Zapalenie ścięgna ręki to stan zapalny, który występuje w ścięgnach dłoni znajdujących się w grzbietowej lub brzusznej części dłoni. Nadmierne używanie i powtarzające się ruchy mogą powodować zapalenie ścięgien, rozwijając objawy, takie jak obrzęk, mrowienie, pieczenie i ból dłoni, nawet przy niewielkich i lekkich ruchach.
Osoby najbardziej dotknięte tego typu zapaleniem ścięgien to sprzątaczki, szwaczki, murarze, malarze, osoby pracujące wiele godzin z rzędu, pracownicy linii montażowej, którzy godzinami wykonują to samo zadanie, osoby często używające myszy komputerowej oraz wszystkich, którzy wykonują czynności związane z częstym i powtarzalnym użyciem rąk.
Objawy i jak rozpoznać
Oznaki i objawy, które mogą wskazywać na zapalenie ścięgien rąk, mogą być:
- Miejscowy ból i osłabienie, takie jak trudności z utrzymaniem szklanki pełnej wody i
- Ból podczas wykonywania ruchu obrotowego rękami, jak podczas otwierania klamki drzwi lub odkręcania kurka.
Gdy pacjent zdaje sobie sprawę, że objawy są częste, powinien poszukać fizjoterapeuty lub ortopedy, który na podstawie określonych badań przeprowadzonych w gabinecie dokona dokładnej diagnozy, aw niektórych przypadkach może być konieczne wykonanie prześwietlenia. Testy prowokacji bólu są doskonałym narzędziem, które fizjoterapeuta może wykorzystać do określenia dokładnej lokalizacji bólu i jego rozległości.
6 kroków w leczeniu zapalenia ścięgien dłoni
Leczenie można wykonać za pomocą okładów z lodu, stosowania środków przeciwzapalnych, środków zwiotczających mięśnie wskazanych przez lekarza oraz niektórych sesji fizjoterapeutycznych w celu złagodzenia bólu i dyskomfortu, zwalczania stanów zapalnych, poprawy ruchu dłoni i jakości życia. . Zobacz niezbędne kroki.
1. Odpocznij
Ważne jest, aby unikać wytarcia stawu i rozcierania ścięgien, dając niezbędny odpoczynek, dlatego w miarę możliwości unikaj napinania mięśni i staraj się używać sztywnej szyny do unieruchomienia dłoni i dostrzegaj możliwość zrobienia kilku dni przerwy w pracy.
2. Nałóż lód
Możesz nakładać okłady z lodu na bolące miejsce 3 do 4 razy dziennie, ponieważ przeziębienie zmniejsza ból i obrzęk, łagodząc objawy zapalenia ścięgien.
3. Używanie leków
Leki należy stosować tylko przez 7 dni, aby uniknąć problemów żołądkowych, a przyjmowanie na czczo preparatu na żołądek, takiego jak ranitydyna, może być przydatne w ochronie ścian żołądka, zapobiegając zapaleniu żołądka. Lekarz może również zalecić stosowanie maści przeciwzapalnych, takich jak Cataflan, Biofenac lub Gelol, wykonując krótki masaż w miejscu bólu, aż do całkowitego wchłonięcia produktu.
4. Fizjoterapia
Fizjoterapię najlepiej wykonywać codziennie, aby zwalczać objawy i szybciej leczyć zapalenie ścięgien. Fizjoterapeuta może zalecić stosowanie lodu, urządzeń takich jak napięcie i ultradźwięki do zwalczania bólu i stanów zapalnych, oprócz ćwiczeń rozciągających i wzmacniających mięśnie, ponieważ gdy mięśnie i ścięgna są odpowiednio mocne i o dobrej amplitudzie, prawdopodobieństwo zapalenia ścięgien jest mniejsze. .
5. Jedzenie
Aby przyspieszyć gojenie, powinieneś preferować pokarmy przeciwzapalne i lecznicze, takie jak kurkuma i gotowane jajko.
Zobacz konkretną technikę przeciwko zapaleniu ścięgien i jak jedzenie może pomóc w poniższym filmie z fizjoterapeutką Marcelle Pinheiro i dietetykiem Tatianą Zanin:
6. Chirurgia
Gdy poprzednie zabiegi nie wystarczą do opanowania objawów i wyleczenia zapalenia ścięgien, ortopeda może wskazać wykonanie operacji zeskrobania ścięgien, eliminując zlokalizowane guzki, a tym samym zmniejszając grubość dotkniętego ścięgna. Jednak po zabiegu zwykle konieczny jest powrót do sesji fizjoterapeutycznych.
Sprawdź tutaj objawy poprawy i pogorszenia zapalenia ścięgien.
Czas leczenia różni się w zależności od osoby, a jeśli zmiana jest leczona wcześnie, gdy wystąpiły objawy, w ciągu kilku tygodni można uzyskać wyleczenie, ale jeśli osoba szuka pomocy medycznej lub fizjoterapeutycznej dopiero po miesiącach lub latach wystąpienia objawów. powrót do zdrowia może się przedłużyć.