Aby naturalnie zwiększyć piersi i bez operacji, można postawić na ćwiczenia fizyczne, a nawet na nawyki stylu życia sprzyjające wzrostowi piersi.
Ćwiczenia, które działają na mięśnie klatki piersiowej, takie jak zginanie, wyciskanie na ławce i skurcze klatki piersiowej, mogą pomóc, jeśli są wykonywane z odpowiednią techniką i intensywnością, ponieważ mogą wzrosnąć o kilka centymetrów, czyniąc różnicę.
Masaż piersi lub pokarmy zwiększające produkcję estrogenu, takie jak fasola, soja i siemię lniane, mogą mieć pewien wpływ na kobiety bardziej wrażliwe na działanie tego hormonu do powiększania piersi, takie jak te na restrykcyjnej diecie lub ze zmianami w produkcji na przykład hormony.
Ale aby szybciej powiększyć piersi i nadać im większą objętość, istnieją zabiegi estetyczne, które gwarantują takie rezultaty. Niektóre opcje to powiększanie piersi.
Główne sposoby na naturalne powiększenie piersi to:
1. Masaż, aby powiększyć piersi
Samodzielny masaż piersi może być przydatny u niektórych kobiet, ponieważ ten bodziec pomaga zwiększyć produkcję miejscowego estrogenu, au najbardziej wrażliwych kobiet można zauważyć różnicę. Masaż należy wykonywać na olejku migdałowym lub kremach na bazie fitosterolu, które pomagają zapobiegać tarciu i zwiększają efekty, oraz wykonywać ruchami obrotowymi, bez nadmiernego napinania lub ciągnięcia skóry.
Aby uzyskać jakiekolwiek wyniki, procedurę należy wykonywać codziennie. Ponadto stosowanie ujędrniających kremów i ćwiczeń pomaga osiągnąć lepsze efekty.
2. Krem powiększający piersi
Stosowanie kremów o działaniu nawilżającym i ujędrniającym może również pomóc w ujędrnieniu i pięknu piersi. Dobrą opcją są kremy, które zawierają substancje o działaniu napinającym i liftingującym, takie jak kwas hialuronowy, takie jak:
- Mezoestetic Bodyshock Push-up;
- Anadia ujędrniający krem / powiększające piersi;
- Rodial Super Fit - ujędrniająca pielęgnacja dekoltu i biustu;
- Shiseido Body Creator Aromatyczny kompleks ujędrniający biust;
Biotherm - Serum modelujące biust.
Ten rodzaj kremu należy stosować codziennie 1-2 razy dziennie, delikatnie wmasowując, aż do całkowitego wchłonięcia produktu przez skórę.
3. Ćwiczenia powiększania piersi
Ćwiczenia te należy wykonywać 2-3 razy w tygodniu, aby uzyskać dobre rezultaty, które oprócz możliwości nieznacznego powiększenia piersi, są mniej obwisłe i lepiej wyglądają.
Ćwiczenie 1
Leżąc na plecach z ugiętymi kolanami, trzymaj ciężarki na klatce piersiowej. Podczas wydechu rozciągnij ramiona do góry, a następnie przynieś ciężarki ponownie do klatki piersiowej podczas wdechu, jak pokazano na obrazku 1. Powtórz ćwiczenie 20 razy.
Ćwiczenie 2
Leżąc na plecach z ugiętymi kolanami, otwieraj i zamykaj ramiona z ciężarkami w dłoni. Podczas wydechu podnieś ręce do góry, aż ciężarki się zetkną, a następnie opuść ramiona powoli, wykonując wdech, jak pokazano na obrazku 2. Powtórz ćwiczenie 20 razy.
Ćwiczenie 3
Zsuń dłonie i dociśnij przez 5 sekund, po czym powoli puść. Powtórz ćwiczenie 20 razy.
Dobrym sposobem na zwiększenie mięśnia piersiowego, który również przyczynia się do powiększenia piersi, jest zwiększenie spożycia pokarmów bogatych w białko, pochodzenia roślinnego lub zwierzęcego, takich jak naturalny jogurt, mięso oraz mieszanka ryżu i fasoli. Dowiedz się, jak stosować dietę bogatą w białko, aby zwiększyć klatkę piersiową.
4. Karmienie powiększające piersi
Dieta bogata w fitoestrogeny może pomóc w powiększeniu piersi niektórych kobiet, zwłaszcza tych, którym brakuje tego hormonu z powodu bardzo restrykcyjnej diety, bardzo restrykcyjnej diety lub trudności w produkcji hormonów. Estrogen działa poprzez powiększenie gruczołów piersiowych, co może nadać piersi nieco większy wygląd. Niektóre pokarmy zwiększające poziom estrogenu w organizmie to:
- marchew, papaja, jęczmień
- jajka, śliwka, dynia,
- pomidory, soczewica, nasiona lnu,
- czerwona fasola, soja.
Oprócz tych pokarmów istnieją również rośliny lecznicze, które również mają to działanie, takie jak nasiona anyżu, kwiaty bazylii, koper i lukrecja, które można wykorzystać do przygotowania herbat.
