Co może powodować małe miesiączki

Zmniejszenie krwawienia miesiączkowego, zwane również naukowo hipomenorrhea, może nastąpić poprzez zmniejszenie objętości miesiączki lub skrócenie czasu trwania miesiączki i generalnie nie jest powodem do niepokoju, pojawiając się w większości przypadków czasowo, zwłaszcza na przykład w okresach dużego stresu lub bardzo intensywnego wysiłku fizycznego.

Jednak gdy stan ten utrzymuje się przez długi czas, może to również wskazywać, że istnieje problem, który wpływa na produkcję hormonów, taki jak policystyczny jajnik, ale może to być również jeden z pierwszych objawów ciąży. Dlatego zawsze, gdy jakakolwiek zmiana w miesiączce budzi jakiekolwiek wątpliwości, bardzo ważne jest, aby skonsultować się z ginekologiem w celu ustalenia, czy jest jakiś problem wymagający leczenia.

Zobacz, jakie są 10 najczęstszych zmian menstruacyjnych i co one oznaczają.

Co może powodować małe miesiączki

Najczęstsze przyczyny zmniejszonego krwawienia miesiączkowego to:

1. Nadmierny stres

W okresach dużego stresu, jak na przykład prezentacja ważnej pracy lub utrata członka rodziny, organizm wytwarza duże ilości kortyzolu i adrenaliny. Kiedy tak się dzieje, nadmiar kortyzolu powoduje, że mózg przestaje wytwarzać hormony estrogenu i progesteronu, które są potrzebne do stymulowania cyklu miesiączkowego, powodując zmniejszenie przepływu menstruacyjnego.

Jednak po tym okresie stresu poprawia się cykl menstruacyjny powinien stać się bardziej regularny, powracając do cech, które miał wcześniej.

Co robić : Wskazane jest, aby oprócz spożywania uspokajających herbat, takich jak rumianek, melisa czy waleriana, starać się brać udział w zajęciach pomagających złagodzić stres, takich jak regularne ćwiczenia lub hobby . Ponadto należy również unikać obaw o spadek miesiączki, która będzie się kumulować wraz ze stresem dnia codziennego i nadal będzie powodować zmiany. Zobacz bardziej naturalne sposoby walki ze stresem.

2. Naturalne starzenie

Przez całe życie ilość miesiączek często ulega pewnym zmianom. Na przykład między 20 a 30 rokiem życia występuje większa tendencja do mniejszych miesiączek, a nawet do kilkukrotnych plamień . Po tym wieku miesiączka jest zwykle bardziej regularna i może też pojawić się nieco dłużej.

Jednak wraz z nadejściem menopauzy niektóre kobiety mogą ponownie odczuwać zmniejszony przepływ menstruacyjny, aż cykl ustanie z powodu zmniejszenia ilości estrogenów w organizmie.

Co należy zrobić : jest to normalna zmiana i dlatego nie powinna być powodem do niepokoju. Jeśli jednak są wątpliwości, skonsultuj się z ginekologiem.

3. Zmiany wagi

Nagłe zmiany masy ciała, czy to utrata, czy przybieranie, mogą wpływać na cykl menstruacyjny, zmieniając nie tylko jego regularność, ale także wielkość przepływu. Ponadto kobiety o bardzo niskiej wadze mogą rzadziej mieć miesiączki, ponieważ na cykl miesiączkowy może wpływać kilka czynników, takich jak na przykład nieodpowiednie odżywianie, bardzo intensywny wysiłek fizyczny lub wyższy poziom stresu.

Co należy zrobić : Unikaj ekstremalnych diet, aby nie dochodziło do nagłych zmian masy ciała, pozwalając ciału na dostosowanie się z czasem. Dlatego ideałem jest zawsze utrzymywanie zdrowej i zbilansowanej diety, unikanie bardziej radykalnych diet. Oto przykład tego, jak powinna wyglądać dieta.

Co może powodować małe miesiączki

4. Wykonuj intensywne ćwiczenia fizyczne

Kobiety, które dużo ćwiczą, zwykle również odczuwają zmniejszenie ilości miesiączki, a jest to zwykle związane z kombinacją czynników, które obejmują zwiększony stres, niski poziom tkanki tłuszczowej i zmniejszoną ilość dostępnej energii.

Co należy zrobić : najlepiej tak dobrać ilość ćwiczeń, aby nie miała wpływu na zdrowie kobiety i cykl menstruacyjny, jednak sportowcy mogą mieć większe trudności i powinni porozmawiać z ginekologiem, jeśli spadek przepływu powoduje jakiś rodzaj dyskomfort.

5. Ciąża

Miesiączka nie występuje w czasie ciąży, ponieważ dziecko rozwija się w łonie matki. Jednak u niektórych kobiet w ciągu pierwszych kilku tygodni może wystąpić plamienie lub utrata niewielkiej ilości krwi, co może być mylone z krótkim okresem. Zrozum lepiej, dlaczego krwawienie może wystąpić podczas ciąży.

Co należy zrobić : Jeśli podejrzewasz, że jesteś w ciąży, powinnaś zrobić test apteczny lub skonsultować się z ginekologiem w celu wykonania badania krwi i potwierdzenia tego podejrzenia.

6. policystyczne jajniki

Innym stosunkowo częstym stanem, który może powodować zmniejszony przepływ menstruacyjny, jest obecność cyst w jajnikach. W takich przypadkach występuje brak równowagi w poziomach hormonów, który może uniemożliwić kobietom owulację, bezpośrednio wpływając na ilość krwawienia miesiączkowego. W takich przypadkach mogą pojawić się inne objawy, takie jak wypadanie włosów, trądzik lub łatwość przybierania na wadze.

Co należy zrobić : Najlepszym sposobem potwierdzenia i leczenia policystycznych jajników jest skonsultowanie się z ginekologiem w celu wykonania badań takich jak USG jamy brzusznej i badania krwi. Oto, co jeść, aby złagodzić objawy:

7. Nadczynność tarczycy

Chociaż jest to trochę rzadsze, zmniejszenie ilości miesiączek może być również oznaką nadczynności tarczycy. Dzieje się tak, ponieważ w tym stanie organizm wytwarza większą ilość hormonów tarczycy, które są odpowiedzialne za przyspieszenie metabolizmu. Kiedy tak się dzieje, organizm zużywa więcej energii niż normalnie i może powodować ciągłe uczucie niepokoju, a nawet utratę wagi, co ostatecznie wpływa na cykl menstruacyjny kobiety.

Co należy zrobić: Nadczynność tarczycy można potwierdzić badaniem krwi zleconym przez lekarza pierwszego kontaktu lub endokrynologa, a także USG. Zwykle zabieg jest wskazany przez lekarza i obejmuje zastosowanie leków przywracających prawidłowy poziom hormonów tarczycy. Zobacz więcej o nadczynności tarczycy i jej leczeniu.

Kiedy krótki okres może być sygnałem alarmowym

Zwykle zmniejszenie ilości miesiączek nie jest oznaką żadnego problemu zdrowotnego, jednak zdarzają się sytuacje, które musi ocenić lekarz. Niektóre z nich to:

  • Nie miej okresów dłuższych niż 3 cykle;
  • Mają nawracające krwawienia między miesiączkami;
  • Poczuj bardzo intensywny ból podczas menstruacji.

Nie należy przejmować się kobietami, które zawsze miały niewielki krwawienie miesiączkowe, ponieważ wzór miesiączki jest bardzo różny w zależności od kobiety, w tym wielkość krwawienia.