Stosunek talii do bioder (WHR) to obliczenie dokonywane na podstawie pomiarów talii i bioder w celu sprawdzenia ryzyka wystąpienia choroby układu krążenia. Dzieje się tak, ponieważ im większe stężenie tłuszczu w jamie brzusznej, tym większe ryzyko wystąpienia problemów, takich jak wysoki poziom cholesterolu, cukrzyca, nadciśnienie czy miażdżyca.
Obecność tych chorób wraz z nadmiarem tłuszczu w okolicy brzucha zwiększa również ryzyko poważniejszych problemów zdrowotnych, takich jak zawał serca, udar i stłuszczenie wątroby, które mogą pozostawić następstwa lub doprowadzić do śmierci. Aby wcześnie zidentyfikować, dowiedz się, jakie są objawy zawału serca.
Uzupełnij swoje dane i zobacz swój wynik testu stosunku talii do bioder:
Oprócz tego stosunku talii do bioder, obliczenie BMI jest również dobrym sposobem oceny ryzyka wystąpienia chorób związanych z nadwagą. Tutaj oblicz swoje BMI.
Jak obliczyć
Aby obliczyć stosunek obwodu talii do bioder, należy użyć miarki do oceny:
- Obwód w talii , który należy mierzyć w najwęższej części brzucha lub w okolicy między ostatnim żebrem a pępkiem;
- Rozmiar bioder , który należy mierzyć w najszerszej części pośladków.
Następnie podziel uzyskaną wartość z obwodu talii przez rozmiar bioder.
Jak interpretować wyniki
Wyniki dotyczące stosunku talii do bioder różnią się w zależności od płci, maksymalnie 0,80 dla kobiet i 0,95 dla mężczyzn.
Wyniki równe lub wyższe od tych wartości wskazują na wysokie ryzyko chorób układu krążenia i należy pamiętać, że im wyższa wartość, tym większe ryzyko. W takich przypadkach warto zwrócić się o pomoc lekarską, aby sprawdzić, czy nie ma problemów zdrowotnych i udać się do dietetyka w celu ustalenia planu żywieniowego, który pozwoli na zmniejszenie masy ciała i zmniejszenie ryzyka chorób.
Tabela ryzyka w talii i biodrach
| Ryzyko dla zdrowia | Kobieta | Człowiek |
| Niska | Mniej niż 0,80 | Mniej niż 0,95 |
| Umiarkowany | 0,81 do 0,85 | 0,96 do 1,0 |
| Wysoki | Wyższe 0,86 | Wyższa 1.0 |
Ponadto ważne jest, aby monitorować utratę wagi i wykonywać nowe pomiary talii i bioder, aby ocenić zmniejszenie ryzyka w miarę prawidłowego stosowania leczenia.
Aby schudnąć, zapoznaj się z prostymi wskazówkami pod adresem:
- 8 łatwych sposobów na odchudzanie
- Skąd wiedzieć, ile funtów muszę stracić
