Reiki to technika stworzona w Japonii polegająca na nakładaniu rąk w celu przenoszenia energii z jednej osoby na drugą i uważa się, że w ten sposób można wyrównać centra energetyczne ciała, zwane czakrami, sprzyjając zachowaniu równowagi energetycznej, niezbędnej do utrzymywać dobre samopoczucie fizyczne i psychiczne.
Przed przeprowadzeniem sesji Reiki terapeuta tej techniki, zwany Reikianem, dokona energetycznego oczyszczenia otoczenia, tak aby zapewnić sobie ducha i świadomość harmonii i miłości. Podczas sesji Reikian kładzie ręce na ciele osoby, aby zmienić oscylację lub wibrację energii, co ma pewne udowodnione korzyści, takie jak złagodzenie bólu i zmniejszenie objawów lęku i stresu.
Praktyka Reiki jest bezpieczna i nie ma żadnych skutków ubocznych, ani nie jest związana z religią i może być zaakceptowana przez osoby o różnym pochodzeniu i przekonaniach. Może być również stosowany w połączeniu z innymi technikami terapeutycznymi, takimi jak na przykład akupunktura. Zobacz więcej, czym jest akupunktura i do czego służy.
Główne korzyści
Realizacja Reiki polega na przekazaniu energii witalnej, która zapewnia równowagę ciała, poprawia samopoczucie, poprawia nastrój i promuje zdrowie fizyczne. W tego typu terapii stosowane są techniki medytacyjne i ćwiczenia oddechowe, co prowadzi do pewnych korzyści, takich jak:
1. Zmniejsza objawy stresu i niepokoju
Ten rodzaj terapii może być doskonałym sprzymierzeńcem w leczeniu lęku, ze względu na uczucie odprężenia i dobrego samopoczucia. W konsekwencji dzięki Reiki możliwe jest również zmniejszenie objawów stresu, które wywołują niepokój, sprzyjając poczuciu wewnętrznego spokoju i działając jako środek uspokajający, ponieważ stosowane są techniki oddychania i medytacji.
Niektóre kliniki i terapeuci Reikian mogą sam nauczyć osobę, jak codziennie korzystać z zasad Reiki, aby można było zastosować tę technikę w czasach większego stresu i niepokoju.
2. Pomoc w leczeniu depresji
Reiki może być stosowane jako pomoc w leczeniu depresji, ponieważ dzięki zastosowaniu technik układania rąk możliwe jest wyrównanie energii życiowej organizmu i zmniejszenie objawów wywoływanych przez tę chorobę, takich jak nadmierny smutek, zmęczenie fizyczne i utrata energii oraz zainteresowanie czynnościami, które wcześniej generowały przyjemność.
Przed rozpoczęciem sesji Reiki należy skonsultować się z psychiatrą, aby można było ocenić osobę, ponieważ w większości przypadków zalecane jest leczenie lekami przeciwdepresyjnymi. Reiki można stosować w połączeniu z leczeniem odwykowym i może wzmocnić pozytywne efekty. Dowiedz się więcej, jak przebiega leczenie depresji.
3. Zmniejsza przewlekły ból
Rozluźnienie powstające podczas praktyki Reiki przyczynia się do redukcji przewlekłych bólów, takich jak ból kręgosłupa i głowy, ponieważ jest w stanie zmniejszyć np. Napięcie mięśni i zmęczenie. W związku z tym może być konieczne ograniczenie stosowania tabletek przeciwbólowych i zwiotczających mięśnie, jednak zaleca się, aby nie zaniechać konsultacji z lekarzem, którym może być ortopeda lub neurolog.
Ponadto wpływ Reiki na przewlekły ból można odczuć już podczas pierwszych sesji, ponieważ Reikian spowolni energię osoby, zmieniając wibracje i prędkość, wytwarzając fale wyrównane w czakrach odpowiadających dotkniętym narządom.
4. Łagodzi objawy bezsenności
Dobre samopoczucie wywołane przez Reiki jest w stanie zwiększyć wydzielanie hormonów, takich jak serotonina i endorfiny, które są doskonałymi sprzymierzeńcami w walce z bezsennością. A jednak Reiki powoduje odprężenie, co działa również na lepszy sen.
Oto film z innymi wskazówkami, jak zakończyć bezsenność:
5. Poprawia jakość życia
Dzięki technikom zastosowanym w Reiki można poprawić jakość życia, gdyż jest to rodzaj terapii uwalniającej napięcia emocjonalne, oczyszczającej umysł, sprzyjającej wewnętrznemu relaksowi. Reiki generuje w człowieku poczucie nadziei, dobrego samopoczucia, radości, spokoju i pewności siebie, a to umożliwia łatwiejsze i przyjemniejsze wykonywanie codziennych zadań.
Takie sytuacje są idealnymi narzędziami do poprawy jakości życia, więc można powiedzieć, że Reiki to terapia, która może poprawić zdrowie fizyczne i psychiczne człowieka.
Korzyści z Reiki w ciąży
Relaks i spokój zapewniane przez Reiki mogą być bardzo przydatne podczas ciąży, ponieważ mogą zmniejszyć niepewność i stres powszechny w tym okresie i zapewnić bardziej spokojną poród.
Ponadto kontrola stresu zmniejsza produkcję hormonów ujemnych, takich jak kortyzol i adrenalina, co może powodować podwyższenie ciśnienia krwi, stan przedrzucawkowy oraz zwiększać ryzyko przedwczesnego porodu.
Jakie są zasady
Istnieją pewne podstawy, które zostały zbudowane przez założycieli Reiki wiele lat temu i były niezbędne do sformułowania zasad tej techniki. Te zasady Reiki są wykorzystywane przez terapeutę, aby pomóc osobie podążać ścieżką duchową, prowadząc ją do refleksji, obserwacji i stopniowej zmiany negatywnych zachowań. Zasady te opierają się na:
- Nie złość się;
- Nie martw się;
- Być wdzięcznym;
- Pracuj ciężko;
- Bądź miły i delikatny.
Podczas sesji osoba jest prowadzona do myślenia o tych pięciu zasadach z zamkniętymi oczami, próbując zrozumieć przyczynę problemów.
Kiedy nie robić Reiki
Ta praktyka nie powinna zastępować zaleconych przez lekarza zabiegów, takich jak na przykład depresja, nadciśnienie, cukrzyca czy astma. Reiki należy stosować w łagodzeniu łagodnych dolegliwości, a także jako pomoc w leczeniu schorzeń, dlatego przed rozpoczęciem tego typu terapii należy skonsultować się z lekarzem rodzinnym lub lekarzem towarzyszącym chorobie.
