje się wyjść z jej naturalnego położenia w stawie barkowym. Ten typ urazu występuje częściej u osób uprawiających sporty takie jak pływanie, koszykówka czy pływanie, ale może się również zdarzyć po wypadku lub np. Podczas nieprawidłowego podnoszenia bardzo ciężkiego przedmiotu.

Oprócz bólu normalne jest również, że osoba ma zmniejszoną liczbę ruchów, które może wykonywać dotkniętym ramieniem.

Co należy zrobić: Ważne jest, aby udać się do lekarza, aby ramię powróciło do swojej naturalnej pozycji. W niektórych przypadkach ramię może naturalnie powrócić do swojej pozycji. W takich przypadkach, aby złagodzić ból, można wziąć ciepłą kąpiel i nałożyć na ramię i ramię maść, taką jak Diklofenak. Dowiedz się, jak rozpoznawać i leczyć zwichnięcie barku.

6. Artroza

Artroza to kolejna z najczęstszych przyczyn bólu ramienia, szczególnie po 45 roku życia, która pojawia się podczas wykonywania dużych ruchów obejmujących ramię lub łokieć. Ten rodzaj bólu może utrzymywać się przez kilka godzin, a podczas ruchów może wystąpić uczucie piasku w stawie lub trzaskanie.

Co należy zrobić: Leczenie choroby zwyrodnieniowej stawów odbywa się za pomocą leków przeciwbólowych, które powinien zalecić ortopeda, oraz fizjoterapii poprawiającej ruchomość stawów. Leczenie jest zwykle czasochłonne iw zależności od przypadku może być konieczna operacja. Lepiej zrozum, czym jest artroza i jak się ją leczy.

7. Atak serca

Chociaż rzadziej ból ramienia może być również oznaką zawału serca. Dzieje się tak, ponieważ w zawale często ból, który pojawia się w klatce piersiowej, promieniuje do ramienia, powodując uczucie ciężkości, a także mrowienie, zwłaszcza w lewym ramieniu.

Ponadto zawałowi towarzyszą inne charakterystyczne objawy, takie jak uczucie ucisku w klatce piersiowej, słabe trawienie i dyskomfort w gardle. Zobacz 10 najważniejszych objawów zawału serca.

Co należy zrobić: zawsze, gdy podejrzewa się zawał serca, bardzo ważne jest, aby jak najszybciej udać się na pogotowie.

10 przyczyn bólu ramienia i co robić

8. Angina

Innym schorzeniem serca, które może wiązać się z bólem ramienia, jest dławica piersiowa, jednak w przypadku dławicy ból, który pojawia się w klatce piersiowej, jest zwykle mniej intensywny.

Angina występuje częściej u osób z zaburzeniami krążenia, takimi jak miażdżyca, wysokie ciśnienie krwi lub cukrzyca, i pojawia się, gdy tętnice serca są dotknięte chorobą i krew nie może łatwo przepływać, powodując ból mięśnia sercowego. Ból związany z dławicą piersiową może pojawić się na przykład po silnych emocjach lub wysiłku.

Co należy zrobić: w przypadku podejrzenia dusznicy bolesnej ważne jest, aby udać się na pogotowie lub skonsultować się z kardiologiem, aby potwierdzić rozpoznanie i rozpocząć odpowiednie leczenie. Lekarz może zalecić stosowanie leków poprawiających przepływ krwi przez tętnice serca, takich jak diazotan lub monoazotan izosorbidu. Dowiedz się więcej o leczeniu różnych typów dusznicy bolesnej.

9. Zapalenie torebki stawowej

W przypadku adhezyjnego zapalenia torebki stawowej często osoba nie może dobrze poruszać ramieniem, które wydaje się być „zamrożone”, a ból promieniuje do ramienia, nasilając się w nocy. Ta zmiana może pojawić się nagle, podczas snu i wydaje się być związana z zaburzeniami psychicznymi. Może również wystąpić ból barku, a objawy zwykle utrzymują się przez kilka miesięcy, utrudniając wykonywanie codziennych czynności, takich jak ubieranie się lub czesanie włosów.

Co należy zrobić: Oprócz biernych technik mobilizacji zaleca się wykonywanie sesji fizjoterapeutycznych z ćwiczeniami kinezyterapeutycznymi i klinicznymi pilatesami. Zrozum lepiej, czym jest adhezyjne zapalenie torebki stawowej i jak je leczyć.

10. Osteoporoza

Kiedy wydaje się, że ból ramion jest zlokalizowany w kościach i towarzyszy mu ból w innych miejscach kości, na przykład w nogach, może to być oznaką osteoporozy. Ten rodzaj bólu może występować nawet podczas odpoczynku, częściej występuje u osób powyżej 50 roku życia, zwłaszcza u kobiet w okresie menopauzy.

Co należy zrobić: leczenie powinno być prowadzone poprzez zwiększone spożycie pokarmów bogatych w wapń i na przykład leków uzupełniających wapń i witaminę D. Zobacz więcej wskazówek w tym filmie:

Kiedy iść do lekarza

Chociaż w większości przypadków ból ramienia nie jest oznaką żadnego poważnego problemu, ważne jest, aby udać się do szpitala, gdy:

  • Podejrzenie zawału serca lub dusznicy bolesnej;
  • Jeśli ból ramienia pojawia się nagle i jest bardzo silny;
  • Kiedy ból nasila się z wysiłkiem;
  • Jeśli zauważysz jakąkolwiek deformację ramienia;
  • Jeśli ból nasila się z czasem.

Jeśli występuje gorączka, nadal możliwe jest, że ból ramienia jest spowodowany jakimś typem infekcji i konieczne jest wykonanie badań w szpitalu w celu ustalenia przyczyny i rozpoczęcia najbardziej odpowiedniego leczenia.