Ocet jabłkowy, zwłaszcza organiczna wersja produktu, może pomóc w odchudzaniu, ponieważ jest bogaty w pektyny, rodzaj rozpuszczalnego błonnika, który wchłania wodę i wypełnia żołądek, zmniejszając uczucie głodu i zwiększając uczucie sytości.
Ponadto ocet ten działa również jako przeciwutleniacz i przeciwzapalny, a ponadto zawiera kwas octowy, substancję utrudniającą wchłanianie węglowodanów w jelicie, co zmniejsza kalorie i produkcję tłuszczu w diecie.
Jak wziąć ocet, aby schudnąć
Aby pomóc Ci schudnąć, należy rozcieńczyć 2 łyżki octu w 100 do 200 ml wody lub soku i wypić około 15 minut przed obiadem i kolacją, aby zmniejszyć wchłanianie węglowodanów i kalorii z posiłków.
Innym sposobem użycia jest dodawanie octu do przyprawiania sałatek i mięs, codzienne spożywanie tego pokarmu wraz ze zbilansowaną dietą, bogatą w owoce, warzywa, produkty pełnowartościowe, chude mięso i ryby.
Należy również pamiętać, że w celu zwiększenia utraty wagi należy unikać nadmiernego spożycia pokarmów bogatych w cukry i tłuszcze, oprócz regularnej aktywności fizycznej.
Kiedy nie spożywać octu
Ze względu na jego kwasowość osoby z zapaleniem błony śluzowej żołądka, wrzodami żołądka lub jelit lub z refluksem w wywiadzie powinny unikać spożywania octu, ponieważ może on nasilać podrażnienie żołądka i powodować ból oraz objawy pieczenia.
Aby poprawić zdrowie i pomóc w diecie, zobacz wszystkie zalety octu jabłkowego.
Aby dieta schudła, musisz spożywać odpowiednie pokarmy we właściwym czasie, ale jest to powszechna trudność spowodowana głodem. Zobacz, co możesz zrobić, aby przezwyciężyć głód na poniższym filmie.
