Świetnym naturalnym lekarstwem na niepokój jest przyjmowanie naparu z sałaty z brokułami jako substytutu wody, a także herbaty z dziurawca i koktajlu bananowego, ponieważ zawierają składniki, które działają bezpośrednio na układ nerwowy, pomagając się zrelaksować i promowanie dobrego samopoczucia
Lęk powoduje takie objawy, jak napięcie, strach lub nadmierne zamartwianie się, negatywne myśli, niekontrolowane myśli, kołatanie serca i duszność, a oprócz regularnej praktyki leczenia można zastosować leki przeciwlękowe, przeciwdepresyjne lub uspokajające. na przykład aktywność fizyczna, terapia oraz techniki oddychania i medytacji. Zobacz, jak można medytować w walce z lękiem.
1. Herbata z brokułami i sałatą
Doskonałym naturalnym lekarstwem na niepokój są brokuły i sałata, ponieważ te warzywa mają uspokajające właściwości lecznicze, które zmniejszają stres i pobudliwość ośrodkowego układu nerwowego, są bardzo skuteczne w leczeniu lęku.
Składniki
- 1 litr wody;
- 1 sałata;
- 350 g brokułów.
Tryb przygotowania
Zagotuj wodę, a następnie dodaj posiekaną sałatę i brokuły. Przykryj patelnię i odstaw na około 20 minut. Odcedź i pij ten napar jako substytut wody przez 5 dni.
2. Herbata z dziurawca
Innym dobrym naturalnym lekarstwem na lęk jest herbata z dziurawca zwyczajnego, znana również jako ziele dziurawca, ponieważ ta roślina lecznicza ma właściwości uspokajające i uspokajające, które działają na poziomie ośrodkowego układu nerwowego, pomagając leczyć lęk. Dowiedz się więcej o zielu św. Jana.
Składniki
- 20 g liści dziurawca zwyczajnego;
- 500 ml wody.
Tryb przygotowania
Do rondla wlej wodę razem z liśćmi ziela św. Jana i gotuj przez około 10 minut na małym ogniu pod przykryciem. Następnie wyłącz ogrzewanie i odstaw herbatę, aż będzie ciepła. Odcedź i wypij 1 filiżankę tej herbaty dziennie. W przypadku silnego niepokoju zaleca się spożywanie od 2 do 3 filiżanek tej herbaty dziennie.
3. Koktajl bananowy
Kolejnym naturalnym lekarstwem na lęk jest witamina bananowa, ponieważ zawiera ona banany i zboża, które są pokarmami bogatymi w witaminy z grupy B, które są ważne dla prawidłowego funkcjonowania mózgu i utrzymania zdrowia psychicznego, pomagając w leczeniu lęku. i stres.
Składniki
- 1 opakowanie jogurtu naturalnego;
- 1 dojrzały banan;
- 1 łyżka całych ziaren.
Tryb przygotowania
Ubij wszystkie składniki w blenderze, a następnie weź. Zaleca się przyjmować tę witaminę codziennie rano.
Dowiedz się o innych naturalnych sposobach walki z lękiem z poniższego filmu:
