Ginkgo biloba to starożytna roślina lecznicza pochodząca z Chin, która jest bardzo bogata w flawonoidy i terpenoidy, dzięki czemu ma silne działanie przeciwzapalne i przeciwutleniające.
Wydaje się, że wyciągi z tej rośliny mają kilka korzyści zdrowotnych, które są głównie związane z poprawą przepływu krwi tętniczej, mózgowej i obwodowej. Ze względu na swoje szczególnie wyraźne działanie na stymulację mózgu miłorząb znany jest jako naturalny eliksir dla zdrowia psychicznego.
Jednak roślina ta ma również wiele innych korzyści związanych ze zdrowiem układu krążenia, oczu i serca. Niektóre z jego głównych zalet to:
1. Popraw wydajność i koncentrację mózgu
Ginkgo biloba poprawia mikrokrążenie krwi poprzez zwiększenie ilości tlenu dostępnego w różnych częściach ciała. Jednym z takich miejsc jest mózg, a zatem stosowanie tej rośliny może ułatwić myślenie i zwiększyć koncentrację, ponieważ do mózgu dociera więcej krwi, która zapewnia jego prawidłowe funkcjonowanie.
Ponadto, ponieważ ma również działanie przeciwzapalne i przeciwutleniające, wydaje się, że ciągłe stosowanie Ginkgo biloba zapobiega również pojawianiu się zmęczenia psychicznego, szczególnie u osób bardzo aktywnych.
2. Unikaj utraty pamięci
Dzięki zwiększonemu krążeniu krwi w mózgu i poprawie zdolności poznawczych, Ginkgo zapobiega również uszkodzeniom neuronów, zwalczając utratę pamięci, szczególnie u osób starszych, pomagając zapobiegać chorobie Alzheimera.
Nawet u pacjentów, którzy już chorują na chorobę Alzheimera, kilka badań wskazuje na poprawę umiejętności psychicznych i społecznych podczas stosowania miłorzębu japońskiego związanego z leczeniem.
3. Zwalcz lęk i depresję
Stosowanie Ginkgo biloba pomaga poprawić zdolność organizmu do radzenia sobie z wysokim poziomem kortyzolu i adrenaliny, które są wytwarzane w organizmie podczas epizodu dużego stresu. Dlatego osoby cierpiące na zaburzenia lękowe mogą odnieść korzyści ze spożywania tej rośliny, ponieważ łatwiej jest poradzić sobie z nadmiernym stresem, który odczuwają.
Również dzięki swojemu wpływowi na równowagę hormonalną miłorząb zmniejsza nagłe zmiany nastroju, szczególnie u kobiet w okresie PMS, zmniejszając ryzyko wystąpienia depresji.
4. Popraw zdrowie oczu
Ze względu na swoją zdolność do poprawy krążenia krwi i eliminacji wolnych rodników z organizmu, miłorząb wydaje się zapobiegać uszkodzeniom wrażliwych obszarów oka, takich jak rogówka, plamka i siatkówka. Tym samym suplement ten można stosować w celu zachowania wzroku na dłuższy czas, szczególnie u osób z problemami takimi jak np. Jaskra czy zwyrodnienie plamki żółtej.
5. Reguluj ciśnienie krwi
Ginkgo biloba powoduje lekkie rozszerzenie naczyń krwionośnych, a tym samym poprawia krążenie krwi, zmniejszając nacisk na naczynia i serce. W związku z tym ciśnienie krwi ma tendencję do spadku, szczególnie u osób z wysokim ciśnieniem krwi.
6. Popraw zdrowie serca
Oprócz obniżania ciśnienia krwi, miłorząb wydaje się również zapobiegać tworzeniu się skrzepów krwi. W ten sposób następuje mniejszy nacisk na serce, co w efekcie ułatwia jego funkcjonowanie. Ponadto, ponieważ istnieje mniejsze ryzyko wystąpienia zakrzepów, istnieje również mniejsze prawdopodobieństwo wystąpienia na przykład zawału serca.
7. Zwiększyć libido
Wydaje się, że Ginkgo biloba zwiększa libido poprzez równowagę hormonalną, którą wywołuje i zwiększa krążenie krwi w okolicy narządów płciowych, co w efekcie pomaga na przykład mężczyznom z zaburzeniami erekcji.
Jak przyjmować Ginkgo biloba
Sposób użycia Ginkgo biloba może się różnić w zależności od zamierzonych korzyści i marki laboratorium produkującego suplement. Dlatego najlepiej jest zawsze przeczytać instrukcje na opakowaniu produktu lub poprosić o poradę, na przykład, lekarza medycyny naturalnej.
Jednak standardowa dawka ekstraktu Ginkgo biloba poprawiająca koncentrację i wydolność mózgu wynosi na przykład od 120 do 240 mg, na 1 do 4 godzin przed badaniem. Jako suplement diety i aby uzyskać kilka innych korzyści, standardowa dawka to 40 do 120 mg, 3 razy dziennie.
Idealnie, suplementy Ginkgo biloba należy przyjmować z posiłkiem, aby ułatwić wchłanianie.
Możliwe efekty uboczne
Efekty uboczne Ginkgo biloba są rzadkie, zwłaszcza gdy jest stosowany we właściwej dawce, jednak u niektórych osób mogą wystąpić bóle głowy, alergiczna reakcja skórna, nudności, kołatanie serca, krwawienie lub obniżenie ciśnienia krwi.
Kto nie powinien brać
Miłorząb dwuklapowy, choć jest rośliną bardzo bezpieczną, nie powinien być stosowany u dzieci poniżej 12 roku życia, kobiet w ciąży, karmiących piersią, a także u pacjentów z wysokim ryzykiem krwawienia lub z aktywnym krwawieniem.
