Najlepszym naturalnym i domowym sposobem na kontrolowanie cukrzycy i regulację poziomu cukru we krwi jest utrata wagi, ponieważ dzięki temu organizm jest mniej tłusty, co poprawia pracę wątroby i trzustki, a także poprawia wrażliwość na insulinę, ułatwiając pracę. Aby schudnąć, bardzo ważne jest przestrzeganie zbilansowanej diety, a także regularne ćwiczenia.
Jednak oprócz utraty wagi istnieją również rośliny, które mogą być używane do wzmacniania działania insuliny i pomagania w kontrolowaniu poziomu cukru we krwi, szczególnie u osób ze stanem przedcukrzycowym. Rośliny te należy stosować wyłącznie po konsultacji z lekarzem prowadzącym zabieg, ponieważ niektóre rośliny mogą wpływać na działanie niektórych leków stosowanych w cukrzycy i powodować poważne powikłania, takie jak hipoglikemia.
Każda z przedstawionych poniżej roślin może być również spożywana w postaci suplementu diety, sprzedawana w sklepach ze zdrową żywnością w kapsułkach. W takich przypadkach należy go stosować zgodnie z zaleceniami producenta lub zaleceniami dietetyka lub zielarza.
Niektóre rośliny, które mają naukowe dowody na regulację poziomu glukozy we krwi, obejmują:
1. Kozieradka
Kozieradka, znana naukowo jako Trigonella foenum-graecum, to bardzo wszechstronna roślina lecznicza, która może być stosowana w leczeniu różnych problemów zdrowotnych, ale ma silny wpływ na kontrolę poziomu cukru we krwi.
Dzieje się tak, ponieważ roślina ta zawiera w swoich nasionach substancję czynną, znaną jako 4-hydroksylenucyna, która według kilku badań wydaje się zwiększać produkcję insuliny w trzustce, zmniejszając wysoki poziom glukozy, powszechny w cukrzycy.
Ponadto wydaje się, że kozieradka opóźnia opróżnianie żołądka, zmniejsza wchłanianie węglowodanów i wspomaga wykorzystanie glukozy przez organizm, obniżając poziom glukozy we krwi.
Składniki
- 1 szklanka wody;
- 2 łyżeczki nasion kozieradki.
Jak używać
Wlej wodę i liście do rondla i gotuj przez 1 minutę, następnie wyłącz ogrzewanie i odstaw na kolejne 5 minut. Na koniec usuń nasiona i wypij herbatę po podgrzaniu. Herbatę tę można stosować po posiłkach, aby pomóc w regulacji poziomu glukozy, jednak nie należy jej stosować w przypadku stosowania leków przeciwcukrzycowych, ponieważ może powodować hipoglikemię, zwłaszcza jeśli nie ma takiej wiedzy lekarza.
Stosowanie kozieradki może mieć pewne skutki uboczne u dzieci, kobiet w ciąży lub kobiet karmiących piersią, dlatego w takich przypadkach należy go unikać.
2. Żeń-szeń azjatycki
Żeń-szeń azjatycki, znany również jako Panax ginseng , jest korzeniem leczniczym szeroko stosowanym na całym świecie do różnych celów, zwłaszcza w celu poprawy krążenia krwi w mózgu i poprawy wydajności. Jednak ten korzeń pomaga również zwiększyć produkcję insuliny przez trzustkę, oprócz poprawy wrażliwości na tę insulinę.
Dlatego żeń-szeń może być świetną opcją dla osób z cukrzycą typu 2, pomagając lepiej regulować ilość cukru we krwi.
Składniki
- 1 szklanka wody;
- 1 łyżka korzenia żeń-szenia.
Jak używać
Zagotuj wodę i żeń-szeń na 5 minut, a następnie odstaw na kolejne 5 minut. Na koniec odcedź, pozostaw do ogrzania i pij 2-3 razy dziennie.
Regularne spożywanie tej herbaty może u niektórych osób powodować działania niepożądane, z których najczęstsze obejmują na przykład nerwowość, ból głowy lub bezsenność. Ponadto kobiety w ciąży nie powinny używać tej herbaty bez nadzoru lekarza położnika.
3. Mniszek lekarski
Mniszek lekarski to kolejna roślina, która wydaje się mieć silny wpływ na cukrzycę, ponieważ zarówno jego liście, jak i korzenie są w stanie regulować poziom cukru we krwi. W rzeczywistości korzeń mniszka lekarskiego zawiera nawet substancję zwaną inuliną, która może zwiększać produkcję insuliny, ponieważ jest to rodzaj cukru, który nie jest metabolizowany, to znaczy nie prowadzi do wzrostu poziomu stężenie cukru we krwi.
Dzięki temu mniszek lekarski może być stosowany jako dobra naturalna opcja dla osób przed cukrzycą.
Składniki
- 1 szklanka wody;
- 1 łyżka korzenia mniszka lekarskiego.
Jak używać
Pozostawić wodę i korzenie do wrzenia na patelni przez 5 minut, następnie zdjąć z ognia i odstawić na kolejne 5 minut. Odcedź i wypij po ogrzaniu. Tę herbatę można pić do 3 razy dziennie.
4. Rumianek
Rumianek to kolejna roślina szeroko stosowana w medycynie ludowej, znana jako naturalny środek uspokajający, jednak roślina ta ma również wpływ na poziom cukru we krwi, pomagając go kontrolować. Ponadto wydaje się, że chroni również przed powikłaniami choroby, takimi jak uszkodzenie naczyń krwionośnych.
Niektóre ze składników, które wydają się być odpowiedzialne za te skutki, obejmują substancje takie jak umbeliferon, eskulina, luteolina i kwercetyna.
Składniki
- 1 łyżka rumianku;
- 1 szklanka wrzącej wody.
Jak używać
Dodaj rumianek do wrzącej wody i odstaw na 5 do 10 minut. Następnie odcedź, pozwól mu się ogrzać i pij 2 do 3 razy dziennie.
Istnieją badania, które wskazują, że rumianku nie należy spożywać w czasie ciąży, dlatego kobiety w ciąży powinny skonsultować się z położnikiem przed użyciem tej herbaty.
5. Cynamon
Cynamon, oprócz tego, że jest doskonałą przyprawą aromatyczną, pomaga również kontrolować poziom cukru we krwi, ponieważ zawiera składnik zwany hydroksy-metylochalkonem, który wydaje się naśladować działanie insuliny na organizm, co pomaga w metabolizmie glukoza.
W tym celu cynamon można dodawać do pożywienia lub spożywać na przykład w postaci wody cynamonowej.
Składniki
- 1 do 2 lasek cynamonu;
- 1 litr wody.
Jak używać
Dodaj laski cynamonu do wody i odstaw na noc do lodówki. Następnie wyjmij laski cynamonu i pij przez cały dzień.
Istnieją badania wskazujące, że cynamon nie powinien być spożywany w czasie ciąży, dlatego zaleca się, aby kobiety w ciąży skonsultowały się z położnikiem przed użyciem tej herbaty.
Obejrzyj ten film, aby dowiedzieć się, co możesz zrobić, aby łatwiej kontrolować cukrzycę:
