Okład z eukaliptusa, domowej roboty maść z arniki i kurkuma to doskonałe opcje szybszego leczenia bólu rwy kulszowej i dlatego są uważane za świetne domowe środki.
Rwa kulszowa zwykle pojawia się nagle i znika w czasie krótszym niż 1 tydzień. Ból może pojawić się na końcu kręgosłupa, w pośladku lub w tylnej części uda, na przykład w postaci użądlenia, ciepła, mrowienia, zmienionego czucia lub wrażenia porażenia prądem.
Zwykle rwa kulszowa dotyczy tylko jednej nogi, ale w najcięższych przypadkach, gdy w dolnej części pleców występuje przepuklina dysku, może wystąpić jednocześnie ból obu nóg.
1. Użyj kompresu eukaliptusowego
Doskonałym domowym lekarstwem na ból spowodowany zapaleniem nerwu kulszowego jest zastosowanie ciepłego okładu z liści eukaliptusa, ponieważ roślina ta ma silne właściwości przeciwzapalne, które pomagają zmniejszyć nacisk na nerw, szybko łagodząc ból. Dodatkowo, ponieważ stosowany jest w formie ciepłego okładu, ten domowy zabieg pozwala również na rozluźnienie mięśni nóg lub pleców, powodując większe poczucie odprężenia i odprężenia.
Jeśli nie masz eukaliptusa, możesz również zrobić okład z lawendy lub bylicy, ponieważ są to rośliny lecznicze o podobnych właściwościach.
Składniki
- 5 do 10 liści eukaliptusa
Tryb przygotowania
Ugotuj liście eukaliptusa (najlepiej na parze) i jak tylko zmiękną, użyj ich jako okładu na obszarze dotkniętym bólem (gdzie zaczyna się ból). Aby liście były dłużej ciepłe, nałóż na nie ciepły ręcznik. Powtarzaj ten sam proces podczas bolesnych kryzysów codziennie przez co najmniej 20 minut lub do ostygnięcia liści.
2. Doprawić kurkumą
Kurkuma to przyprawa znana również jako kurkuma, która zmienia kolor na żółtawy w posiłkach, ale ma właściwości przeciwzapalne ze względu na obecność kurkuminy. Możliwe jest dodanie kurkumy do ryżu, sosów i mięs, co jest dobrym sposobem na naturalne wyleczenie rwy kulszowej.
Ponadto zaleca się również unikanie cukru, tłuszczów, olejów, nadmiaru białka zwierzęcego i produktów mlecznych, a także kiełbas, ponieważ sprzyjają tworzeniu się toksyn utrwalających obecność stanów zapalnych w organizmie. Ideałem więc jest postawić na owoce i warzywa, które w każdym posiłku możesz jeść tyle, ile chcesz.
3. Maść arnikowa
Ta maść arnikowa może być zrobiona w domu z produktów, które można znaleźć w sklepach ze zdrową żywnością.
Składniki:
- 10 gramów wosku pszczelego;
- 12 gramów oleju kokosowego;
- 10 gramów masła shea;
- 1 łyżeczka olejku z arniki;
- 5 kropli olejku rozmarynowego.
Przygotowanie:
Rozpuść wosk pszczeli, olej kokosowy i masło shea w kuchence mikrofalowej, a następnie dodaj olejek z arniki i rozmarynu. Bardzo dobrze wymieszać i przechowywać w zamkniętym opakowaniu w suchym miejscu. Zawsze, gdy potrzebujesz go użyć, upewnij się, że nie jest zbyt gęsty, a jeśli tak, umieść go w łaźni wodnej na kilka minut, aż ponownie zmięknie.
4. Odbierz masaż
Podczas gdy odczuwasz silny ból, możesz poczuć się lepiej, jeśli otrzymasz masaż pleców, pośladków i nóg. Masaż powinien być przyjemny i wykonany kremem nawilżającym lub olejkiem eterycznym. Olej z pestek winogron zmieszany z 2 kroplami olejku lawendowego może być dobrym sposobem na rozluźnienie mięśni i złagodzenie bólu.
5. Ruszaj się
W kryzysie rwy kulszowej nie jest wskazane całkowity odpoczynek, tylko leżenie lub siedzenie, ponieważ te pozycje nasilają ból. Dlatego najlepiej jest wykonywać lekkie czynności i unikać stania w tej samej pozycji dłużej niż 2 godziny. Najlepsze ćwiczenia rozciągające i wzmacniające znajdziesz na tym filmie:
