Ból łydki jest bardzo częstym objawem w każdym wieku i może wynikać z różnych czynników. Jednak w większości przypadków jest to spowodowane intensywną aktywnością fizyczną, która jest bardzo powszechna podczas biegania, ponieważ jest to najczęściej używany mięsień w tym ćwiczeniu.
Jednak ból w nogach ziemniaka może również wskazywać na poważniejsze sytuacje, które powinien ocenić lekarz, takie jak torbiel piekarza, żylaki, zakrzepica czy zerwanie ścięgna Achillesa.
Główne przyczyny bólu łydki
Najczęstsze przyczyny bólu ziemniaków nóg to:
1. Słabe krążenie krwi
Słabe krążenie dotyczy głównie osób prowadzących siedzący tryb życia oraz osób starszych, które nie uprawiają aktywności fizycznej. Ale może również dotknąć kobiety w ciąży, szczególnie w późnej ciąży, a także osoby, które niedawno przeszły operację i wciąż odpoczywają w łóżku. W takich przypadkach ból łydki nie jest głównym powodem do zmartwień, ale może sprawić, że stopy będą zimne i niewygodne podczas chodzenia.
- Co należy zrobić: Rozciąganie może pomóc zmniejszyć ból i dyskomfort związany ze słabym krążeniem, ale ważne jest, aby regularnie ćwiczyć, aby poprawić krążenie i na przykład zapobiec żylakom. Inne dobre wskazówki obejmują noszenie elastycznych pończoch, nie siedzenie lub stanie zbyt długo oraz zmniejszenie ilości soli w jedzeniu, aby uniknąć zatrzymywania wody. Sprawdź niektóre produkty poprawiające krążenie krwi.
2. Zakrzepica żył głębokich
Zakrzepica jest częstszym schorzeniem naczyniowym u osób starszych. Zakrzepicę należy podejrzewać, gdy pojawia się ból w nodze, która staje się opuchnięta i sztywna. Występuje, gdy zakrzep rozluźnia się z żyły i dociera do ważnych narządów, takich jak serce lub płuca, blokując krążenie w tych miejscach, co jest bardzo poważne. Więcej informacji na: Zakrzepica żył głębokich.
- Co należy zrobić: Jeśli podejrzewasz, że twoja noga ma skrzeplinę, powinieneś jak najszybciej udać się do lekarza, aby ocenił i wskazał stosowanie leków rozrzedzających krew, takich jak aspiryna, lekarz może również wykonać operację umieszczenia stentu. zapewnić przepływ krwi.
3. Żylaki
Kiedy dana osoba ma wiele żylaków, nawet jeśli są one małe lub mają tylko 1 lub 2 szerokie i długie żylaki, może często odczuwać ból w nogach ziemniaka. W tym przypadku żyły stają się bardziej opuchnięte i pojawia się uczucie ciężkich i zmęczonych nóg.
- Co należy zrobić: Zabieg na żylaki można wykonać za pomocą elastycznych pończoch, stosować leki na żylaki oraz ćwiczyć aktywność fizyczną, ponieważ w ten sposób pompowana jest krew z większą siłą i poprawia się również wydolność serca. Inne opcje obejmują laseroterapię, skleroterapię i operację żylaków. Poznaj wszystkie możliwości leczenia żylaków.
4. Torbiel Bakera
Torbiel Bakera pojawia się zwykle za kolanem, będąc bolesną „grudką”, która może również powodować ból łydki i uczucie zmęczenia.
- Co robić: Torbiel Bakera nie jest groźna, ale powoduje duży dyskomfort, zaleca się noszenie pończoch uciskowych, zimny kompres i fizjoterapię. Zobacz leczenie bardziej szczegółowo.
5. Zakaźne zapalenie tkanki łącznej
Infekcja nogi, naukowo nazywana infekcyjnym zapaleniem tkanki łącznej, powoduje silny ból łydki z intensywnym zaczerwienieniem. Wynika to z wnikania bakterii w głębsze warstwy skóry
- Co należy zrobić: Należy jak najszybciej zgłosić się do lekarza, aby zapobiec przedostawaniu się bakterii do krwiobiegu i rozprzestrzenianiu się po całym organizmie. Leczenie odbywa się za pomocą antybiotyków i może być konieczne pozostanie w szpitalu. Zobacz, jak rozpoznać i leczyć cellulit zakaźny.
6. Zerwanie ścięgna Achillesa
W przypadku bezpośredniego urazu nogi lub pięty lub podczas bardzo intensywnego wysiłku fizycznego może dojść do zerwania ścięgna Achillesa. Klasyczne objawy to ból łydki z poważnymi trudnościami w chodzeniu, ból przy uciskaniu ścięgna Achillesa i często mówi się, że usłyszeli pęknięcie lub coś uderzyło w nogę.
- Co należy zrobić: Należy udać się do lekarza, ponieważ zabieg polega na gipsowaniu stopy i w niektórych przypadkach może być konieczna operacja. Szczegóły leczenia znajdziesz tutaj.
7. Ból łydki w ciąży
Ból łydki w ciąży jest normalnym objawem, który pojawia się w wyniku gromadzenia się krwi w nogach spowodowanej zmianami hormonalnymi. Ból łydki podczas ciąży pojawia się głównie w nocy, aw ciągu dnia mogą pojawić się skurcze związane z brakiem potasu.
- Co należy zrobić: Kobieta w ciąży powinna rozciągać mięśnie dotknięte skurczami i jeść banany lub inne potrawy bogate w potas, oprócz noszenia elastycznych pończoch w ciągu dnia i unoszenia stóp w nocy, aby poprawić krążenie krwi i zmniejszyć ból.
8. Ból łydki podczas biegania
Podczas ćwiczeń, takich jak bieganie, ból jest najprawdopodobniej spowodowany zaburzeniami mięśni. Zatem najczęstszymi przyczynami bólu łydek podczas biegania są:
- Intensywne ćwiczenia fizyczne, głównie pod górę, w którym to przypadku obie nogi są obciążane w tym samym czasie;
- Rozciąganie, przykurcz lub wzdęcie mięśni;
- Skurcz, który nagle pojawia się w jednej nodze, co może również powodować ból stopy;
- Zespół kamieni, który powoduje silny i nagły ból, tak jakby został uderzony w nogę;
- Brak minerałów, co może się zdarzyć podczas długich prób i braku nawilżenia.
Kiedy podczas biegu odczuwasz silny ból w nodze, przestań biegać i rozciągnij mięśnie, siedząc na podłodze z dobrze wyprostowanymi nogami, wskazując palcami stopy w kierunku nosa. Ale jeśli ból jest do zniesienia, ponieważ jest tylko dokuczliwością dotykającą obie nogi w tym samym czasie, bardziej prawdopodobne jest zmęczenie z powodu braku kondycji fizycznej, a wraz z wytrwałością w treningu ból ten zwykle zanika.
Znaki ostrzegawcze, aby udać się do lekarza
Zaleca się udać się do lekarza lub na pogotowie, jeśli masz następujące objawy:
- Silny ból łydki, który pojawia się nagle;
- Ból, obrzęk i sztywność tylko jednej nogi;
- Zaczerwienienie i uczucie obrzęku lub pieczenia w jednej nodze.
Ważne jest również, aby zgłosić się do lekarza, jeśli wystąpi silny ból mięśni, który nie ustępuje w ciągu 3 dni.
Sposoby walki z bólem łydek
Ból łydki ustępuje po wysiłku i można go leczyć fizjoterapią, masażem lub odpoczynkiem w najłagodniejszych sytuacjach lub operacją w najpoważniejszych sytuacjach.
Aby złagodzić ból łydek, kilka prostych strategii, które mogą pomóc:
- Umieść okład z lodu na łydce;
- Masuj mięśnie;
- Rozciągnij mięsień;
- Pij dużo wody i jedz pokarmy bogate w sód i potas;
- Odpoczynek.
W leczeniu bólu łydek można również stosować środki przeciwzapalne lub zwiotczające mięśnie, takie jak Paracetamol, Voltaren lub Calminex lub środki naturalne. Zobacz, jakie są na poniższym filmie:
