VLDL to rodzaj cholesterolu uważanego za zły, podobnie jak LDL, ponieważ jego wysokie wartości we krwi prowadzą do gromadzenia się tłuszczu w tętnicach i tworzenia się blaszek miażdżycowych, zwiększając ryzyko chorób serca. Dowiedz się, jakie są rodzaje cholesterolu.
Cholesterol VLDL jest wytwarzany w wątrobie, a jego funkcją jest transport trójglicerydów przez krwioobieg, które są cząsteczkami tłuszczu do produkcji energii w komórkach. Tak więc wysoki poziom tego cholesterolu występuje z powodu nadmiaru tłuszczu i węglowodanów w diecie, a także nadwagi i braku aktywności fizycznej.
Wartości referencyjne
Wartości referencyjne dla cholesterolu VLDL to:
- Normalny: od 2 do 30 mg / dl;
- Wysoka: powyżej 30 mg / dl.
Ten cholesterol jest mierzony za pomocą badania krwi, wraz z innymi typami cholesterolu i chociaż post nie jest już konieczny do tego testu, laboratoria zalecają pości przez 12 do 14 godzin przed wykonaniem testu. . Oto, jak zrozumieć wynik testu cholesterolu.
Ryzyko wysokiego VLDL
Wysoki poziom cholesterolu VLDL zwiększa ryzyko tworzenia się blaszek miażdżycowych i zatykania naczyń krwionośnych, co może powodować problemy, takie jak zawał serca, wysokie ciśnienie krwi i udar.
Ryzyko to jest jeszcze większe, gdy wartości LDL są również wysokie, ponieważ ten rodzaj cholesterolu również sprzyja powstawaniu chorób sercowo-naczyniowych. Zobacz wskazówki dotyczące naturalnego obniżania złego cholesterolu w poniższym filmie:
Czy niskie VLDL jest złe?
Niski poziom VLDL nie stwarza zagrożenia dla zdrowia, ponieważ oznacza to, że poziom trójglicerydów i tłuszczu jest niski, co sprzyja zdrowiu serca i naczyń krwionośnych.
Jak pobrać VLDL
Aby obniżyć poziom VLDL, należy obniżyć poziom trójglicerydów we krwi, stosując dietę niskotłuszczową i bogatą w błonnik, jak pokazano w poniższej tabeli:
Co zjeść | Czego nie jeść i czego nie unikać |
Kurczak i ryba bez skóry | Czerwone mięso i smażone potrawy |
Odtłuszczone mleko i jogurt | Kiełbasa, kiełbasa, salami, bologna i boczek |
Sery białe i lekkie | Pełne mleko i sery żółte, takie jak cheddar, catupiry i danie |
Owoce i naturalne soki owocowe | Przemysłowe napoje bezalkoholowe i soki |
Warzywa i warzywa, najlepiej surowe | Mrożonki, mrożonki, zupy w proszku i przyprawy, np. Kostki mięsa lub warzyw |
Nasiona takie jak słonecznik, siemię lniane i chia | Pizza, lasagne, sosy serowe, ciasta, białe pieczywo, słodycze i nadziewane ciasteczka |
Ponadto ważne jest, aby kontrolować wagę, regularnie uprawiać aktywność fizyczną i chodzić do lekarza przynajmniej raz w roku, aby ocenić stan swojego serca i zobaczyć potrzebę przyjmowania leków obniżających poziom cholesterolu.
Obejrzyj poniższy film i dowiedz się, jak przygotować dietę obniżającą poziom trójglicerydów:
Aby pomóc kontrolować, zobacz domowe środki zaradcze i przepisy na obniżenie cholesterolu.